一開(kāi)始耕餐，早起對(duì)于我來(lái)說(shuō)凡傅，也是非常之困難的一件事情，人天生是有惰性的肠缔，以前的我和你一樣夏跷，在鬧鐘的無(wú)數(shù)次轟炸之后哼转，才懶洋洋地從溫暖的被窩爬出來(lái)，要是到了周末槽华，甚至一上午都用來(lái)睡覺(jué)壹蔓，連早餐都省掉了。更別說(shuō)寒假了猫态。
為了不讓寒假的自己每天都睡到中午佣蓉，我選擇了參加了一個(gè)早起團(tuán)。然后每天老師帶領(lǐng)我們讀英文懂鸵，學(xué)習(xí)一些英文的知識(shí)偏螺。感覺(jué)早起就有了動(dòng)力。
在剛剛開(kāi)始的一段時(shí)間里匆光，我是非常難以適應(yīng)的套像，完全靠設(shè)置N個(gè)鬧鐘來(lái)支撐，在適應(yīng)的這個(gè)階段终息，我做了三個(gè)小的調(diào)整夺巩，一是晚上早睡，每天晚上11點(diǎn)之前一定上床睡覺(jué)周崭；二是早上起來(lái)晨讀之后跟讀當(dāng)天的VOA新聞或者經(jīng)濟(jì)學(xué)人周刊柳譬；三是加入晨練，后面會(huì)說(shuō)這三件事的必要性续镇。
慢慢地我發(fā)現(xiàn)美澳，成功的人都是早起的，美麗的人也會(huì)早睡早起保養(yǎng)自己摸航。之前在分答有看見(jiàn)一個(gè)這樣的問(wèn)題制跟，“如果你可以有一項(xiàng)超能力的話，你希望是什么酱虎？”這位答主的回答是：“如果真的可以的話雨膨，我希望是不需要睡覺(jué)的能力，因?yàn)橐惶?4小時(shí)读串，睡覺(jué)用去8小時(shí)聊记，一天就這樣睡掉了1/3，一個(gè)人如果可以活60歲恢暖，那么他的20年都是用來(lái)睡覺(jué)的排监，簡(jiǎn)直太浪費(fèi)了，如果這些時(shí)間用來(lái)看書(shū)和個(gè)人價(jià)值培養(yǎng)杰捂，后果簡(jiǎn)直不敢想象社露。”
在我堅(jiān)持了將近一個(gè)星期之后琼娘，幾乎可以不依靠鬧鐘峭弟，自己醒來(lái)了附鸽，這種感覺(jué)很奇妙，是生物鐘喚醒了你瞒瘸，而不是鬧鐘坷备，這種身體的蘇醒會(huì)讓你一天精神充沛，下面我們一起來(lái)看看早起之后究竟可以帶來(lái)哪些改變吧情臭。
一省撑、豐盛的早餐
早起之后，你的時(shí)間就相對(duì)充裕俯在，可以在一天的開(kāi)始竟秫，為自己和家人烹飪可口的早餐，而不是由于賴(lài)床導(dǎo)致自己匆忙的地開(kāi)始一天跷乐，有的時(shí)候甚至早餐都顧不上肥败，而我們知道早餐是非常重要的，長(zhǎng)期不吃早餐愕提， 對(duì)腸胃也是非常不利的馒稍。
當(dāng)然學(xué)生黨會(huì)發(fā)現(xiàn)五點(diǎn)半的食堂是可以“為所欲為”的，幾乎沒(méi)有人浅侨，你也不需要因?yàn)榕抨?duì)而浪費(fèi)大量的寶貴時(shí)間纽谒，家庭黨的早餐可以這樣（見(jiàn)下圖），吃自己做的早餐如输，簡(jiǎn)直美到窒息鼓黔，精致到無(wú)法想象。
二不见、充沛的精力
在你眼睛睜開(kāi)地一瞬間澳化，你已經(jīng)清醒了，堅(jiān)持早起的你一定會(huì)早睡脖祈，人的精力是有限的肆捕，白天工作學(xué)習(xí)的疲勞在你一晚上的睡眠之后必然恢復(fù)刷晋，并且科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)盖高，睡眠過(guò)多反而會(huì)讓人精力憔悴。早睡早起是最好的保養(yǎng)品眼虱。
