為什么閱讀是自我提升的快捷方式害淤？閱讀可以幫我們站在巨人的肩膀上做到一年頂十年挖息。我們現(xiàn)在遇到的問題前輩們都經(jīng)歷過据块，并且總結(jié)出了簡便可行的道路码邻，我們跟著走注定會(huì)少走彎路。那么巨人們會(huì)做哪些事情呢另假？
001冥想練習(xí)
據(jù)統(tǒng)計(jì)像屋，80%的巨人都會(huì)進(jìn)行冥想練習(xí)，足以說明冥想的重要性边篮。我們只要跟著做己莺，也會(huì)領(lǐng)悟到冥想的好處。
002每天10分鐘冥想練習(xí)
推薦下載【潮汐】app戈轿，里邊有一個(gè)冥想專欄凌受，選擇適合自己的套餐，每天跟著練習(xí)10分鐘思杯。
003多久能見效
據(jù)說胜蛉，至少一個(gè)星期，每天10分鐘色乾，時(shí)間不能再短了誊册。
有研究表明，累計(jì)超過100分鐘暖璧，能明顯感受到心理上的變化案怯。
在你無法理解冥想的好處時(shí)，請跟著做澎办，堅(jiān)持做嘲碱。
004找個(gè)同伴
最好找個(gè)同伴一起練習(xí)，互相鼓勵(lì)與督促局蚀，每周進(jìn)行一次對話悍汛。
005每天一次深呼吸
用鼻子吸氣，嘴巴呼氣至会，每天至少一次深呼吸离咐。
006隨機(jī)地祝愿別人快樂
隨機(jī)選擇兩個(gè)你想到的人，用10秒鐘在心中默念：我祝愿這個(gè)人快樂，希望那個(gè)人快樂宵蛀。
然后昆著，你會(huì)變得比10秒鐘前快樂，然后專注于這種快樂术陶。
簡單易學(xué)凑懂，立馬試試吧。
007整理床鋪
早晨起來第一件事梧宫，不到1分鐘時(shí)間整理床鋪接谨，相信再忙都能做到。那么這就是一個(gè)成功的早晨塘匣。別看不起這樣的小事脓豪，這代表著你每天都能控制一件事情，你永遠(yuǎn)能夠掌控命運(yùn)之輪忌卤。
008鍛煉身體
健康的重要性再如何強(qiáng)調(diào)都不為過扫夜，巨人會(huì)花大量的時(shí)間用來鍛煉身體。
009晨間日記
每天早晨問自己3個(gè)問題：我對哪三件事充滿感激驰徊？做什么會(huì)讓今天變得精彩笤闯？每天進(jìn)行自我肯定。
010晚間日記
記錄今天的3個(gè)成功事件和今天應(yīng)該改進(jìn)的3個(gè)地方棍厂。
這些方法都簡單易學(xué)颗味，立馬行動(dòng)起來吧。
