容易失眠的親們看過來舔箭，鈣鎂可以幫助睡眠?
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一、穩(wěn)定神經(jīng)：
鈣為人體內(nèi)重要的礦物質(zhì)之一案糙，參與多種生化反應(yīng)等限嫌，
在神經(jīng)系統(tǒng)方面，強(qiáng)化傳導(dǎo)感應(yīng)使情緒穩(wěn)定时捌、緩和緊張焦慮等等怒医。
屬于平常壓力過大所造成的失眠，可以試著補(bǔ)充鈣質(zhì)進(jìn)而改善失眠問題奢讨。
二稚叹、腎主骨：
依照中醫(yī)五行相生來說，缺鈣與補(bǔ)腎是一樣重要的拿诸，
水（腎）生木（肝）扒袖，肝臟得到適當(dāng)保養(yǎng)，自然就會(huì)改善睡眠的品質(zhì)亩码。
礦物質(zhì)中季率，《鈣和鎂》都具有安定神經(jīng)且解除疲勞的作用，同時(shí)都具有改善失眠的效果描沟。
研究顯示飒泻，鈣和鎂搭配起來，可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑吏廉。
