每個(gè)人都會(huì)焦慮潦蝇。
不止會(huì)焦慮，還會(huì)有挫敗感深寥、內(nèi)疚感攘乒、罪惡感等等讓人很難受的情緒。今天分享一個(gè)有趣的理論惋鹅，跟大家講講這些心理是如何產(chǎn)生的~
弗洛伊德認(rèn)為则酝，人格由「本我、自我闰集、超我」三部分組成沽讹。
聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)玄乎，看我跟你解釋返十。
本我妥泉，與生俱來(lái)椭微，它是人本能的欲望洞坑。包括生氣、懶惰蝇率、避苦趨樂(lè)迟杂、各種生理需求（饑刽沾、渴、性）排拷。
本我只信奉一個(gè)原則——享樂(lè)原則侧漓。它不管社會(huì)道德和行為規(guī)范，為了尋求滿足不惜付出一切代價(jià)监氢。最經(jīng)典的例子：嬰兒得不到滿足就會(huì)大喊大叫無(wú)理取鬧布蔗。
嬰兒時(shí)期是本我表現(xiàn)最為突出的時(shí)候，或者說(shuō)嬰兒只有本我浪腐。但在這個(gè)階段是沒(méi)問(wèn)題的纵揍，因?yàn)樘幵诩胰说谋幼o(hù)下。但如果我們一直遵循享樂(lè)原則议街，必然是無(wú)法在社會(huì)上生存的泽谨。
所以隨著年齡的增長(zhǎng)，父母和老師會(huì)逐漸教導(dǎo)我們?nèi)绾巫鍪绿劁觥⑺麄冇米约旱膬r(jià)值觀塑造著我們吧雹。而我們則會(huì)將從外界接收的信息內(nèi)化，成為自己最初的行事準(zhǔn)則涂身。
比如我們?cè)诟改傅慕虒?dǎo)下雄卷，得知什么事情該做、什么事情不該做蛤售、該做的事情要如何做到最好龙亲。這就是最初的「超我」。
為什么說(shuō)是最初的超我呢悍抑？
因?yàn)槌也幌癖疚姻１疚遗c生俱來(lái)，但超我是會(huì)隨著自己的閱歷而不斷改變的搜骡。且每個(gè)人的超我因童年經(jīng)歷不同也會(huì)有明顯區(qū)別拂盯。
比如父母非常嚴(yán)厲的孩子，超我往往非常嚴(yán)苛记靡，對(duì)本我的壓制也會(huì)異常強(qiáng)大谈竿。
超我可以說(shuō)就是我們的價(jià)值觀、人生觀摸吠，它包括兩個(gè)方面：
1.自我理想? 2.道德良心
然而空凸，我們很多時(shí)候并不情愿按照家長(zhǎng)老師所謂的“正確”行事。做或者不做某些事情時(shí)寸痢，雖然表面上順從呀洲，但是心里卻不舒坦，因?yàn)楸疚业貌坏綕M足啊道逗！所以我們會(huì)逐漸出現(xiàn)“叛逆”兵罢，「自我」就此誕生了。
我們嘴里天天說(shuō)的這個(gè)“我”，就是自我。本我和超我多半存在于潛意識(shí)割按，所以我們大部分時(shí)候意識(shí)到的自己，就是自我此蜈。
如果說(shuō)超我是監(jiān)督者，自我即是人格的執(zhí)行者噪生，它直接和外部世界打交道舶替，是所有行為和心理的產(chǎn)生地。我們感到的焦慮杠园、內(nèi)疚顾瞪、罪惡等情緒都是發(fā)生在自我。
自我同時(shí)也是一個(gè)協(xié)調(diào)者抛蚁，它是對(duì)超我概念的「修正」陈醒。自我的出現(xiàn)就是為了在不違背超我的價(jià)值觀的同時(shí)，維護(hù)本我的利益瞧甩。
比方說(shuō)钉跷，超我要求我們要誠(chéng)實(shí)，做事憑良心肚逸。但有些情況下爷辙，屬實(shí)不能太正直。不過(guò)你如果對(duì)一個(gè)上幼兒園的小朋友這樣說(shuō)朦促，他肯定不會(huì)理解膝晾，會(huì)覺(jué)得良心受到譴責(zé)。因?yàn)檫@時(shí)候的小孩還沒(méi)有分化出自我务冕。
但初高中生就已經(jīng)知道血当，有些事情是不能太講公平的。我們必須在合法的情況下禀忆，極力爭(zhēng)取自己的利益臊旭，不然就會(huì)被別人搶先了，吃虧的還是自己箩退。
所以离熏，你可以這樣認(rèn)為：超我不僅想法特別的完美，而且非常的強(qiáng)勢(shì)戴涝，把本我壓得喘不過(guò)氣滋戳。自我就來(lái)當(dāng)一個(gè)協(xié)調(diào)者钻蔑，照顧超我的面子同時(shí)，適當(dāng)?shù)丶s束本我胧瓜。
自我的境界沒(méi)有超我那般高，它只求在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下滿足本我的需求郑什。
自我的平衡府喳，是人得以生存在社會(huì)上、維持正常心理的基礎(chǔ)蘑拯。
他們?nèi)齻€(gè)的關(guān)系可以這樣概括：超我抑制本我的沖動(dòng)钝满，但不直接管制，而是監(jiān)督自我對(duì)本我的約束申窘。一旦自我不能協(xié)調(diào)好兩者的關(guān)系弯蚜，超我就會(huì)拿出焦慮、內(nèi)疚感剃法、負(fù)罪感等等來(lái)懲罰自我碎捺。
所以，雖然「超我」的名字取得還挺好聽(tīng)贷洲，但幾乎所有的心理問(wèn)題都是緣于超我的嚴(yán)苛收厨，甚至是施虐性。
自我很糾結(jié)优构，很忙碌诵叁，它每時(shí)每刻都處在協(xié)調(diào)之中（但我們不一定能意識(shí)到）。在自我的不懈努力下钦椭，本我和超我一般是處于平衡狀態(tài)的拧额。
但是自我也很難啊，它不僅要協(xié)調(diào)本我和超我彪腔，還要面對(duì)外部世界侥锦。所以必然會(huì)有“心有余而力不足”的時(shí)候。但超我不會(huì)管這些德挣，只會(huì)覺(jué)得自我的監(jiān)管不力捎拯，隨即對(duì)自我進(jìn)行懲罰。然后我們（自我）就感到焦慮盲厌、沮喪署照、內(nèi)疚、負(fù)罪吗浩。
雖然失調(diào)的情況不多建芙，也許一周就一兩次，但是帶來(lái)的負(fù)面情緒是很影響正常生活的懂扼。所以禁荸，自我為了處理這種情況右蒲，也留有后手——一套完備的心理防御機(jī)制。
心理防御機(jī)制就像一套鎧甲赶熟， 能夠幫助自我在遭受挫折后減輕精神壓力瑰妄，恢復(fù)心理平衡，甚至激發(fā)自我的主觀能動(dòng)性映砖，以頑強(qiáng)的毅力克服困難间坐，戰(zhàn)勝挫折。
具體有哪些心理防御的機(jī)制邑退，下期繼續(xù)講竹宋！
