找回賬號(hào)好開心 2020.3.11 今年第一次健身房 肩胸背豎脊肌+快走20mins 手臂很弱 容易囤脂肪 三角肌要重點(diǎn)關(guān)注 傳教一個(gè)練胸中縫(...

1.2017.4.4 上斜啞鈴飛鳥?上斜啞鈴臥推 跪姿俯臥撐90個(gè)?走跑40mins 姨媽第三天 飽飽休息了幾天 動(dòng)起來 希望這個(gè)月盡量不吃宵夜...

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1.2017.3.1 動(dòng)感單車30mins 忘帶心率表 狀態(tài)還是不太好 繼續(xù)努力 世界待我很好 我該知足珍惜 2.2017.3.2 腹肌?跑走3...

后腰以及背部 是我最容易囤積脂肪的地方 只要自個(gè)兒一摸 就清楚胖瘦 炫耀腹部顯擺長(zhǎng)處沒啥意義 新的一個(gè)月有躁動(dòng)的新年 目標(biāo)： 體脂下降1.5%（...

12.2開始第一次運(yùn)動(dòng)打卡 截止到12.31 整月運(yùn)動(dòng)打卡23次 但是飲食沒控制好 這是從一年多抑郁暴食走出來后 第一次認(rèn)真系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)打卡 情緒...