文/小宋老師
01
今天早上從起床開始蟆融，就感覺心情不太好草巡。因為感覺自己的身體狀態(tài)不好。準確說型酥，是感覺胃不太舒服山憨。
現(xiàn)在的我，非常在意自己的身體狀態(tài)弥喉。因為太多的事情等待著我去處理郁竟。而要想保持高效的學(xué)習或工作，就必須有良好的身體狀態(tài)作為支撐由境。
一旦身體狀態(tài)不好枪孩，我就會變得非常焦躁不安，擔心沒有辦法完成給自己制定的各種計劃。
我開始回想蔑舞，胃是從什么時間開始感覺不舒服的。恩嘹屯，沒錯攻询，就是在上個周末。那是一個早晨州弟，為了討家里人高興钧栖，證明家人做的飯好吃，我強迫自己吃下了比平常飯量更多的蛋炒飯婆翔。
吃完早飯之后拯杠，我就開始感覺胃部隱隱有些不適】信可能是因為吃得太多潭陪，所以導(dǎo)致了消化不良。我知道最蕾，這是不愛惜自己的一種表現(xiàn)依溯。
02
為了討別人開心，我經(jīng)常會委屈自己的感受瘟则，去迎合別人黎炉。
從心理學(xué)上講，委屈自己去討好別人醋拧，是缺乏安全感的一種表現(xiàn)慷嗜。缺乏安全感的人會認為，愛是有條件的丹壕。只有當你努力去討好別人的時候庆械，別人才會好好的對待你。
認真回想了一下雀费，在很多事情上干奢，我都會犯類似的錯誤。例如盏袄，為了討好別人忿峻，我總是害怕去拒絕別人，因為我覺得這會破壞彼此之間的關(guān)系和感情辕羽。
雖然學(xué)了心理學(xué)之后逛尚，我對自己內(nèi)心深處缺乏安全感的情形有了更加深度的覺知。但是刁愿，這種“委屈自己绰寞，討好別人”的行為模式實在是太過根深蒂固，并沒有馬上從我的身上消失掉。
有些時候滤钱，我會忍住心理上的巨大不安觉壶，鼓起很大的勇氣去拒絕別人。但是在更多的時候件缸，為了討別人開心铜靶，我還是做了很多自己不喜歡或者是不想做的事情。
然而他炊，總是委屈自己去迎合別人争剿，就會導(dǎo)致負能量在心底不斷的積壓，時間久了痊末，不僅自己的內(nèi)心能量被深深的壓制住了蚕苇，這還會變成一種深深的怨念。
03
今天早上凿叠，我拖著疲憊的身軀走到了地鐵站涩笤。想翻開書看一會兒（在地鐵上讀書是我一貫的習慣），但明顯感覺自己眼睛發(fā)澀幔嫂，精力不濟辆它。
這時候，我的內(nèi)心深處忽然對家里人產(chǎn)生了一股深深的怨念：要不是為了討你們高興履恩，我就不會吃的胃這么難受了锰茉。
在心底說完這些話之后，我忽然感覺有些愧疚切心。這種話飒筑，恐怕只有一個任性的孩子才能說得出。
而且绽昏，心中產(chǎn)生的這種怨念协屡，讓我的胃感覺更加難受。因為怨念也是一種消極情緒全谤，而消極情緒會進一步破壞胃的功能肤晓。
其實，我是在往外推卸責任认然。沒有人強逼我一定要吃下多少飯补憾。吃多吃少完全是由我自己來掌控。家人只不過是看我瘦卷员，希望我長的胖一點盈匾，所以才每次才會希望我多吃一點。
但是只要我說吃飽了毕骡，沒有人會逼著我繼續(xù)吃削饵。只是我自己太想討家人開心岩瘦，所以才一直吃到自己的胃感覺不舒服。
人在遇到問題的時候窿撬，如果總是傾向于向外推卸責任启昧，這不僅無助于問題的解決，還會讓問題越變越糟糕劈伴。
04
