音頻理論學(xué)習(xí)
《拿什么拯救飲食不規(guī)律的你》
1、飲食的3大雷區(qū)：
A ．不按時(shí)吃飯
B ．進(jìn)食種類單一
C ．晚飯吃得多功蜓、吃夜宵
2园爷、少吃會(huì)胖的原因是靜息代謝率降低，脂肪儲(chǔ)備能力上升式撼。
3童社、3個(gè)飲食小建議：
A ．一天分成4-5餐，早餐必須吃好
B ．中午實(shí)在沒(méi)時(shí)間著隆，隨身攜帶健康零食
C ．每天喝8杯水
訓(xùn)練營(yíng)第23天《拿什么拯救飲食不規(guī)律的你》
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