最近在家乌助，基本過著“獨居”的生活赡磅。疫情原因，城市安靜下來题篷，我也換了一種方式生活：聯(lián)系靠手機(jī)镇辉，物資靠傳遞屡穗，見面靠核酸，活動半徑也不超過200米忽肛。忽然想到之前提倡過的“反求諸己”：就是發(fā)現(xiàn)問題在自己內(nèi)心找原因村砂，應(yīng)該怎樣去解決？再從自己身上找辦法屹逛，把自己變得更強础废。

最近呢，覺得這個想法也有弊端：當(dāng)我們對自己提出更高的要求時罕模，有可能是讓個人的力量增強了评腺，但是壓力也會隨之而來。比如淑掌，疫情期間蒿讥，不要外界的支援、自己做核酸抛腕，不用健康碼芋绸、行程碼，根本不現(xiàn)實嘛兽埃。

宅家的日子侥钳，囤了物資，也囤了精神糧食柄错，高高的一摞書舷夺，挑三揀四一番苦酱，就讀《他人的力量》吧，看看這個心理學(xué)博士克勞德怎么說给猾。

他認(rèn)為人際關(guān)系影響了生活和個人表現(xiàn)疫萤，具有真實的、有形的和可測量的力量敢伸，作者稱之為“他人的力量”扯饶。可測量的力量池颈？這個可以測量嗎尾序？帶著這個疑惑，一口氣讀完躯砰，明白了作者說的“測量”每币，其實是一種評判標(biāo)準(zhǔn)。

他首先列舉了身邊日常存在的四種人琢歇。

第一種人兰怠，他們好像沒有意識到其他人的存在，別人也會覺得他們很酷李茫，但是如果你和這種孤立狀態(tài)的人交往一段時間揭保，自己也會漸漸喪失信心，開始消沉魄宏、退縮秸侣。

作者將他們定義為：孤立狀態(tài)。

我認(rèn)識一個人就是這樣娜庇，N年前大家組織出游學(xué)習(xí)塔次，她獨來獨往方篮、不屑于溝通交流名秀，大家每天都要因為她的“個性”耗費大量的時間，導(dǎo)致同行者怨聲載道……

第二種人藕溅，自恃清高匕得，當(dāng)你與他接觸的時候，總會覺得不舒服巾表，因為他會讓你有自卑感汁掠、讓你有低人一等的感覺，甚至覺得自己有缺陷集币，而這種人考阱，還會無情打擊你，讓你覺得自己除了糟糕鞠苟，就是自我懷疑乞榨。

作者將他們定義為：壞的連接關(guān)系秽之。

我也認(rèn)識這樣的人，一邊享受著國家政策帶來的種種福利吃既，一邊斥責(zé)國家制度的種種不好考榨，你做一點事情吧，他冷嘲熱諷一番后揚長而去鹦倚，讓你懷疑河质，是不是自己做錯了什么……

第三種人，一旦跟你搭上話就感覺特別好：吹捧你震叙、送禮物掀鹅、搞活動，讓你成癮媒楼、讓你安逸淫半，一時間好像靈魂都得到安慰......他們把不好的、負(fù)面的消息擋在外匣砖，以至于讓你常晨瓶裕看不清真正需要解決的問題或者危險。

作者將他們定義為：虛假的“良好連接”猴鲫。

上述三種人有一個普遍的現(xiàn)象对人，就是在這三個層次里環(huán)游：孤立→隨便締結(jié)壞的連接關(guān)系來破除孤獨→被壞的連接關(guān)系折騰的筋疲力盡。

我有一個親戚拂共，大齡女牺弄，感覺孤獨→家人逼迫下隨便找人結(jié)婚尋求溫暖→二人三觀不合天天打架，甚至生命威脅......電視里也有很多類似的報道宜狐，事后的哭泣势告、后悔，又能彌補什么呢抚恒？

很多人就繞在這樣的人際關(guān)系中咱台，一輪一輪經(jīng)歷著沒有出口的死循環(huán)。

身邊的人俭驮，忙忙碌碌回溺，規(guī)劃著自己的藍(lán)圖。有想在仕途上更上一層樓的混萝，有想在職場上發(fā)展的遗遵，有想輕輕松松享受生活的，無論怎樣逸嘀，首先得有健康的身體车要、愉悅的心情的。有科學(xué)研究表明崭倘，如果擁有強大的人際關(guān)系支持系統(tǒng)翼岁，人們達(dá)成目標(biāo)的概率就會大大提高维哈；同樣的，身患心臟病或者中風(fēng)的老人登澜，在加入支持小組后阔挠，他們也會過得很好，疾病復(fù)發(fā)率降低脑蠕。

怎樣才算是好的人際關(guān)系呢购撼？

作者說，真正的連接關(guān)系是能讓你成為完整的自我谴仙、真正的迂求、真實的你，是能調(diào)動你靈魂晃跺、思想揩局、熱情的一種人際關(guān)系。在這種關(guān)系中掀虎，雙方都是毫無保留凌盯、知根知底、互相理解烹玉，并且互相扶持的驰怎。

