從小最令我害怕，傷心玻蝌，擔(dān)心的場景，就是父母爭吵的時候词疼。感覺天要塌下來俯树，家要散了。小時候我就一個人呆在臥室里聽著他倆在房間外爭吵不斷贰盗，害怕的哭得像個淚人许饿，可是那時那刻沒有人看到或者給予安撫。后來長大了舵盈，會去勸說他們陋率，但是一點都不管用球化。在后來，我變得麻木與習(xí)慣了瓦糟，實在是被他們的爭吵聲打攪到筒愚，就會大叫一聲來釋放心中積壓的復(fù)雜情緒。直到我也成了家菩浙，我也有了孩子巢掺，我也體會了婚姻里親密關(guān)系的種種。我才意識到劲蜻，相處模式的不同會帶來不同質(zhì)量的親密關(guān)系陆淀。有的夫妻有商有量，好好溝通先嬉，雖有摩擦轧苫，但不會三天一小吵五天一大吵。而有的就跟我的父母那樣疫蔓，溝通不好含懊，就只剩吵架。仿佛非要爭個你輸我贏鳄袍。我一直都知道家不是講理的地方绢要，是談情的。有愛的地方拗小，就會和諧重罪。所以意識到這點，我就踏上自我成長的路上哀九，也在習(xí)得如何幸福的能力剿配。
一直我都被情緒所困，因為長期的壓抑的情緒得不到釋放阅束，時間久了呼胚，自己都不知道他們是誰？而情緒日記息裸，情緒覺察蝇更，就是很好的方式去認(rèn)識我的情緒，在梳理覺察的過程中就是在接納每一個當(dāng)下的情緒呼盆，當(dāng)情緒被自己看到了年扩，也就不再被情緒所困。
所以現(xiàn)在的我访圃，逐漸在與情緒交朋友厨幻，而不是來了情緒，尤其負向的，不知所措况脆。發(fā)現(xiàn)情緒管理得以提升后饭宾，人際關(guān)系也得到了極大的改善。
雨格了，我視為成長過程中的考驗看铆，壓力等等
但小樹并沒有因為這樣的雨水襲來而夭折，因為對于小樹而言滋養(yǎng)它的土壤笆搓，可以給它力量性湿。這里的土壤是成長過程中收獲的愛。
所以小樹迎著風(fēng)雨茁壯成長為大樹满败。
【課程要點】
認(rèn)識情緒～接納情緒～調(diào)節(jié)情緒
