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消耗熱量：衛(wèi)龍魔芋爽*0.3
大家好晴楔，我是嘻税弃。
一條致力于尋找懶人減肥方法論的河豚美女魚凑队。
晚餐時間到，今天吃肉了嗎西壮？
嘻說過叫惊，減肥一定不能節(jié)食，而是要合理分配三餐可都。
but...最近群里有些小伙伴發(fā)來的伙食照片蚓耽，差點讓我心肌梗塞步悠。
減肥不能完全拒絕吃肉，但不是說什么肉都能隨便吃答姥。
尤其是下滿這?10 種谚咬，再好吃，也不能經(jīng)常吃敲长！
因為它們的熱量和脂肪含量秉继，高得嚇人尚辑，快來避雷！
總之，減肥期間宁赤，建議大家多選牛肉礁击、雞胸肉逗载、魚肉、蝦等等脂肪低的肉類挚躯，比上圖的肉食更健康擦秽！
吃多少？根據(jù)《2022中國居民膳食指南》缩搅，每日推薦攝入動物性食品?120～200?克触幼。
如果你不知道肉類該怎么吃？可以戳這：
