夢仔1月計劃

圖片發(fā)自簡書App

后腰以及背部 是我最容易囤積脂肪的地方

只要自個兒一摸 就清楚胖瘦

炫耀腹部顯擺長處沒啥意義

新的一個月有躁動的新年

目標：

體脂下降1.5%（心厚一點

主攻背部及手臂訓練

穩(wěn)定情緒 減少暴食頻率

至少完成10次心率夠格持續(xù)30mins以上的有氧訓練

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