這些習(xí)慣是本課程一些主要概念的綜合——摘自《數(shù)字思維：怎樣玩轉(zhuǎn)數(shù)學(xué)和自然科學(xué)（即使你代數(shù)不及格）》邑跪，作者Barbara Oakley螟够，企鵝出版社政勃，2014年7月。你可以隨意復(fù)制和重新排列這些習(xí)慣千扔，但前提是保持原來的措辭和本引用。
十個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
1.利用回憶幻馁。當(dāng)你讀完一頁書后绍填，把目光從書上移開，回憶這頁表達(dá)的主要思想内贮。當(dāng)你還沒有首先通過回憶記住大意時(shí)产园，盡量不標(biāo)記或少標(biāo)記。嘗試在去教室的路上夜郁，或者換到一個(gè)新的房間什燕，回憶那些書本內(nèi)容。培養(yǎng)回憶的能力竞端，讓自己從內(nèi)心生成想法屎即，這是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要指標(biāo)之一。
2.自我測(cè)試。任何地點(diǎn)技俐，任何時(shí)間乘陪，速記卡片都應(yīng)是你的隨身伙伴。
3.形成你的問題組塊雕擂。問題組塊化能夠幫助你理解和操作如何解決一個(gè)問題啡邑，它可以瞬間在你的腦海中出現(xiàn)。當(dāng)你解決了一個(gè)問題之后井赌，把它再演練一遍谤逼。確認(rèn)你能徹底地解決這個(gè)問題，包括其中的每一個(gè)步驟仇穗。把問題當(dāng)作一首歌流部，練習(xí)在自己的腦海里反復(fù)播放它，所有的信息就會(huì)形成一個(gè)組塊纹坐，讓你可以在任何需要的時(shí)候用到它枝冀。
4.間隔重復(fù)法。將你的學(xué)習(xí)內(nèi)容分?jǐn)偟矫恳惶煸抛樱拖襁\(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練那樣果漾。你的大腦就像肌肉，它每次能承受的同類鍛煉次數(shù)總是有限的拴还。
5.在練習(xí)中交替使用不同的解題技巧跨晴。不要在一個(gè)階段內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間地使用單一的解題技巧進(jìn)行練習(xí)，過不了多久片林，你就只是在不斷地機(jī)械模仿以前解決類似問題的步驟了端盆。要學(xué)會(huì)組合不同的技巧，去解決不同的問題费封。這將教會(huì)你每一種技巧該在什么時(shí)候使用焕妙，以及如何使用。（通常教科書上并不用這種方法教學(xué)弓摘，所以你需要自己來練習(xí)焚鹊。）每一次作業(yè)或考試后，仔細(xì)檢查分析自己做錯(cuò)的題目韧献，確保弄清楚了為什么會(huì)犯這些錯(cuò)末患，然后修正答案。最高效的學(xué)習(xí)方法是锤窑，在速記卡片的一面手寫（不是打予嫡搿）一個(gè)問題，并在背面寫出答案渊啰。（手寫筆打印更能增強(qiáng)記憶的神經(jīng)結(jié)構(gòu)探橱。）你也可以把卡片拍照申屹，存入你的手機(jī)學(xué)習(xí)軟件里。隨機(jī)抽題測(cè)試隧膏，讓自己嘗試去解決不同類型的題目哗讥。或者胞枕，隨機(jī)在課本里挑出一道題目杆煞，看看自己能不能完整地解答它。
6.休息曲稼。在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)或自然科學(xué)時(shí)索绪，第一遍時(shí)沒能解出題目或理解概念是很正常的事湖员。這也是為什么每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)要比一次性學(xué)完效果更好贫悄。當(dāng)你被數(shù)學(xué)或科學(xué)難題困住時(shí)，去休息一下娘摔，這時(shí)你大腦的另一部分就開始在后臺(tái)接管工作了窄坦。
7.運(yùn)用解釋性提問法和簡(jiǎn)單的類比。當(dāng)你難以理解一個(gè)概念時(shí)凳寺，問問你自己鸭津，我該如何把這個(gè)概念解釋給一個(gè)十歲小孩聽，讓他能理解呢肠缨？使用類比絕對(duì)是個(gè)好方法逆趋，就像要解釋電流，就可以說電流就像水流一樣晒奕。不要只是想著如何去解釋闻书，試著把它大聲說出來或者寫下來。這些額外的朗讀和書寫可以讓你把所學(xué)的東西進(jìn)行深層轉(zhuǎn)碼（轉(zhuǎn)化為神經(jīng)記憶結(jié)構(gòu)）脑慧。
8.專注魄眉。關(guān)掉你手機(jī)和電腦上的所有聲音和提醒，打開一個(gè)計(jì)時(shí)器闷袒，把它設(shè)定為25分鐘坑律。在這25分鐘里保持專注，盡你最大的努力學(xué)習(xí)囊骤。規(guī)定時(shí)間到了之后晃择，給自己一個(gè)有意思的小獎(jiǎng)勵(lì)。每天這樣學(xué)習(xí)幾段時(shí)間也物，確實(shí)可以提高你的學(xué)習(xí)成績(jī)宫屠。試著去設(shè)定學(xué)習(xí)的時(shí)間和地點(diǎn)，不要總是偷瞄手機(jī)或電腦焦除，你自然而然就會(huì)學(xué)習(xí)了激况。