讀到這里，我有點讀不下去了二打，因為這種關(guān)系的存在县忌，幾乎就是零。怎么可能做到继效？

合上書症杏，泡杯茶，《往后余生》瑞信，單曲循環(huán)厉颤。

2022，悄然而至喧伞，往后余生走芋，如何消遣绩郎？

看看潘鲫？要不再看看？畢竟好的人際關(guān)系可以提升幸福感肋杖。而作者說的第四種連接溉仑，講真，我是向往的状植。

《論語》講“取乎其上浊竟，得乎其中怨喘；取乎其中，得乎其下振定；取乎其下必怜，則無所得矣『笃担”就算不能取其上梳庆，取乎其中也厲害了啊。繼續(xù)看吧卑惜，看他怎么說膏执。

作者說，你可以把這個問題拆解成另一個問題：誰值得你信任露久？

如果說前三個層次的關(guān)系是在消耗我們的能量更米，那第四個層次的關(guān)系就是在補充生活和發(fā)展所需的燃料。

簡單點說毫痕，在第四層關(guān)系中要有信息和學(xué)習(xí)的流動征峦，就是你跟這個人在一起，經(jīng)常能夠?qū)W到新的東西消请，獲取新的信息眶痰。就是我們天天喊的正能量嘛。

在這層關(guān)系中梯啤，你覺得自己枯竭的時候竖伯，需要一個能夠傾聽的人，他的點點頭因宇、真實反饋七婴，都會讓你的能量逐漸補充上來。

書中有一個例子察滑，很短打厘，很有力量，我原文引用一下贺辰。杰克·尼克勞斯是非常著名的高爾夫球選手户盯。有一次，杰克和他爸爸打比賽饲化，他爸爸跟著他莽鸭，教練跟在后邊。然后杰克要打一個球吃靠，他爸爸說你應(yīng)該用那個桿子硫眨，他爸爸的建議是你應(yīng)該用那個桿子。杰克當(dāng)時因為他很年輕巢块，他跟他爸爸說礁阁，爸爸巧号，這是我的比賽，他說完“爸爸姥闭，這是我的比賽”之后丹鸿，他爸爸就站在一邊就不說話了，就讓他打棚品，然后他就用他的桿子去打卜高。

最后的勝負(fù)結(jié)果不重要，但是從“爸爸南片，這是我的比賽”這一句話當(dāng)中掺涛，我們來看，第一疼进，杰克可以直接向最支持他的人表達(dá)這種主人翁意識薪缆，雖然我知道你是最支持我的人，但是你也要知道這是我的比賽伞广。第二拣帽，他的父親尊重杰克對自身表現(xiàn)的控制感，就是你說了“這是我的比賽”嚼锄，他爸爸尊重他减拭。這是第四層人際關(guān)系當(dāng)中最強大的要素之一，這種合力賦予人們成就最佳表現(xiàn)的能力区丑，在其他人的鼓勵下天高任鳥飛拧粪。這就是第四層人際關(guān)系的一個表現(xiàn)，當(dāng)你有了來自他人的支持沧侥、尊重可霎、信任，這時候你才能夠擁有自己的責(zé)任宴杀。所以說癣朗，一個人的自我控制能力是來自于第四層人際關(guān)系的支持。

不得了旺罢，真的旷余。放在普通家庭，如果兒子敢這樣說“這是我的比賽”扁达，估計這個父親一耳光就扇過去了……可是這位父親在生活中一定是經(jīng)常說激勵的話正卧、給予彼此尊重，也彼此信任也是這樣做的罩驻，孩子在成長過程中把這些東西嵌自身價值體系和知識體系中穗酥，不自覺去使用，這才是真正的第四層關(guān)系惠遏。

小區(qū)里每天喇叭都會喊“做核酸了砾跃、大家保持安全距離做核酸啦〗谒保”在這樣一個特殊的時期抽高，人與人之間的關(guān)系也很微妙，孤立之人透绩，有之翘骂。每次做核酸檢測，總有那么幾個人帚豪，慢悠悠地讓醫(yī)務(wù)工作者為了他一個碳竟，在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖；自視清高者狸臣，有之莹桅。不配合掃碼檢測，辱罵工作人員烛亦，大言不慚自己在某國呆了八年诈泼。

最讓人敬佩的是這樣一群大白、警察和志愿者們煤禽，他們把理解铐达、尊重帶進(jìn)社區(qū)，把信任帶給大家檬果。上門送物資瓮孙、嚴(yán)把出入關(guān)，在寒冷的冬天选脊，當(dāng)我們需要幫助的時候衷畦，他們就是存在著的、大量的知牌、他人的力量祈争。我想，生活在這樣的一群人身邊角寸，幸福感是滿滿的菩混。

打開手機(jī)，看到即將解封的消息扁藕，整個人都輕松起來沮峡，就想叫上小伙伴們唱兩句“解放區(qū)的天是晴朗的天，解放區(qū)的人民好喜歡呀呼嗨嗨伊咳呀嗨”亿柑。