先來(lái)張圖給你們感受一下長(zhǎng)期缺覺(jué)的后果：
熬夜已經(jīng)成為很多人的生活習(xí)慣憎夷。據(jù)英國(guó)數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)一周每天睡眠時(shí)間低于6小時(shí)的人身體內(nèi)700多種基因都會(huì)改變昧旨，對(duì)你的身體造成這10種傷害：
1.加速衰老速度
長(zhǎng)期睡眠不足的人看起來(lái)比同齡人更老拾给，面部黯淡無(wú)光沒(méi)有精神。瑞典一項(xiàng)研究表明長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加速皮膚衰老兔沃。
2.更易感冒
長(zhǎng)期缺覺(jué)的人身體免疫力會(huì)下降蒋得，更容易染上感冒，尤其是在流感多發(fā)的季節(jié)乒疏。
3.神經(jīng)衰弱
經(jīng)常熬夜的人長(zhǎng)期處于日夜顛倒的狀態(tài)额衙，白天會(huì)感到乏力困倦，并出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，記憶力下降等問(wèn)題窍侧，這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)县踢。
?4.增加體重
睡眠不足可以促使人的饑餓感增強(qiáng)，引起食欲伟件，從而使你的體重增加硼啤，甚至演變成肥胖癥。
5.引起交通事故
長(zhǎng)期缺覺(jué)睡眠不足的人開(kāi)車(chē)時(shí)容易注意力不集中斧账，從而引起交通事故谴返。
6.更易中風(fēng)
缺覺(jué)會(huì)使人體長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)，引起血壓上升咧织，是造成中風(fēng)的重要因素嗓袱。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)睡眠沒(méi)超過(guò)6小時(shí)的人中風(fēng)的概率是超過(guò)6小時(shí)人的4倍。
7.糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
睡眠不足的人胰島素敏感低习绢，更容易患糖尿病渠抹。
8.誘發(fā)腸胃疾病
長(zhǎng)期缺覺(jué)的人容易引起發(fā)炎性腸道疾病，且復(fù)發(fā)幾率很高闪萄。
9.癌癥風(fēng)險(xiǎn)高
數(shù)據(jù)證明逼肯，長(zhǎng)期睡眠不足的人患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要高于睡眠充足的人，如乳腺癌桃煎、大腸癌等篮幢。
10.猝死風(fēng)險(xiǎn)
有人因長(zhǎng)期熬夜而猝死的新聞已經(jīng)習(xí)以為常，長(zhǎng)期熬夜睡眠不足的人機(jī)體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)为迈，增加猝死的概率三椿。
