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即使是一件很小的事情位喂，既然選擇開始那就堅持吧浪耘！時間和汗水不會辜負你的，對自己狠一點塑崖，收獲那個更好的自己 ? ? ? ?—— 來自金姐姐
本期人物
金姐姐
悶宋：先跟大家介紹一下你自己吧七冲！
小伙伴們大家好，我是超級迷糊的射手座金子姐姐规婆，金子衣櫥掌柜澜躺，做事很隨心，喜歡簡約風格抒蚜，喜歡挑戰(zhàn)自我掘鄙，喜歡虐自己哈哈~
悶宋：刺激你健身的動力是什么？
其實健身的動力就是很多人都有的不甘心嗡髓，每天面對很多喜歡的操漠、漂亮的衣服，想穿卻穿不上器贩，所以不開心颅夺！直到有一天我對著鏡子里胖胖的自己說：我要瘦！從此開始了健身之旅蛹稍。
因為之前身上肉肉的
開始健身之后慢慢感覺在蛻變
悶宋：堅持健身多久了吧黄？說說取得的成果吧！
我是從16年6月開始鍛煉的唆姐，大概有9個月的時間吧拗慨，體重也從120斤減到現(xiàn)在100斤的理想體重。體型的變化也非常大奉芦，不但瘦了赵抢，塑形效果也很明顯，現(xiàn)在店里喜歡的衣服都能hold的住了声功，塑形依舊還在繼續(xù)~
悶宋：健身期間是怎樣安排運動的烦却？
我一般都是早上9點左右開始，熱身10分鐘先巴，教練帶我做無氧1個小時其爵，然后再做30-40分鐘的有氧，每周堅持3-5天伸蚯，一直堅持到現(xiàn)在摩渺，養(yǎng)成了這樣的習慣，整個生活都規(guī)律了~
悶宋：健身期間是怎么安排飲食的剂邮？
我是素食者摇幻，所以飲食本身就比較清淡，不吃油炸和高熱量食物，不喝碳酸飲料绰姻，蔬菜和低糖水果吃的比較多枉侧，平常也會計算每天攝入的熱量，要低于自己當天消耗的熱量龙宏，食物量化畢竟是有好處的棵逊，能保證自己攝入熱量不至于太高~
悶宋：健身期間有遇到平臺期或者其它困難嗎？是怎樣度過的银酗？
平臺期大家應該都會有，我會試著把健身當作一種消遣方式徒像，這樣能讓難熬的時間過的快一些黍特，也會更有動力一些，但是慢慢的健身養(yǎng)成了一種習慣锯蛀，成為生活中的一部分后灭衷，發(fā)現(xiàn)其實也沒有那么難的～
悶宋：健身成功后的心情狀態(tài)和生活細節(jié)上有什么變化呢？
健身之后發(fā)現(xiàn)健身有N多益處旁涤！不但能體型變美了翔曲，精神狀態(tài)也會好很多，時刻保持積極健康的心態(tài)劈愚，還能緩解壓力瞳遍，抵制壞情緒垮衷，擺脫煩心事拢锹。心情不好時排霉，還可以打打拳擊摆舟，揮汗如雨后的那種成就感真的是無與倫比的美麗施蜜，然后再沖一個熱水澡品嚣，有一種把多余脂肪和煩惱通通都沖走的感覺～
悶宋：最后想對奮斗在健身路上的朋友說點什么嗎幌羞？
想對我的好肌友們說隐孽，即使是一件很小的事情是晨，既然選擇開始那就堅持吧肚菠！時間和汗水不會辜負你的，對自己狠一點罩缴，收獲那個更好的自己蚊逢，加油！Ｑデ臁时捌！
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其實健身的動力就是很多人都有的不甘心，每天面對很多喜歡的炉抒、漂亮的衣服奢讨，想穿卻穿不上，所以不開心！而健身能給你的除了身體更健康拿诸，心情更舒暢扒袖，生活更規(guī)律之外，最直接的那就是身材更完美亩码，穿衣更有型了季率。
文|悶宋
每日兩張健身美圖希望養(yǎng)成健身好習慣?
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