集中注意力的意義重大朽缴，對(duì)于兒童和成人都很重要。
那么水援，有什么訓(xùn)練方法密强，能幫助我們集中注意力？
有蜗元，最簡(jiǎn)單最有效最專業(yè)的方法或渤，就是舒爾特訓(xùn)練法。
舒爾特方格是在一張方形卡片上畫(huà)上1CM × 1CM 的25 個(gè)方格(注意:方格必定是要這個(gè)尺寸的)奕扣，格子內(nèi)任意填寫(xiě)上阿拉伯?dāng)?shù)字1 ― 25 的共25 個(gè)數(shù)字薪鹦。
訓(xùn)練時(shí)，請(qǐng)求被測(cè)者用手指按1 ― 25 的次序依次指出其地位，同時(shí)誦讀出聲池磁。
舒爾特方格不僅可用來(lái)測(cè)量?jī)和⒁饬Φ姆€(wěn)固性奔害，而且用這套圖表保持天天練習(xí)一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高地熄。應(yīng)用這種方式的時(shí)侯华临，家長(zhǎng)可以自制幾套卡片，繪制表格端考，任意填上數(shù)字雅潭。從１開(kāi)端，邊念邊指出相應(yīng)的數(shù)字跛梗，直到２５為止寻馏。同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者一旁記載所用時(shí)光核偿。數(shù)完25 個(gè)數(shù)字所用光陰越短诚欠，注意力水平越高。以12 ―― 14 歲年齡組為例漾岳，能到達(dá)16秒以上為優(yōu)良轰绵，學(xué)習(xí)成就應(yīng)是名列前茅，26秒屬于中等水平尼荆，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下左腔，36秒則問(wèn)題較大，測(cè)驗(yàn)會(huì)呈現(xiàn)不合格現(xiàn)象捅儒。
18歲及以上成年人最好可到達(dá)8秒的程度液样，20秒為中等程度。
我國(guó)的飛行員平均時(shí)間在6.25秒以內(nèi)巧还，楊利偉是我國(guó)用時(shí)最短的鞭莽，時(shí)間為3.04秒。
現(xiàn)在有舒爾特方格手機(jī)軟件麸祷，安卓和iphone版的都有澎怒。
在安卓的應(yīng)用商店中搜索舒爾特，在蘋(píng)果商店里搜索舒爾特或Schulte Grid阶牍。
都是免費(fèi)軟件喷面。
使用軟件，就不需要?jiǎng)e人來(lái)測(cè)試走孽，自己隨時(shí)隨地都可以測(cè)試和訓(xùn)練惧辈。
一般這種軟件，都有各種規(guī)格的表格磕瓷。
表格的大小盒齿，就與手機(jī)屏幕有關(guān)了。
我自己用的是5.7英寸手機(jī)，量得屏幕是12.5X7县昂，單位是厘米。
這個(gè)比標(biāo)準(zhǔn)的5X5就要大一些陷舅。這樣難度應(yīng)該大了倒彰。而且不是方格。
軟件也可以設(shè)置成方格莱睁，這樣對(duì)于我的手機(jī)待讳，是7X7的面積，也比5X5要大一些仰剿。
我的軟件上有排行榜创淡，標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試（就是5X5的，軟件還有其它規(guī)格的）今天看到最快的是3.67秒南吮，比楊利偉慢一些琳彩。
考慮到這個(gè)要大一些，可能實(shí)際上持平部凑。
可能軟件上最快的就是航天員露乏，一般人不可能這么快。
他們也可能用軟件涂邀。
