從事後現(xiàn)代心理工作慨菱，透過書寫焰络，將一些表面上平淡無奇，或是主流價值定義下較為無力符喝、負面的詞語闪彼，透過對話分享，看到關(guān)鍵詞裡隱含的珍貴故事和力量协饲。
關(guān)於『自卑』常聽到的描述：
『你怎麼那麼沒有自信畏腕，要多肯定自己缴川、抬頭挺胸…』
『我是一個自卑的人，我都不敢在很多人地方表達自己意見…』
『你就是要多看自己優(yōu)點描馅，少跟他人比較…』
在這些形容裡把夸，彷彿自卑是與生俱來，是根深蒂固的個人特質(zhì)流昏。並且當人們淹沒在看不到自我扎即、充斥著缺點的洪流裡時，還常會被標籤是因為自己不去愛自己况凉、欣賞自己谚鄙。這論述，彷彿一個人由自卑到自我肯定的過程刁绒，只需一念之轉(zhuǎn)闷营，回過身就一蹴可幾般容易。
一段對話：
『我常常會往不好的結(jié)果去想知市，因此很容易放棄傻盟。也不想和別人互動，擔心說錯話嫂丙，別人會拒絕我瞻鹏∈铺埽』诡蜓、『我覺得自己是很自卑的人』起趾，來訪者述說。
『如果前面這牆上把你的『自卑』兩個字大大寫上去隅肥，邀請您靠近『自卑』兩個字的前面竿奏、旁邊、後面看看腥放，你看到什麼泛啸？』、『有人在那裡嗎秃症？有的話候址，是一個人？還是很多人种柑？和這自卑是有連結(jié)的宗雇？』，我提問莹规。因為每個我們使用文字和說出的語言都有其歷史和脈絡(luò)，甚至有不同重要關(guān)係的連結(jié)泌神。
『有很多人…』良漱，來訪者回應(yīng)舞虱。
『看到爸爸，我想到爸爸從小就是打罵教育母市，如果我在外面哭矾兜，會說：男生哭什麼！真丟臉患久！』椅寺、『也看到老師，小時候?qū)W校老師會把成績不好學(xué)生座位安排在後面…』蒋失、『還有同學(xué)笑我成績差…』返帕、『我鼓起勇氣告白的交往對象，覺得我沒前途…』篙挽，來訪者說著與『自卑』有連結(jié)的事件與關(guān)係荆萤，聲音漸漸微弱。
『對於這些人的眼光和評論铣卡，你完全同意嗎链韭？還是有一些不同意聲音？』煮落、『也許這聲音小一點敞峭，但和這些人是不一樣的？』蝉仇，我提問旋讹。有時人們會把他人的眼光和聲音內(nèi)化，慢慢分不清究竟是我們自己的聲音量淌，還是別人的骗村。但也知道人們存有不同的內(nèi)在聲音，不一定會100%同意別人的看法呀枢。
『有時我會搞不清楚是別人或自己聲音胚股，尤其當我生活遇到挫折時…』、『但心裡有個微弱的聲音裙秋，會說：他們又不認識我琅拌、那是他們自己的偏見！』摘刑，可是這聲音太小了进宝，常常被我忽略…』，來訪者說著枷恕，緩緩抬起頭党晋。
『所以，如果多認識、了解你的人未玻，會有不同看待你的眼光灾而，是嗎？』扳剿，我多去探詢旁趟。例外的縫隙總是存在，需要細細留意庇绽。
『我想到奶奶锡搜，小時候爸爸生氣打我時，奶奶就會保護我…』瞧掺。來訪者眼睛泛著淚水耕餐。
『當爸爸生氣要打你，奶奶知道了就會出來保護你夸盟，如果奶奶這個行動是一種表達蛾方，奶奶表達的是什麼？』上陕，我更多好奇桩砰。表達包含語言與行動，當言語行動被深刻理解释簿，情感與關(guān)係就不遠了亚隅。
『奶奶的行動在說，我是值得被珍惜庶溶，是她疼愛寶貝的孫子…』
自卑煮纵，往往不是一個人的事，而是有關(guān)於我們在成長裡所收集偏螺，和遇到多少人評價的眼光行疏，並且因為關(guān)係的重要，將之內(nèi)化套像，這些都參與了『自卑』的存在酿联。
問題也不會100％影響人們，眾聲喧囂的內(nèi)在聲音夺巩，當被好好聽見贞让、生命故事被開展時，就會連結(jié)上重要關(guān)係與情感柳譬，重新揀選形成了我們較偏好的故事喳张，比較喜歡的自己。
（書寫靈感來自於對話工作美澳，內(nèi)容融合與不同來訪者不同對話經(jīng)歷销部，深深感謝與我對話的每一位來訪者）
