早上起來第一件事，沒有躺著刷朋友圈，我把朋友圈功能項(xiàng)也關(guān)閉了驶沼。沒有比像現(xiàn)在這樣那么focus自己的小生活了，也沒有什么比自己更重要的了争群。
很有奔頭得起來準(zhǔn)備食材回怜。因?yàn)槲抑烂刻煊幸粋€(gè)mission，就是讓自己變得更健康换薄，美麗玉雾，和自律翔试。
以前準(zhǔn)備牛排都是很急得從冰柜里拿出來沒有怎么等待融化就開始進(jìn)油鍋。因?yàn)槲伊私獾缴娘嬍沉?xí)慣需要16/8小時(shí)的進(jìn)食方法复旬，倒推昨晚在Yan家里昨晚進(jìn)食的時(shí)間垦缅，今天需要到中午十二點(diǎn)開始進(jìn)食。所以呢驹碍，我有充分時(shí)間準(zhǔn)備食材壁涎，牛排也早早躺在邊上融化，而不是我一餓就開始急著進(jìn)食志秃。還能美美洗個(gè)澡以后再打開油鍋煎牛排怔球，黃油和牛排的搭配就像熱戀的味道，纏在一起分不出是牛還是油浮还，但是濃烈的甜香味庞溜。
我感知到的自己，就是更加悠然得準(zhǔn)備食材碑定，最簡(jiǎn)單的方法烹煮流码，規(guī)律時(shí)間的進(jìn)食。和以前自己在家里準(zhǔn)備的唯一區(qū)別就是延刘，去掉了碳水化合物漫试。然后早上吃飯的時(shí)間推遲了，因?yàn)閅an說這是一個(gè)Fasting的過程先讓身體把糖份代謝掉碘赖，當(dāng)我break-fast的時(shí)候攝入的fat和protein驾荣，fibers是足夠我身體機(jī)能的能量，然后開始進(jìn)入burn fat的系統(tǒng)（sugar-free前提下）普泡。
水水水-我在喝水播掷，身體很自然得渴望水。因?yàn)閅an說去酮這個(gè)過程需要很多水撼班，我身體自然的信號(hào)也是好渴好需要喝水歧匈。出門也要帶自帶杯拉看來。
我們平時(shí)可能都忽略了身體的信號(hào)砰嘁，雖然只是Day2的生酮體驗(yàn)件炉，但是讓我有反思和感知自己身體機(jī)能的運(yùn)作模式和慢慢開始的小變化，我覺得和Yan一起的這個(gè)小實(shí)驗(yàn)變得越發(fā)有趣了矮湘！
Cheers
OhthatJenny
