每個崩潰的早上板熊，都有給寶寶做什么吃的煩惱容劳！尤其是趕時間上班的媽媽留量，希望寶寶吃的營養(yǎng)健康，自己沒時間做青柄，交給家里人又擔(dān)心中了“鹽”的招双戳。
今天，漂亮媽媽給寶媽們帶來一道五分鐘搞定的營養(yǎng)早餐呻惕。
準(zhǔn)備食材
豬肉（15g）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 面粉 （15g）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 西紅柿（適量）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 萵筍（適量）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 萵筍葉（適量）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 參考月齡：8+
制作過程
①.豬肉剁碎棚亩，放上檸檬片去腥味。
②.西紅柿结榄、萵筍剁碎待用誊涯。
③.萵筍葉焯水，剁碎待用琉用。
④.面粉加少量水，用筷子迅速攪拌成面疙瘩淮捆。
⑤.冷水上火盒件，放入豬肉泥蹬碧，水開依次放入萵筍城瞎、西紅柿脖镀、面疙瘩，小火熬2分鐘，起鍋放入萵筍葉窿撬。
因為加入了萵筍物舒，疙瘩湯的清香味，會使寶寶胃口大開哦荠察。漂亮小朋友一會兒就喝光光了置蜀。
烹飪要領(lǐng)：
1.幾乎所有蔬菜都含有一定量的草酸，會影響人體的鈣吸收悉盆，建議烹飪前都焯水一次盾碗。
2.制作面疙瘩時，水龍頭開水至2秒落下一滴舀瓢，可將面疙瘩最大程度分開廷雅，方便寶寶吞咽。（不同年齡段，可做調(diào)整航缀。）
3.一歲前寶寶盡量不要用鹽商架，3歲以內(nèi)盡量少鹽甚至不用鹽。食物中的鈉含量芥玉，是完全可以滿足孩子的需求的蛇摸，相反，過度的攝入鈉灿巧，反而會影響孩子的智力發(fā)育赶袄。
敲黑板！抠藕！
萵筍的營養(yǎng)成分很多饿肺，包括蛋白質(zhì)、脂肪盾似、糖類敬辣、維生素A原、維生素B1零院、維生素B2溉跃、維生素c、鈣告抄、磷撰茎、鐵、鉀打洼、鎂龄糊、硅等和食物纖維，故可增進(jìn)骨骼拟蜻、毛發(fā)绎签、皮膚的發(fā)育,有助于人的生長。特別是萵筍中的鐵元素很容易被人體吸收酝锅，經(jīng)常食用新鮮萵苣诡必，可以防治缺鐵性貧血。
需要提醒的是搔扁，萵筍葉的營養(yǎng)成分尤其高爸舒，千萬不要為了少斤兩，而丟掉營養(yǎng)成分最高的部分哦稿蹲！
喜歡的寶媽趕緊做起來吧扭勉！別忘了關(guān)注和點贊哦！往后我會不定期更新食譜苛聘，您的關(guān)注和喜歡將是我最大的動力涂炎！
