健身第一天的紀(jì)念照
因為一直堅持跑步大概有一年的時間，體重卻不見往下掉了，一起住的侄女正好要辦健身房的卡庇茫，于是乎想著換個思路的心態(tài)一塊辦了卡，并且買了私教課程螃成。私教正式課程一共24節(jié)旦签，每節(jié)210元，一共花了我5040塊大洋寸宏，還是蠻心疼的宁炫，但是為了瘦身，忍了氮凝。
由于公司停電羔巢，今天周五沒有上班，于是乎約了教練下午三點上課罩阵。工作日的白天就是好竿秆，健身房沒多少人，挺寬敞稿壁。
簡單記錄下訓(xùn)練的動作和感受：
1.熱身幽钢，這個不用多說，就是一些扭扭腰傅是，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀一類的匪燕。
2.徒手深蹲、俯臥后抬腿喧笔、俯身交替收腿帽驯、俯身抬臂、俯身抬腿书闸、開合跳尼变。以上動作每組20個，交替循環(huán)做了有5組左右浆劲。
3.做完后整個人都不好了嫌术，雖然平時也有跑步，但是沒怎么做過無氧運動梳侨，幾組動作下來蛉威，感覺嚴(yán)重的呼吸跟不上日丹，還有點惡心想吐走哺。教練說這是正常現(xiàn)象哲虾，直接吐了或者暈倒的大有人在（看來我體能還是差不多的）丙躏。
4.最后下課才被告知择示，今天做的這些自己是恢復(fù)體能的訓(xùn)練，根據(jù)每個人的不同情況晒旅，恢復(fù)體能的訓(xùn)練時間長短不一樣栅盲。也就是說達(dá)到體能恢復(fù)的程度才算是正式的開始訓(xùn)練了。
減重之路漫漫废恋，加油谈秫，希望能保持良好的狀態(tài)堅持下去?
