祈 禱 文.? ?

我釋放所有局限我的思想意念款青；我學習用全新的角度、全新的觀點來看每一個人霍狰，包括我自己抡草。

我明白我的本質是清靜無染、完全圓滿的蔗坯，我不再受罪惡感的束縛康震。從今天開始，我心中沒有憎恨宾濒、沒有怪罪腿短，只有愛與理解。

當我抗拒，我看到我在抗拒橘忱，我接受我是會抗拒的赴魁。

當我排斥，我看到我在排斥钝诚，我接受我是會排斥的颖御。

當我攻擊，我看到我在攻擊凝颇，我接受我是會攻擊的潘拱。

當我批判，我看到我在批判祈噪，我接受我是會批判的泽铛。

我越來越能夠接受我自己，

我越來越清楚我自己辑鲤，

我越來越覺察我自己盔腔。

與人互動時，我可以看到我的慈悲心不足月褥，

我看到我的心不夠柔軟弛随，

我看到我體諒的心不夠，

我看到我吝于贊美別人宁赤，

我看到我愛與人較勁舀透，

我看到我的小心眼，

我看到我的戰(zhàn)斗意識决左。

我看到我在看這個不好愕够、看那個不順眼，

我在計較這個佛猛、計較那個惑芭；

非這樣不可、非那樣不可继找；

我看到這些內心的包袱讓我活得不自在遂跟。

我可以放下我心中緊抓不放的東西，

我可以學習再放松一點婴渡、再開放一點幻锁。

對生命、對人边臼、對所有事物哄尔，我一天比一天更放松；

我一天比一天不愛計較柠并，我小心翼翼地不再任意投射究飞。

我一天比一天更柔軟有愛置谦。

當我批判，我知道我在批判亿傅，我起了批判的心媒峡；

當我防衛(wèi)，我知道我在防御葵擎，我起了防御的心谅阿；

當我分裂，我知道我在分裂酬滤，我和他分裂了签餐。

每次我的心一緊，身體就跟著緊張不舒服盯串；

每一個緊繃氯檐，都是一個提醒；

每一個緊繃体捏，都在提醒我該松手冠摄、該放下一些什么東西了。

我可以看到我在緊抓著什么不放几缭；我放下那些對我不再有益的東西河泳！

我能看見自己努力在保護自己、維護自己的形象年栓；

我也能看見別人努力在保護他自己拆挥、維護他自己的形象碍舍。

我可以理解他的脆弱和恐懼糟红，我可以接納他的不夠完美；

我可以理解我的脆弱和恐懼诸迟，我可以接納我的不夠完美否副。

我接受我的不完美汉矿，我也欣賞我的美好。

我不再任意批判攻擊任何人副编！

當我越來越覺知、越來越清明流强，我不再做一個犧牲者痹届，我不再做一個迫害者。

所有的問題都是內在的問題打月，

我看到自己的恐懼队腐，

我看到自己的負面心態(tài)，

過去我以為是世界對我不好奏篙，

其實是自己內在的問題柴淘。

只要自己改變迫淹，

世界就會改變。

愿我看不到別人的過錯为严，

只看到別人的美好敛熬，

愿我看不到別人的黑暗，

只看到別人內在的光亮第股。

每一件事情的發(fā)生应民，都在幫助尋回我們的高貴心靈和崇高本性；

我愿意學習將嚴苛的批評化為慈愛的理解夕吻，

我可以將批判惡解的心化為支持善解的心诲锹，

我不責難不批評，

我的心中只有理解與支持涉馅。

我知道归园，

平安必須透過內省而非外求、幸福必須經由徹底的寬恕才會來到稚矿。

我放下不被愛的痛苦庸诱，

我放下不配得意識，

我放下害怕失敗的恐懼盐捷，

我值得享受生命中的愛和所有美好事物偶翅。

我值得被愛，

我可以完成任何事碉渡。

我覺察并勇敢面對自己的課題聚谁。

如果沒有覺察，我將繼續(xù)扮演受害者和加害者兩個角色滞诺，

任由這個分裂感一再撕裂我自己形导，一再地在分裂破碎中受苦受罪。

當我有所覺察习霹。

就可以開始面對我的課題并接受改變朵耕。

我不再害怕改變。我知道所有的改變淋叶、所有的痛苦磨練阎曹，都會帶領我朝向更美好的生命進展！

我勇敢地進入恐懼的核心煞檩；當我勇敢地面對并看清恐懼時处嫌，恐懼就不再危害我了！

我勇敢面對并接受我的黑暗面斟湃，

我看到我陰沉不明朗的個性熏迹，

我看到自己的悲傷憤怒，

我愿意釋放它們凝赛，

我看到我的斗爭意識注暗，

此刻我?guī)е迕鞯男奶陈疲芙^攻擊任何人，

每當攻擊防御的心生起捆昏，

我看著它生起赚楚，我看著它放下。

我攻擊的念頭一個也沒有了屡立，

我攻擊的話一句也沒有了直晨，

我攻擊的心完完全全消失了。

