1、改變飲食方式要確定自己獲得必須的全部營養(yǎng)勾邦。確保每天攝入多種維生素或其它來源可靠的維生素B12（麥片蚣录、豆奶），B12對神經(jīng)健康和血液健康至關(guān)重要眷篇！
21天減肥挑戰(zhàn) 筆記（只用于自己學(xué)習(xí)桑阶，如何健康減肥）美 巴納德醫(yī)生
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