? ? ? 昨天晚上準(zhǔn)備去小紅書上看看適合自己的穿搭幔睬，但是看完后買衣服的想法沒了，減肥的想法反而更強(qiáng)烈了览闰。
? ? ? 每次出去買衣服，都會因?yàn)樽约旱纳聿牟缓孟镎郏创┢饋砗芘盅辜创┎贿M(jìn)去，久而久之锻拘，我就很少去逛實(shí)體店了油吭，都是在網(wǎng)上買衣服，買的衣服也是寬松逊拍，偏大的上鞠，為什么不買緊身的呢，因?yàn)榇┥狭孙@得身材更虐了芯丧，褲子買的也不是最小碼芍阎，穿上還緊∮Ш悖看著博主的腿圍和自己的腿圍谴咸，還是決定努力減肥轮听。
? ? 星期六不減肥，所以會買自己平時想吃的東西來吃岭佳，比如奶茶血巍，漢堡，還有芝士火腿珊随，吃的時候也吃的很慢述寡，因?yàn)榱?xí)慣吃的慢了，這是一件好事叶洞，也沒有瘋狂的往嘴里塞東西鲫凶，單純的把胃填滿。
? ? 去年過年的時候衩辟，因?yàn)榭酥谱约禾昧嗣牛谀骋惶斓臅r候就去街上買了很多糕點(diǎn)，然后自己悄悄的吃了一大堆艺晴，把自己吃到感覺胃都要爆炸了昼钻，還有一次很極端的是催吐，我在網(wǎng)絡(luò)上看到說催吐對牙齒還有臉不好封寞，胃酸倒流出來會侵蝕牙齒然评，還會讓臉變大，后來都不敢再嘗試催吐钥星。所以這次減肥采用控制熱量沾瓦，但是中午還是可以吃自己想吃的菜满着，盡量低脂低鹽谦炒，然后晚上去跑步消耗熱量的方法，這個星期天吃了雞腿飯风喇，好好吃宁改，下午吃了雞胸肉和蘋果，又不小心多吃了魂莫，但是沒事还蹲，我相信你可以的，有一本書里說過耙考，只要你想做一件事谜喊，全世界都會幫你的。
? ? 早餐可以多吃一點(diǎn)倦始，是一天的能量來源斗遏，中午吃飽就行，晚餐吃熱量低的東西鞋邑，少吃碳水诵次，比如蘋果账蓉，雞胸肉，雞蛋逾一，酸奶铸本，牛奶，我發(fā)現(xiàn)酸奶和雞胸肉很抗餓遵堵，吃蘋果會餓得很快箱玷，每天在11點(diǎn)要睡覺的時間，我就會感覺到餓了陌宿，這是好事汪茧，帶著饑餓入睡是美麗的開始，有一天晚上餓得難受限番，就火速爬上床睡覺了舱污，慶幸自己有“秒睡”技能，能在5分鐘之內(nèi)睡著弥虐，然后跟自己說扩灯，快睡覺，這樣就能快點(diǎn)吃到東西了霜瘪，晚上感覺到餓了就睡覺珠插，也可能是最近克制力比較強(qiáng)，晚上很餓了都沒有吃東西颖对。
? ? 還有一件事是關(guān)于沉靜的捻撑，我發(fā)現(xiàn)沉靜下來之后，做事的效率會大大增加缤底，不要毛毛躁躁顾患，咋咋呼呼，怨天怨地的个唧，因?yàn)闆]有人會來幫你解決你自己的事情江解，這樣除了讓自己焦躁和打擾別人沒有任何好處。減肥也是徙歼，默默堅(jiān)持犁河，靜待會開，有時候其實(shí)本來不想吃的魄梯，但是嘴巴一說桨螺，就想吃了，這種行為不好酿秸。
? ? 減肥后去嘗試自己想穿但是需要好身材的衣服灭翔，瘦到80斤，就去把購物車?yán)镄膬x已久的裙子買了允扇，想和那些女孩子一樣缠局，穿著漂亮的裙子则奥。5月的游泳課，不會畏畏縮縮的狭园，好身材也是自信的一個來源之一读处，我相信你可以做到的，對吧唱矛。
