不知道從什么時(shí)候起扬蕊，我變成了一個(gè)厭惡自己的人。
考試失敗丹擎，別人卻考得很好尾抑，我不行，我真差勁蒂培。
談戀愛(ài)分手再愈，我果然是一個(gè)不配擁有愛(ài)情的人，果然不會(huì)有人一直愛(ài)我毁渗。
曾經(jīng)的我践磅，就是一個(gè)這樣的人，經(jīng)常進(jìn)行自我否定灸异。
每當(dāng)我遇到問(wèn)題府适，受到打擊，甚至是自己的利益被別人侵害了肺樟，我首先做的就是打開(kāi)朋友圈或者空間檐春，寫(xiě)下一段充滿怨言的話，而不是先去解決問(wèn)題么伯。
我成了自己最大的敵人疟暖。活著田柔，就是與自己對(duì)抗俐巴。
但在別人眼里，或者我們自己的內(nèi)心深處硬爆，真的這么認(rèn)為嗎欣舵？
遇到挫折先進(jìn)行自我否定，而不是去思考問(wèn)題的原因缀磕，不去找解決方法缘圈，這是每一個(gè)不自信的人的通病劣光。
今天這篇文章，就是想告訴那些過(guò)去和現(xiàn)在——不太自信的人糟把。
其實(shí)我們跟自信之間绢涡，只隔了一層窗戶紙，而這段距離遣疯，需要靠我們自己才能跨越過(guò)去雄可。
01.
大部分情況下，我們自卑另锋、自我否定的行為滞项，都是無(wú)意識(shí)的狭归。
真正意識(shí)到這種行為的壞處夭坪，源于高中時(shí)候朋友的一件事。
正值少女魅力時(shí)期过椎，高中同桌臉上長(zhǎng)滿了痘痘室梅，各種看醫(yī)生，也沒(méi)有什么好的祛痘方法疚宇，那時(shí)候也沒(méi)有說(shuō)用手機(jī)亡鼠，就是寫(xiě)紙條。
有時(shí)候上課不敢說(shuō)話敷待，?就傳紙條间涵，同桌總是不太開(kāi)心，我就問(wèn)她為什么榜揖。
同桌說(shuō)：滿臉痘痘的滋味真的很難受勾哩，別人看你的眼光都是異樣的，可其實(shí)我也不想這樣啊举哟。
我就特別生氣思劳，心想，我沒(méi)覺(jué)得有什么啊妨猩，是你自己想太多了潜叛。
晚自習(xí)的時(shí)候也沒(méi)有好好寫(xiě)作業(yè)，而是寫(xiě)了一千多字的話給同桌看壶硅，大體意思就是告訴她威兜，是你自己想太多了，其他同學(xué)沒(méi)有在意的庐椒，你長(zhǎng)痘痘我就不跟你玩了嗎椒舵？并沒(méi)有啊，不要想太多扼睬，都會(huì)好的逮栅。
自我厭惡悴势？好像真的沒(méi)必要
02.
我知道，肯定不止我一個(gè)人這樣措伐。
脆弱的時(shí)候特纤，人是會(huì)傾向于攻擊自己的：為什么會(huì)是我？為什么我是這樣的侥加？是我不行嗎捧存？是，我是垃圾担败。
一開(kāi)始還是疑問(wèn)句昔穴，久而久之就變成肯定句陳述句了。
攻擊自己提前，不是針對(duì)自己具體的行為吗货，而是否定自己整個(gè)人本身。
這有什么不好呢狈网？
它會(huì)讓你完全專注于攻擊自己本身宙搬，而忽視真正存在的問(wèn)題。
這樣做很輕松拓哺，很容易勇垛，不需要做出實(shí)質(zhì)的改變，實(shí)際一點(diǎn)用都沒(méi)有士鸥。
上學(xué)時(shí)闲孤，班里有這樣的學(xué)生：成績(jī)很差，但姿態(tài)不錯(cuò)烤礁，總是喜歡自我檢討讼积，我就是其中之一。
老師評(píng)價(jià)：雖然成績(jī)不行鸽凶，但還是很努力的币砂，也很懂事。
很難說(shuō)這個(gè)是正面評(píng)價(jià)玻侥，但它至少不是負(fù)面評(píng)價(jià)决摧。
面對(duì)喜歡自我貶低自我攻擊的人，外界的態(tài)度一般也都很寬容凑兰，很溫和掌桩。
但是遇事都是"我不行"的人，是很難沉下心來(lái)專注于事情本身的姑食。
這也極易讓我們波岛，錯(cuò)過(guò)了做出改變的時(shí)機(jī)。
我從一個(gè)自認(rèn)為垃圾的人音半，變成可回收垃圾则拷，又變成我不是垃圾贡蓖，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)而又痛苦的過(guò)程。
在這個(gè)過(guò)程中煌茬，我懂得了斥铺，怎樣去重拾自信。
03.
在這個(gè)過(guò)程中坛善，我認(rèn)識(shí)到：
走出自卑的怪圈晾蜘，首先要避免評(píng)價(jià)自己。
舉個(gè)例子：我沒(méi)考好眠屎，別人都考得很好剔交。我不行，我真垃圾改衩。
前一句是客觀描述岖常，后一句就是自我攻擊了。
攻擊自我有另外一個(gè)壞處是燎字，它會(huì)讓人喪失信念腥椒。世間各種評(píng)價(jià)，其實(shí)自己對(duì)自己的看法候衍，才是最重要的。
其次洒放，遠(yuǎn)離同類蛉鹿。
有自我攻擊行為的人，大多也會(huì)和同樣的人做朋友往湿。
高中時(shí)妖异，班里有個(gè)同學(xué)，跟我差不多领追，心比天高他膳，命比紙薄。在對(duì)自我評(píng)價(jià)上面绒窑，我感覺(jué)她簡(jiǎn)直是太宰治在世棕孙。
在我還停留在"我不行"的階段時(shí)，他就已經(jīng)進(jìn)化到了"這一切不過(guò)是我作為垃圾的宿命"的中二階段了些膨。
最后的結(jié)局是蟀俊，她考去了心儀的學(xué)校。
原來(lái)此人只是表面頹廢订雾，暗地里偷偷努力肢预。
害，這些人都這樣洼哎。
然后烫映，遠(yuǎn)離傷害你的人沼本。
大學(xué)遇到了一個(gè)老師，我在自我否定的時(shí)候锭沟，他會(huì)肯定我的說(shuō)法擅威，然后對(duì)我說(shuō)：你真正我?guī)н^(guò)的最蠢的學(xué)生。
在"我不行"的自我暗示中冈钦，我對(duì)外界的辱罵反而不在意郊丛，反而會(huì)覺(jué)得，老師說(shuō)得對(duì)啊瞧筛，反過(guò)來(lái)加強(qiáng)對(duì)自己的厭惡逮壁。
有時(shí)也會(huì)想，倘若那時(shí)我遇到的是一個(gè)溫柔的人倦微，我后來(lái)的路會(huì)不會(huì)不一樣呢少欺？
最后，學(xué)會(huì)接受一點(diǎn)悲傷乍炉，接受一點(diǎn)事實(shí)绢片。
其實(shí)，攻擊自己的人只是在對(duì)完美的追求岛琼，在對(duì)自己的苛責(zé)中無(wú)法自拔底循，也失去了逆襲的能力。
有時(shí)候你需要的不是一句"你很好"槐瑞，而是"我理解你"熙涤。
不要再討厭自己了，人生沒(méi)有末路困檩，你并不是孤獨(dú)一個(gè)人祠挫。
一切都會(huì)好的。