當我準備好好反思這件事情的時候箫津，我想到了《零極限》這本書中提到的兩個觀念，仔細思索一下宰啦，覺得對于調(diào)整心態(tài)又很大的幫助。
第一個觀念是：你必須對自己的人生百分之百的負責饼拍。第二個觀念是一條神奇的咒語赡模，這條咒語由四個詞組成，分別為：“對不起师抄，請原諒漓柑。謝謝你，我愛你叨吮×静迹”
說實話，第一次讀這本書的時候茶鉴，我沒怎么看懂锋玲，只是覺得這本書有點邪乎。里面講了一個什么“菠蘿菠蘿蜜”療法（我又認真查了一下涵叮，應(yīng)該是“荷歐波諾波諾”大我意識療法）惭蹂。
第二次讀這本書的時候，我感覺對其中的一些理念有些理解了割粮，并且覺得講得很有道理盾碗。
我們先來看看第一個非常有價值的觀念：你必須對自己百分之百的負責任。
如果你自己不去愛惜自己舀瓢，沒有人能代替你去愛惜自己廷雅，你不能因此而怪罪任何一個人。
委屈自己京髓，就是對自己不負責任的表現(xiàn)航缀。當我委屈自己的胃吃下了更多食物的時候，就是對自己身體不負責任的表現(xiàn)朵锣。
當你因為委屈自己而遭受痛苦的時候谬盐，沒有人會為你負責，你只能一個人獨自承受所有的痛苦诚些。只有當你決定要全然為自己的行為負責任的時候飞傀，你才能學(xué)會真正的愛自己皇型，而不是一直都在委屈自己。
05
接下來砸烦，我們再來花點時間看看這條神奇的咒語：對不起弃鸦，請原諒。謝謝你幢痘，我愛你唬格。
在《零極限》真本書的序中，張德芬將這四個詞語概括成了兩個理念颜说，分別為懺悔和感恩购岗。之所以說這是一條神奇的咒語，是因為懺悔和感恩是一個人心靈成長的重要工具门粪。
當我們委屈自己去討好別人的時候喊积，心里面裝的不是愛，而是恨玄妈。
這條咒語的厲害之處就在于乾吻，它會將因為委屈自己而產(chǎn)生的怨恨通過“懺悔”的方式給化解掉，然后再通過“感恩”的方式制造更多的愛拟蜻。
當我因為不愛惜自己而導(dǎo)致胃部難受的時候绎签，我在心里一個勁的罵自己沒出息，同時還會對做飯的家人充滿了怨念酝锅。這個時候诡必，我就特別需要這條神奇咒語的幫助。
我摸著自己的胃屈张，對它說了一句：對不起擒权，請原諒。原諒我沒有好好的照顧你阁谆，吃了太多難以消化的東西讓你如此難受碳抄。今后我一定會好好愛惜你。
接下來场绿，我又在心底對我的家人說了一句：謝謝你剖效，我愛你（們）。
家人每天辛苦的做飯焰盗，幫忙哄孩子璧尸，我從來都沒有認真的感恩過。而自己的胃一不舒服熬拒，就開始對家人充滿怨念爷光，這真是極大的罪過。
尤其是我的岳母澎粟，每天早起晚睡蛀序，一邊要精打細算的過日子欢瞪，一邊還要絞盡腦汁的為全家人準備最可口的飯菜。她總是在小心翼翼的考慮每個人的感受徐裸，每天都非常辛苦遣鼓。
反復(fù)叨念了幾遍這條咒語之后，我身上的怨氣基本上都消失了重贺，情緒也好轉(zhuǎn)了很多骑祟。也許是心理作用，胃也沒有那么難受了气笙。當然次企，胃部舒服該吃藥還得吃藥，再神奇的咒語也不能代替常規(guī)藥物的潜圃。
下面抒巢，我們就來簡單總結(jié)一下，當你總是忍不住要委屈自己去討好別人的時候秉犹，請記住提醒自己：
第一，身體是自己的稚晚，你必須對自己百分之百的負責任崇堵。第二，當因為委屈了自己而感到心情難受的時候客燕，不要忘記在心中默念這句神奇的咒語：對不起鸳劳，請原諒。謝謝你也搓，我愛你赏廓。
