健身這個(gè)念頭不知道什么時(shí)候開始扎根我腦海靠粪，閨蜜都在健身兔簇？大家都在秀馬甲線藻治？仔細(xì)想想骂租，我健身的想法其實(shí)很簡(jiǎn)單扔茅，我想穿上一條豎條紋的打底褲贤斜，穿的好看洁仗。這條我不顧大家反對(duì)之聲硬要買下來的褲子脾还，開啟了我最長(zhǎng)的堅(jiān)持。雖然到現(xiàn)在我還是不能穿的有范识椰，但是這些已經(jīng)不重要了绝葡。
剛開始需要靠每天在微博上記錄運(yùn)動(dòng)量來激勵(lì)自己，不讓自己偷懶腹鹉。11月的冬天還不算太冷藏畅，先做有氧運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳或者羽毛球功咒∮溲郑回家以后再接著做keep上的單項(xiàng)力量訓(xùn)練。這個(gè)時(shí)候還沒怎么控制飲食力奋，早飯不吃榜旦，午飯少吃，晚飯也基本不吃景殷。但是還一直吃著零食溅呢。
這個(gè)階段差不多維持了一個(gè)月，但是由于本人沒有上稱的習(xí)慣猿挚，僅僅是從每天運(yùn)動(dòng)量來感覺身體的變化咐旧。當(dāng)然，還有健身人最愛的拍腹肌的方式來看自己的進(jìn)步绩蜻。其實(shí)铣墨，胖了或者瘦了每個(gè)人都能感覺的出來，想要自欺欺人的話誰也幫不了你辜羊。能感覺出來身上的肉緊實(shí)了踏兜，有點(diǎn)規(guī)律的線條了。
回想看八秃，11月其實(shí)還是大量的有氧運(yùn)動(dòng)碱妆，羽毛球每次都能打癱回家，游泳堅(jiān)持每周一次昔驱，一次1100米疹尾。并沒有針對(duì)腹部進(jìn)行訓(xùn)練，所有力量訓(xùn)練都是背部和臀部骤肛。
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