停止向外要破花，停止從他人和環(huán)境那里獲得的想法谦趣。
一旦我們把自我價(jià)值感建立在外在之上，我們就已經(jīng)被他人控制座每。
他人可以輕易掌握我們的情緒按鈕前鹅，決定我們高興或者憤怒。
提升自我價(jià)值感的辦法就是拿回這個(gè)控制權(quán)——自己滿(mǎn)足自己峭梳。
回到內(nèi)在去看看卡在哪了舰绘，為什么一些情境會(huì)觸發(fā)我們的自我價(jià)值感低。
為什么在面臨挫折葱椭、否定等情境時(shí)捂寿，我們第一反應(yīng)就是通過(guò)自我否定、否定他人等方式來(lái)索取自我價(jià)值挫以。
去感受下自己的憤怒者蠕、抑郁等情緒背后都有一份哀傷窃祝，那份哀傷在說(shuō)：我想要掐松，此刻踱侣，我特別想要。
然后你可以去聆聽(tīng)哀傷的聲音大磺，去問(wèn)問(wèn)它：你為什么想從外面要抡句。
當(dāng)你聽(tīng)到這個(gè)聲音的時(shí)候，就可以去做一個(gè)新的決定：你想怎么更好的照顧自己杠愧。
因?yàn)槟闳绻荒苋ジ淖兯舜啤⒖刂扑恕⒆屗藖?lái)滿(mǎn)足你流济，至少你可以改變自己锐锣，自己照顧好自己的感受。
薩提亞在做的事情绳瘟，就是教人怎么樣回到內(nèi)在雕憔，修復(fù)和自己的關(guān)系。
活出生命力糖声，一致性生活找到生命的源頭斤彼，感受生命的本質(zhì)、核心蘸泻。
自我價(jià)值感一直都在琉苇，只是被我們生活的一系列經(jīng)驗(yàn)給束縛和局限了。
重新激活生命力悦施，就可以讓人拿回價(jià)值并扇，活出自己。
坦蕩蕩地活在世界上抡诞，敞開(kāi)拜马、一致、坦然沐绒，沒(méi)有任何擔(dān)憂(yōu)和畏懼
我是湯麗蘭俩莽，專(zhuān)注0-12歲兒童心理研究，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師乔遮，薩提亞家庭治療師扮超，提供親子課程，父母課堂蹋肮，心理咨詢(xún)出刷，青少年訓(xùn)練營(yíng)，演講口才訓(xùn)練坯辩，微信：tang-zkyxls
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