2022-05-30 北京 晴天
雖然說流水賬式寫作不能稱之為寫作，我只是把我想表達的東西寫成文字，也不尋求邏輯了。就記錄吧共苛。
體驗- 感受- 觀察- 總結判没。
我想記錄的是昨天，周末的一天我做了什么隅茎？
周六是English corner澄峰，周日是一場女性職場分享，收獲滿滿辟犀，李建老師分享了她在美國讀MBA的時候如何找到實習俏竞，如何通過實習老板的推薦拿到第一份工作的offer，以及她的第一份工作的強度和堅持堂竟。
今天的任務是寫完文章魂毁，到最后還是沒有寫出新東西，只好用簡書之前寫的出嘹，我自己形容我在簡書劃水席楚。有的時候可以寫出一些好的東西，就當作是卡片税稼，需要的時候用起來烦秩。拼拼湊湊一篇教練咨詢的副業(yè)開啟。
下午因為翻朋友圈娶聘，看到Susan老師分享了澳門正念學會闻镶，我有一種直覺就是：既然遇到了就是上天的安排甚脉，我要去感受下鏈接下丸升。
就這樣帶著好奇去參加了Zoom。特別放松牺氨，跟著引導放松身心狡耻，安住當下。很棒的體驗猴凹。感恩夷狰。
等我聽完課，我繼續(xù)回到公號文章郊霎，想研究下排版沼头，明明應該先產(chǎn)出內(nèi)容，我偏偏轉移方向去看秀米书劝，結果也沒搞成功，因為別的事情打斷了购对。
等我組織好文字骡苞，再編輯下就7點了楷扬。
我得去跑步呀烘苹。今天是咕咚敦煌線上跑的deadline片部，我當時抱有太高的期待吞琐，報名了半馬，我得試試黍图。其實別人一個班或2小時跑完奴烙，我現(xiàn)階段的配速是不可能做到的切诀。我只能多一些時間。
最終因為時間關系幅虑，這次半馬沒有完成，我跑了一半就跑不動了褒墨。因為9點約了教練郁妈。我就選擇關掉了咕咚計數(shù)绍申。
對話延后到了9:40极阅，因為我最后的3公里竟然走路走了半小時左右。確實也是的书在，走路10-13分鐘/km是我的速度拆又。
然后，孟揚跟我說了一句話：
那些未完成的目標挡爵，是因為它不是必須的茶鹃。
不具備必須艰亮。醍醐灌頂迄埃。
這一次半馬，我前兩周就預計了跑不下來蕉汪。所以我就沒有給足夠的時間者疤。
那還有哪些事情是類似的叠赦，未完成事項呢？
我要好好思考這個問題窥翩。
我的英語，我的學歷考試棍好。
因為不是必須所以未完成允耿。
怎么樣才能變成必須较锡，你特別確定篤定必須要去完成它呢？
---focus在價值上低散。
早起vs跑步
最近早晨基本固定在6點了,但是Sunday賴到7點熔号。
我嘗試著像去年11-12月那樣引镊，早起第一件事是抄經(jīng)+冥想，但是最近確實沒有做到吩抓。讀書也比較低效琴拧，很難大塊時間沉浸閱讀蚓胸。
不管怎樣除师，還是去散步吧。吸收下陽光和能量锹安，還是對一整天的工作很有幫助的叹哭。
知道早晨的時光非常寶貴风罩，如果在8-9點之前可以做完最重要的事情舵稠，那一天下來都會很輕松哺徊，還可以有更多的時間看書和做別的事情落追。
我隔了幾天沒跑步巢钓，今天出去溜了一圈。有幾點發(fā)現(xiàn)：
小腿還是沒拉開铅乡，拉伸不夠阵幸，所以其實最初的3-5公里堅持下來挚赊，后面打開了舒展了會更加輕松荠割，不過到了10公里就會開始體力下降蔑鹦，需要得到休息和能量補充嚎朽，否則半馬歷程會在12公里就放棄柬帕，跑不下來陷寝。最后的5-6公里也很容易放棄凤跑。最后的1-2公里是沖刺饶火，可以加速肤寝。
就算不跑步抖僵，也要出去走一走耍群，補充早晨能量慷吊，還可以順便聽課溉瓶。今天聽完了閃光少女斯斯的播客堰酿，輸出了一篇心流文字触创，1500字左右哼绑，收獲滿滿抖韩，所以一方面是大自然的能量加持帽蝶，一方面是戶外心境很舒服励稳，對于寫作很有幫助驹尼。
我再回看了古典老師的個人發(fā)展讀書會新翎，2021年10月開始的地啰，讀了躍遷亏吝，動機心理學，行為組織许赃，心若菩提混聊，反脆弱等句喜。我忽然發(fā)現(xiàn)：好東西一定要在早期持有。這跟股票邏輯是一樣的拙绊。越早入場越好标沪。我落后了半年金句，補課成本更高违寞。
從599到899的價格，其實不是300塊挡闰，半年的成長早期的會員更容易被看見～～有一絲絲的懊悔掰盘，但是又有了一絲絲的洞察奢驯，也是很開心的發(fā)現(xiàn)典蜕。這300塊的差距钢猛，也讓我看見更多，感恩300淑倾。
所有的購買付費的行為，心理，都有我的模式和信念勃黍。
我要好好反思，分享瓢省。
跳躍到今天的課
定了一個方向：生涯+教練
怎么做成事弄息，怎么給自己信心。
一個模型净捅。
在過去 去找有效性疑枯；
在現(xiàn)在，去發(fā)現(xiàn)問題蛔六，談改進
（你的身份定義了么荆永？）
最后瞄準未來，談價值国章。（花時間思考未來）
什么才是最重要的具钥？
——自主性。
感恩液兽。
