“心中有愛，方能無(wú)礙峻黍「绰。”

——?唐寧

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第一次聽唐寧的演講，我修復(fù)了和現(xiàn)在男友當(dāng)前的矛盾姆涩。

在聽第二遍挽拂、第三遍……第十遍的過程，過往的片斷骨饿，翻江倒海的出來(lái)了亏栈，原來(lái)還記得，并且位于記憶很深的那個(gè)角落样刷，畢竟曾用心投入在一個(gè)家庭里仑扑，那么長(zhǎng)的時(shí)間。

那時(shí)的潛臺(tái)詞是置鼻，我已經(jīng)做得這么好了，為什么還不能寵我蜓竹、愛我箕母。

?01?

付出了很多，卻沒得到應(yīng)有的回報(bào)

?

每天變著花樣的為家人做各式早餐俱济，公公婆婆先生有任何需求嘶是，盡心盡力去滿足，不舍得給自己買東西蛛碌，卻不時(shí)惦記著給他們準(zhǔn)備各式各樣的禮物聂喇。再冷的冬天，也會(huì)浸泡著冷透刺骨的藥油蔚携，給婆婆按摩風(fēng)濕的腰背腳希太，盡管自己很累很累，依然堅(jiān)持酝蜒。

可是誊辉，為什么我這么盡心盡力的把婆婆當(dāng)媽的對(duì)待，婆婆不心疼自己呢亡脑。當(dāng)她女兒要替換我?guī)退茨r(shí)堕澄，她說不用邀跃，會(huì)累著她。而我當(dāng)按完蛙紫，說手酸手疼時(shí)拍屑，她一句回應(yīng)：怎么會(huì)，把我嗆得夠深坑傅。

對(duì)婆婆的不滿丽涩，越加加深，種種事件的堆積裁蚁，也成了引發(fā)離婚的導(dǎo)火線矢渊。一直還以為，就是對(duì)方不懂得珍惜枉证，還得寸進(jìn)尺矮男，讓自己感受不到愛、感受不到被尊重室谚。

這是我以前面對(duì)自己經(jīng)歷所詮釋的故事毡鉴。

只是猪瞬，現(xiàn)在的我潮售，真的要問下我自己鞍泉，事情的真相，真的是這樣的嗎？

?02?

不斷的陷入受苦的死循環(huán)之中

唐寧老師說诀黍，我們的每一天枣宫，都在上演著各種經(jīng)典的劇情郁轻。不是你不愛我竭沫，就是我恨你、要忘了你之類的劇情，時(shí)下最火的也是各種愛恨別離、癡纏憂怨的歌曲，每個(gè)人似乎都處在水深火熱镊折、諸多磨難之中炎咖。?

是啊俄烁，發(fā)覺人說得最多的粹胯，就是自己不開心的事。抱怨得最多的，就是我好苦、別人怎么對(duì)我，我怎么這么不幸，賺取了不少別人的同情淚，似乎這樣才意味著自個(gè)的存在伍俘。

寶寶心里苦，可是真的苦的嗎咬荷？

唐寧提到一個(gè)觀點(diǎn)，在我們的世界里罕扎，我們是生命體驗(yàn)的中心聚唐，所有事件出來(lái)丐重，我們可以決定自己如何去回應(yīng)整個(gè)事件。

我們是中心拱层，是我們自己決定了怎么去回應(yīng)眼前的事件弥臼？

如何理解？也就是說根灯，眼前發(fā)生的事件径缅，有可能不是我所想象的版本，我可以重新去詮釋烙肺、重新去回應(yīng)纳猪。

當(dāng)時(shí)是不解的，別人對(duì)自己不好桃笙、不善待自己氏堤，是明擺在那里，就是別人的錯(cuò)啊搏明，關(guān)我什么事呢鼠锈？還要自己重新去回應(yīng)，那不是委屈自己?jiǎn)嵝侵恳呀?jīng)很委屈了好不好购笆。

你看，這又是我的一個(gè)解讀虚循，當(dāng)別人提出新觀點(diǎn)同欠，與自己的想法和利益有沖突時(shí)，我們第一時(shí)間做的就是反駁横缔，覺得別人傷害了自己铺遂。這是很明顯的受害者模式。

我們像白雪公主一樣茎刚，反復(fù)的把毒蘋果襟锐，吃了又吃，反復(fù)陷入毒循環(huán)膛锭、惡性循環(huán)而渾然不知捌斧。有沒有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這樣的故事不止一次遇上泉沾，僅僅只是覺得這個(gè)人對(duì)自己不好，對(duì)自己有惡意嗎妇押？?

還是說跷究，我們一直覺得身邊的人都在故意難為自己、經(jīng)歷的事都在跟自己過意不去敲霍。突然發(fā)現(xiàn)俊马，曾經(jīng)在我面前上演的不僅僅是覺得婆婆對(duì)自己不好的劇情丁存，還有先生的忽略柴我、朋友的疏遠(yuǎn)解寝、同事的為難，難道自己這么不走運(yùn)艘儒，遇到的人都這么糟糕聋伦？或者，只對(duì)別人好界睁，唯獨(dú)對(duì)自己不好觉增？

越往下深究，發(fā)現(xiàn)翻斟，竟連小的時(shí)候逾礁，老師罰站、小朋友欺負(fù)访惜、奶奶兇自己的事嘹履，都記得清清楚楚，心里究竟裝著什么债热，記得的砾嫉、看到的都是不美好的。

?03?

