維生素C具有增強身體抵抗力恋昼,預防感冒,消除疲勞赶促,降低血液中膽固醇的含量液肌,預防血栓的形成,促進新陳代謝鸥滨,保持皮膚亮白嗦哆。富含維生素C的水果有檸檬、獼猴桃婿滓、木瓜老速、草莓、荔枝空幻、柚子等烁峭。