我拒絕打擊別人來成就我自己膨俐，

我為別人的成功而慶賀歡喜勇皇。

就好像慶賀自己的成功一樣！

我放下對別人的期望和掌控焚刺，

我釋放恐懼敛摘，我選擇自由！

我決心為達成我個人的理想而有所計劃和行動乳愉，我虛心檢討我的想法和態(tài)度兄淫，我努力放下所有障礙我成功的局限，我為我的每一個選擇負責蔓姚！

在我的心中有一盞明亮的探照燈捕虽，時時刻刻探照我的心；

我對自己的所思所做所言坡脐，一一反省泄私，

看清楚自己動這個念頭、做這件事备闲、說這句話晌端，

是出于真正的愛，

還是出于小我的動機恬砂。

每當我攻擊別人的時候咧纠，內心必然覺得自己是不好的。

攻擊源自于我內在的恐懼和匱乏泻骤，

攻擊和防衛(wèi)的背后漆羔，是在呼求愛。

每當我攻擊別人狱掂，其實是攻擊了自己演痒！

我小心翼翼地不再投射惡意、制造對立符欠。

每一次我可以貪嫡霞，我選擇不貪瓶埋；

每一次我想批評希柿，我選擇不批評诊沪。

我覺知清明地活在當下！

我可以看清曾撤，任何時候端姚，我不是活在愛中，就是活在恐懼中挤悉。

我誠實的看自己渐裸，并接納自己。我不批判或譴責自己装悲。

我理解并接納不接受我昏鹃、對我不友善、讓我痛苦的人诀诊。

當我看到他的防御和攻擊洞渤，

我可以理解他的脆弱和恐懼，

我可以理解他在呼求愛属瓣，

我理解我的父母長輩载迄，我理解我的兄弟姊妹，我理解我的同事好友抡蛙。

我看見它們的脆弱和恐懼护昧，我也看到自己的脆弱和恐懼。

我理解每一個人生命粗截、學習的過程都一樣惋耙，

我理解每一個人都在學習愛。

我時時往內看慈格，分分秒秒看清楚怠晴，我生起了什么樣的念頭、對人有沒有慈悲為懷浴捆、是不是做了什么傷害蒜田。我看著我內在的光亮，我是祂的一部份选泻，祂一直在我的里面冲粤。

我能時時覺察，經常放松页眯；我能時時提醒梯捕，經常放下。

我時時記孜涯臁：放松傀顾、放松、再放松碌奉！放下短曾、放下寒砖、再放下！

我的心靈越來越放松嫉拐，我的身體越來越健康哩都，我的生命越來越喜悅！

我是個有彈性的人婉徘；

我不再堅持非這樣不可漠嵌、非那樣不可。

當我越能夠放手盖呼，我就越輕松自在儒鹿。

我不再傷害自己，我也不會被傷害几晤；

我本來就是圓滿俱足的挺身，我可以創(chuàng)造豐足與愛！

我言行一致锌仅，我說的每一句話都順著真理和愛的方向章钾。

我努力讓我的言語誠懇實在、單純無欺热芹。

我決心時時刻刻提醒自己：想好念贱傀、說好話、做好事伊脓。

我清楚我每天對世界只有好的想法和好的影響府寒。

當我越來越了解自己，我就越來越了解別人报腔。

我越來越欣賞我自己株搔，也越來越愛我自己。

我有無限智慧纯蛾、無限潛能纤房；

我威力無窮、潛能無限翻诉；

我正蓄勢待發(fā)炮姨！

我清明覺知地活在當下。

我拒絕批判和攻擊碰煌，

我釋出善意與祝福舒岸。

我是溫暖的關懷，

我是柔軟的慈悲芦圾。

我接受平安與豐足蛾派，

我選擇愛與奇跡。

意愿，就是我的決心和勇氣洪乍。我決心不畏艱難梭依，我愿意勇敢面對，我愿意選擇改變典尾，我一定會越來越好！

我不再受罪惡感的束縛糊探。從今天開始钾埂，我心中沒有憎恨、沒有怪罪科平，只有愛與理解褥紫。

當我可以分辨事情的好壞對錯的時候，我選擇作好的事瞪慧，做對的事髓考，做有意義的事，做利他的事弃酌。我不看眼前利益氨菇，我眼光放遠，心胸寬闊妓湘、以愛為師查蓉。

我越來越能夠在生活中展現我內在的智慧。

我的覺察力越來越敏銳榜贴。

我越來越能看清楚障礙我的問題所在豌研。

我可以用我的內在智慧面對、處理并圓滿一切事物唬党。

我感覺自己的豐富性與創(chuàng)造性鹃共，

我感覺自己的完整性與圓滿性，

我的實相完全圓滿驶拱！

我正在接受愛的指引霜浴，我正朝著成長與繁榮邁進。

我愿意成為一個真心的蓝纲、敞開的坷随、經常表達愛與和平的人。

我所說的每一句話都是出自真心驻龟，沒有虛為温眉。我只說有意義的話。

我的身心靈每一天都持續(xù)地在凈化中翁狐！

我明白我是清凈美好类溢、圓滿俱足的。

力量就在我的里面；

當我決定改變自己的時候闯冷，力量就會出現砂心！