看不見的中間信念與核心信念
自動思維伶唯、中間信念、核心信念世杀。一個人早年的經(jīng)驗形成和維持本人對自身的信念阀参，這被稱為核心信念。為了支持和保護(hù)這些信念瞻坝，自身會生出一套套有關(guān)于自身和世界的各種假設(shè)蛛壳，這些規(guī)則和假設(shè)被稱為中間信念。核心信念和中間信念進(jìn)一步發(fā)展，形成一些習(xí)慣思維炕吸，被稱為自動化思維或自動化想法伐憾。
比如一個女孩兒生活在重男輕女的家庭環(huán)境里。
《認(rèn)知與改變》第三章
認(rèn)知行為療法認(rèn)為赫模，人們主要有三種“認(rèn)知”或思維類型：
????????1树肃、負(fù)性思維? 在我們的腦子里“喋喋不休”，它是一種連續(xù)性的貶損瀑罗，就像一場持續(xù)不斷的評論胸嘴，會逐漸摧毀你的自信與自尊。
2斩祭、功能失調(diào)性假設(shè)
3劣像、核心信念，關(guān)于人的本質(zhì)摧玫，根深蒂固耳奕。
今天的作業(yè)我理解的不是特別好，我認(rèn)為他的中間思維是：“我的溝通能力不好诬像，別人有可能不理解我的真實意思”屋群，核心思維是：“我做不好，結(jié)果不會好坏挠，別人不能信任”芍躏。
