薩古魯說酱虎，外在的世界有很多很多的問題逢净，但是你自己永遠(yuǎn)不要成為其中一個問題歼指。第一次聽到這句話踩身，我特別觸動挟阻，我覺得自己聽懂了⊥哑矗可是熄浓，從聽到到做到赌蔑，還有好長一段路——在過去的人生道路上娃惯，我一直在內(nèi)耗趾浅，近兩年來依然如此——我自己，作為一個身心靈的有機(jī)體揪荣，依然沒有平滑地運作往史，依然在不斷地自我否定和自我保護(hù)中游移動蕩椎例，當(dāng)然订歪，對環(huán)境對他人也是如此肆捕。內(nèi)耗就是這樣產(chǎn)生的慎陵。
最近席纽，我突然悟出了一個簡單的方法，可以四兩撥千金过牙，可以讓自己去除大部分的恐懼寇钉、焦慮和緊張扫倡。這個方式就是——不要評判自己（不要下結(jié)論顿痪，無論是好的蚁袭，還是不好的）揩悄。把對結(jié)論的關(guān)注，轉(zhuǎn)移到對過程的關(guān)注焕窝，無論是工作還是其他的事维贺，總是問問自己溯泣，還有什么可以改進(jìn)的地方嗎垃沦？我還可以投入更多的熱情和努力嗎？
當(dāng)我不評判自己靶剑，我就不會害怕被別人評判桩引，不會因為別人的負(fù)面評價而焦慮阐污，當(dāng)然也不會花時間為自己辯護(hù)和反擊笛辟。我不會內(nèi)化別人對自己的觀點序苏，不會從別人的角度去看自己忱详，并因此感到憤憤不平或是焦慮沮喪。
我總是把自己視為在不斷進(jìn)步的個體监透，不害怕犯錯誤胀蛮，不害怕改正錯誤粪狼，享受生命的過程，珍惜所有的體驗狡刘。我覺得困鸥，只要努力去做到這一點——不評判自己窝革，內(nèi)耗就會少很多虐译。
