在這個(gè)以“瘦”為美的時(shí)代锚贱，眾多女性為追求骨感美做著不懈的努力仔戈，在減肥的道路上無所不用其極。減肥的方法也可謂千奇百怪拧廊，比如：減肥茶监徘、抽脂、蘋果醋吧碾、斷食凰盔、灌腸等。不得不說有些方法減肥效果確實(shí)很明顯倦春，像抽脂户敬、灌腸，會(huì)讓人一下瘦幾公斤睁本，但是這種方法非常盲目尿庐，并且會(huì)對(duì)身體造成損害，頻繁的灌腸會(huì)打破腸肌機(jī)能的正常節(jié)奏呢堰，引發(fā)器官性疾病抄瑟。所以我建議，我志減肥的朋友枉疼，應(yīng)以健康為前提皮假，否則會(huì)因小失大，得不償失骂维。
在前面強(qiáng)調(diào)減肥要把握分寸钞翔，以健康為前提，那么相比較來說席舍，膳食布轿、食療減肥就相對(duì)健康保險(xiǎn)一些。在這我向大家推薦的減肥膳食-冬瓜銀耳羹，這道羹食不僅有利于減肥汰扭，還有美容養(yǎng)顏的效果稠肘。
冬瓜，之所以取名冬瓜萝毛，是因?yàn)槎媳砻娓采w的“紗衣”项阴。成熟后的冬瓜，外表會(huì)有一層白色粉末狀物質(zhì)笆包，特別像冬天霜雪环揽，所以因此得名，但冬瓜卻盛產(chǎn)夏秋季節(jié)庵佣，它外形敦實(shí)歉胶，滾粗溜圓，看似不起眼卻又有著神奇的減肥功效巴粪，中醫(yī)認(rèn)為通今，冬瓜能養(yǎng)胃生津，清胃降火肛根，食用它能在一定程度上控制食量辫塌，有助于減肥。此外派哲，冬瓜還有利尿消腫臼氨、清熱解毒的功效。所以我建議想塑造完美身材的女性芭届，或者同樣想減肥的男性朋友储矩，都可以選擇吃些冬瓜，特別是在夏天喉脖。
說完冬瓜再來說說銀耳椰苟，銀耳自古就是滋補(bǔ)佳品，有強(qiáng)精補(bǔ)腎树叽、滋陰潤(rùn)肺舆蝴、補(bǔ)氣和血和嫩膚美顏的功效。并且题诵，銀耳中含有豐富的膳食纖維洁仗，這種膳食纖維可有助于胃腸的蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收性锭，所以銀耳是難得的減肥食材赠潦。
總之，冬瓜銀耳羹不僅有減肥的效果草冈，還有養(yǎng)顏的作用她奥，可以說是愛美女性難得的佳品瓮增。也曾將它介紹給很多女性朋友，得到的反饋都是說減肥效果很好尤其是小腹哩俭”僚埽可能有很多朋友不知道這道減肥佳品怎么去做，其實(shí)操作很簡(jiǎn)單凡资，在這里也簡(jiǎn)單的說一下砸捏。
原料：冬瓜200g，銀耳40g
方法：1.先將冬瓜去皮隙赁、瓤垦藏，然后切成片或者丁狀；銀耳水泡發(fā)洗凈伞访。2.鍋中倒入少許油加熱掂骏，把冬瓜煸炒片刻，加湯和少許鹽咐扭。3.冬瓜燒熟后芭挽，加入銀耳滑废、味精蝗肪、黃酒調(diào)勻即可。
用法就是早晚飯后溫服蠕趁，3~5天連續(xù)服用為一療程薛闪。最后注意的是有個(gè)別人服用會(huì)有腹瀉的現(xiàn)象，這里不用擔(dān)心俺陋，間斷服用即可豁延。