9.先啃難啃的骨頭。在一天的開始先做最難的事，那時(shí)的你最清醒乌逐。
10.心理暗示竭讳。想象一下你夢(mèng)想的生活，再與你現(xiàn)在的生活對(duì)比一下浙踢，而學(xué)習(xí)將會(huì)實(shí)現(xiàn)的你夢(mèng)想绢慢。在你的書桌旁貼一張圖或?qū)懴聨拙湓挘屇阌涀∽约旱膲?mèng)想洛波。每當(dāng)你積極性下降的時(shí)候胰舆，就看看它。你現(xiàn)在的努力會(huì)讓你和你熱衷的夢(mèng)想都得到回報(bào)蹬挤。
十個(gè)壞的學(xué)習(xí)習(xí)慣
摘自《數(shù)字思維：怎樣玩轉(zhuǎn)數(shù)學(xué)和自然科學(xué)（即使你代數(shù)不及格）》缚窿，作者Barbara Oakley，企鵝出版社焰扳，2014年7月
避免這些壞慣——它們會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間甚至給你你正在學(xué)習(xí)的錯(cuò)覺倦零！
1.被動(dòng)地重復(fù)閱讀——只是被動(dòng)地坐著，讓眼睛在書上掃來掃去吨悍。除非你不看書的時(shí)候還能回憶起看過的主要內(nèi)容扫茅，證明這些知識(shí)的確已經(jīng)進(jìn)入你的腦袋，不然這種重復(fù)閱讀只是浪費(fèi)時(shí)間育瓜。
2.被標(biāo)記“淹沒”葫隙。做標(biāo)記會(huì)讓你自己被欺騙，感覺在腦海里記住了一些內(nèi)容躏仇，其實(shí)你只不過動(dòng)了動(dòng)你的手而已恋脚。做一些標(biāo)記是可以的，有時(shí)這能幫你標(biāo)記出重點(diǎn)內(nèi)容钙态。但如果你把做標(biāo)記當(dāng)做一種記憶工具慧起，你得確認(rèn)標(biāo)記的內(nèi)容確實(shí)進(jìn)入了你的腦海里。
3.只看一遍答案后就覺得自己知道怎么做了册倒。這是學(xué)生們學(xué)習(xí)時(shí)犯得最嚴(yán)重的錯(cuò)誤之一蚓挤。你需要能夠在不看答案的前提下，按步驟地解出題目驻子。
4.臨時(shí)抱佛腳灿意。你會(huì)在田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)開始前一刻才猛練一把嗎？你的大腦就像肌肉崇呵，它每次能
承受的同類鍛煉次數(shù)是有限的缤剧。
5.重復(fù)地做同一類型的會(huì)做的題目。如果你練習(xí)時(shí)只是在做相似的題目域慷，你其實(shí)并不是在備考荒辕。就像準(zhǔn)備一場(chǎng)重要的籃球比賽時(shí)汗销，你不能只是在練運(yùn)球。
6.把和朋友一起學(xué)習(xí)的時(shí)間變成談話會(huì)抵窒。和朋友一起檢查做題情況弛针、互相測(cè)試可以增加學(xué)習(xí)的趣味性，暴露自己的不足之處李皇，提高學(xué)習(xí)的成效削茁。但是如果在還沒完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)就開始玩樂，你們就是在浪費(fèi)時(shí)間掉房。趕緊換一個(gè)學(xué)習(xí)小組吧茧跋。
7.做題之前不看課本。你敢在還不知道怎么游泳前就跳進(jìn)泳池嗎卓囚？課本就像你的游泳教練瘾杭，它會(huì)帶你找到答案。如果不好好看課本捍岳，只會(huì)徒勞無功富寿，浪費(fèi)時(shí)間睬隶。而你在開始閱讀課本前锣夹，先瀏覽一下章節(jié)目錄，大概知道課本在講什么苏潜。
8.遇到困惑不向老師或同學(xué)討教银萍。老師喜歡學(xué)生來問問題，幫助學(xué)生本來就是老師的工作恤左。他們只擔(dān)心不來問問題的學(xué)生贴唇。所以，不要成為那樣的學(xué)生飞袋。
9.覺得自己三心二意也能學(xué)會(huì)戳气。每一個(gè)小動(dòng)靜，比如新信息或短暫交流巧鸭，都能把你的注意力拉走瓶您，那你投入學(xué)習(xí)的精力就變少了。每次注意力的分散纲仍，都會(huì)拉開還沒長(zhǎng)起來的神經(jīng)根部呀袱。
10.睡眠不足。你的大腦在你睡覺的時(shí)候會(huì)匯總各種解題技巧郑叠，還會(huì)重復(fù)練習(xí)你睡前記的東西夜赵。長(zhǎng)久的疲勞會(huì)在腦中積累毒素，擾亂神經(jīng)聯(lián)系乡革，使你的思維遲鈍緩慢寇僧。如果你在考前沒有好好睡覺摊腋，你做的所有努力都會(huì)白費(fèi)。
