3月18號的時候我參加了當?shù)氐耐讲皆揭百悾@是我第一次參加越野賽曙砂，路程有16公里头谜，要跑兩座山，我平時會跑跑步鸠澈，一周三四天的時間柱告，每次五至八公里左右。跑過一次迷你馬拉松三公里笑陈。但總的來說還是沒有參加大比賽的經(jīng)驗际度，說說這次越野的感悟吧：
1.比賽時不要一下就拼速度，越野跑和在平路上跑感覺是完全不一樣的涵妥。上坡的時候實在是太虐了乖菱。如果你平時沒有經(jīng)常跑步的習慣，在比賽時，不要和別人拼速度窒所，一路上鹉勒，我看到了許多壯漢因為前面速度太快，以致后面的路上時墩新，累得坐在一旁休息贸弥，臉色蒼白。
2.如果可以的話海渊，請選擇防滑的跑鞋或越野運動鞋绵疲，比如我這次就穿著平時跑步的跑鞋，結果鞋底太滑臣疑，以至于我在下土坡時滑了兩跤盔憨，剛好又有攝像師在一旁，聽見咔嚓嚓的相機聲讯沈，一路褲子上帶著泥土的芬芳郁岩，在他人善意的笑中繼續(xù)跑著，其實還是有點尷尬缺狠。
3.睡眠要充足问慎，最好不要背背包，免得一路晃來晃去挤茄。我就是一路上恨不得把背包給扔了如叼。可能前一天晚上沒睡好穷劈，然后心率動不動就上坡時就跳到160以上笼恰。在下坡的路上才又降到150左右。
4.上坡的路上真的很累歇终，很想放棄社证，但是你也無法放棄，因為你在半路上评凝，也回不了頭了追葡，只能一路向前，望著那無盡的斜坡肥哎，硬著頭皮繼續(xù)下去辽俗。
5.我真的很low，每到一個補給點就問篡诽，快到終點了沒把缕？補給點的工作人員都很熱情杈女，不停的叫我要多吃點朱浴，多喝點吊圾，抓了一把糖放我手里，對我說：加油翰蠢、堅持项乒、馬上就到了！鼓勵真的很重要梁沧。
6人都是有潛力的檀何，在最后的3公里，我的跑速破了5廷支，4分多频鉴。真不敢相信。在前面已經(jīng)爬了兩座山恋拍，經(jīng)過13公里后垛孔，最后的3公里還能夠速度這么快。我平時跑步的話施敢，一般是7分左右周荐，也是最近的一個月才破7，到6分多僵娃「抛鳎可能在比賽的氛圍里人更容易突破自己吧。
6.無論越野過程再怎么痛苦默怨，都會被到達終點的喜悅沖淡仆嗦。結束時我坐在草坪上，我很高興自己又完成了一項挑戰(zhàn)先壕，完成了一件想嘗試的事情。我想這給我?guī)淼囊饬x非比尋常谆甜。會讓我更自信垃僚，更勇敢的去面對和挑戰(zhàn)今后的更多的事情！