不斷的陷入受苦的死循環(huán)之中

我在以怎樣的視角阳柔，解讀我自己經(jīng)歷的故事焰枢？

同樣的人事，重復(fù)的在身邊出現(xiàn)舌剂，究竟在告訴我什么济锄？

這時(shí)，唐寧老師的這么一句話霍转，又敲進(jìn)了我的心里：內(nèi)在夠夠的荐绝，不需要情緒來(lái)張牙舞爪。

情緒避消，張牙舞爪低滩。

為什么會(huì)有情緒，為什么會(huì)對(duì)外釋放情緒岩喷？

當(dāng)覺得不公平恕沫、不滿、不被理解時(shí)纱意，會(huì)被刺痛到婶溯，會(huì)憤怒、會(huì)怨恨，希望這個(gè)情緒的出來(lái)可以被看到迄委、可以解決問題褐筛，也就是說，我們需要通過情緒來(lái)滿足自己的需求叙身。

那么渔扎，是什么需求？

回到自身的故事上信轿，所有的潛臺(tái)詞都是：我已經(jīng)做得夠好的了晃痴，為什么還不愛我？

對(duì)外虏两，指責(zé)愧旦。同時(shí)，也是索取定罢，在向外界索愛笤虫，希望對(duì)方愛自己，而自己所付出的祖凫，是有條件的琼蚯，是為了得到別人的愛。

如果別人愛自己的方式惠况、表達(dá)的方式遭庶，不是自己所理想的，是不是就是對(duì)方的錯(cuò)稠屠，是不是就代表別人不愛自己峦睡、刻意為難自己呢？

原來(lái)权埠，我們都在以自己的標(biāo)準(zhǔn)榨了，來(lái)要求別人給予我們想要的回應(yīng)。原來(lái)攘蔽，我們?cè)谕ㄟ^自己的付出龙屉，借由對(duì)別人好，來(lái)希望別人愛自己满俗，來(lái)證明自己值得被愛转捕，來(lái)彌補(bǔ)自己內(nèi)心的匱乏。

當(dāng)自己覺得不夠時(shí)唆垃，投射到外界的五芝，就是——你對(duì)我不好，你故意忽略我辕万，為什么對(duì)我不熱情与柑，為什么不愛我谤辜。我們?cè)噲D改變別人以迎合自己的要求。

天上地下价捧，不是唯我獨(dú)尊的，地球也不可能只隨我們轉(zhuǎn)動(dòng)涡戳，我們不可能控制所有的事情都隨我們所愿的發(fā)生结蟋。當(dāng)對(duì)外界有控制、有期待渔彰、有需求時(shí)嵌屎，隨之體驗(yàn)到的就是，求而不得苦恍涂。

?04?

心中有愛宝惰，人生方能無(wú)礙

在唐寧老師給克里斯托福·孟新書《親密關(guān)系續(xù)集》作序里再沧，提到：

關(guān)系中的問題只是故事而已尼夺，故事之所以存在，是為了支持一種人類體驗(yàn)炒瘸。我們對(duì)事件產(chǎn)生好壞的感覺和評(píng)判淤堵，并通過自己的故事定義一切。

在這里顷扩，似乎明白了拐邪，過往的自己，在根據(jù)對(duì)事件產(chǎn)生好壞的感覺和評(píng)判隘截，自己去詮釋定義了經(jīng)歷的一切扎阶。如果我們內(nèi)在夠夠的，有足夠的愛與安全感婶芭，不再索愛或恐懼失去愛時(shí)东臀，面對(duì)出現(xiàn)在眼前的人，可以多一份察知雕擂，能全然的看到對(duì)方是完全獨(dú)立的生命個(gè)體啡邑，各自在經(jīng)驗(yàn)自己的人生體驗(yàn)時(shí)，我們會(huì)有更多的理解和尊重井赌。

過濾掉不必要的情緒谤逼，選擇經(jīng)驗(yàn)想要經(jīng)驗(yàn)的色彩。

不必改造他們仇穗，也不必迎合他們流部，就是讓他們成為他們自己，也讓我們成為我們自己纹坐。

愛滿則溢枝冀。這是句聽多已膩的話，卻在這一刻深刻的領(lǐng)悟到它背后至簡(jiǎn)至深的道理。

不試圖通過愛別人果漾，來(lái)讓自己感覺被愛球切，而是先愛好了自己，以希望別人對(duì)自己的方式對(duì)善待自己绒障，當(dāng)溫暖滋潤(rùn)透時(shí)吨凑，我們面對(duì)身邊人自然會(huì)有股柔軟而堅(jiān)定的力量。

這時(shí)的愛户辱，才叫愛鸵钝，不叫索取、也不叫匱乏庐镐。

心中有愛恩商，方能無(wú)礙，而我們的人生必逆，也因我們心念的轉(zhuǎn)變怠堪，隨之順?biāo)炱饋?lái)。

?墨爾大學(xué)創(chuàng)始人：詹唐寧?

唐寧老師：中大哲學(xué)才女末患，多年來(lái)研習(xí)東西方智慧的各脈珍貴傳承研叫，深入其教導(dǎo)的核心要義，深層內(nèi)涵及落地運(yùn)用亮點(diǎn)璧针。

引進(jìn)和主辦數(shù)十位享譽(yù)國(guó)際的智慧導(dǎo)師課程嚷炉，是國(guó)內(nèi)重要的生命智慧思潮的引介者之一，當(dāng)代中國(guó)生命教育和深層智慧啟迪的杰出推動(dòng)者探橱。

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