實(shí)戰(zhàn)營(yíng)開(kāi)營(yíng)第一天罪郊，讀到羊皮卷的第一句:“今天蠕蚜，我開(kāi)始新的生活』陂希”
昨天靶累，我做了一個(gè)新的決定，每天對(duì)自己誠(chéng)實(shí)癣疟，把所有的情緒感受記錄下來(lái)挣柬，不管是好還是壞的情緒我都要勇敢接納面對(duì)，然后找出這些感受背后的期待睛挚。
3月24日 這一天有三種感受:
1. 恐懼（事情:店里來(lái)了一位顧客要求無(wú)效退款邪蛔，正念期待: 這是正常現(xiàn)象扎狱，一家店走向成功店溢，以及店長(zhǎng)王欣個(gè)人成長(zhǎng)的必經(jīng)之路）
2. 煩躁（事情: 跟爸爸溝通，他不斷重復(fù)講過(guò)的話委乌，很啰嗦? 正念期望: 需要給爸爸更多的耐心床牧，讓他感受到愛(ài)）
3. 生氣（事情: 兒子總玩手機(jī)游戲不看課外書，正念期望: 因?yàn)榍懊鎯蓚€(gè)情緒沒(méi)有處理好導(dǎo)致的遭贸，發(fā)火的原因跟兒子無(wú)關(guān)）
當(dāng)我寫完這些感受和期待后戈咳，我做了一次律動(dòng)靜心，昨晚睡眠出奇的好壕吹，手表記錄的深度睡眠時(shí)間是平時(shí)的三倍著蛙，早上起來(lái)感覺(jué)太好了，感恩自己昨天做的新決定耳贬，沒(méi)有像往常那樣一出現(xiàn)負(fù)面情緒就抓狂踏堡，要么找人訴說(shuō)倒苦水，要么夜不能寐……
這次感恩自己咒劲，感恩開(kāi)啟我感受力的柳東秀老師顷蟆！