另外10點(diǎn)睡到早上5點(diǎn)與1點(diǎn)睡到早上8點(diǎn)喻奥，完全是不一樣的，不信你就試試捏悬。
三撞蚕、時(shí)間真的多很多
堅(jiān)持早起之后的最大感受就是，每天可以利用的時(shí)間好像要比不早起的人要長(zhǎng)过牙，因?yàn)橐辉缟峡梢酝瓿珊枚嗍虑樯茫蔬€高纺铭。事情一件一件做完還是很有成就感的，然后看看手表刀疙，發(fā)現(xiàn)還不到9點(diǎn)舶赔。
四、世界就剩你一個(gè)人
早起的世界仿佛就剩下你一個(gè)人谦秧，如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持早起竟纳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，朋友圈好安靜疚鲤，微博好安靜锥累，因?yàn)榇蠹叶荚谒X(jué)呢，每每當(dāng)你忙完手頭好多事情之后集歇，看一下朋友圈桶略，也不會(huì)看見(jiàn)“小紅點(diǎn)”，偶爾碰見(jiàn)鬼悠，那么他也是和你志同道合的人删性，不是早讀打卡就是剛剛晨跑回來(lái)。
五焕窝、晨讀效率非常高
清晨蹬挺，你坐在一個(gè)窗明幾凈的房間里，手捧著一本書(shū)它掂，安靜地閱讀是多么棒的一種體驗(yàn)巴帮，這時(shí)不會(huì)有周遭的喧囂，幾乎也不會(huì)有電話進(jìn)來(lái)虐秋，你的思路也不會(huì)被外在的因素所打亂榕茧，這樣你的效率和對(duì)書(shū)本的吸收能力必然會(huì)增高。
晨練是一天最好的打開(kāi)方式用押，嫌自己胖的可以去減肥（有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)半小時(shí)），嫌自己瘦弱的可以去增肌靶剑，不僅可以喚醒身體蜻拨，還可以打造你的理想體型，最重要的是桩引，早上運(yùn)動(dòng)效果加倍缎讼，每每我不想動(dòng)的時(shí)候我都會(huì)用下圖來(lái)刺激自己。
七坑匠、看見(jiàn)不一樣的風(fēng)景
在現(xiàn)在這樣的季節(jié)血崭，六點(diǎn)天一般是沒(méi)亮的，看著窗外的太陽(yáng)慢慢升起，朝陽(yáng)一點(diǎn)點(diǎn)灑在你的窗臺(tái)夹纫，這種感覺(jué)簡(jiǎn)直棒呆了咽瓷，而此刻如果你恰好是一個(gè)人，那么周?chē)械男迈r清冷空氣都是你的舰讹，所以的美好也都為你一人而來(lái)忱详。
希望每一個(gè)看過(guò)我這篇文章的人的都能夠做出實(shí)際行動(dòng)，哪怕是一天兩天跺涤，只要你做出的行動(dòng)匈睁，那么你就會(huì)體會(huì)到這個(gè)行動(dòng)帶給你的快樂(lè)。不只是看過(guò)這篇文章桶错，而是真的能夠行動(dòng)起來(lái)航唆。
我以前就是有這樣的毛病一直收藏然后就不去看了。我覺(jué)得最好的方法就是你看完一篇文章然后馬上去做院刁，這樣你才不會(huì)一堆東西在那里糯钙，其實(shí)你不會(huì)再看也做不完。這個(gè)階段實(shí)則是非常重要的退腥，從外在的驅(qū)動(dòng)力變?yōu)橛蓛?nèi)而發(fā)的能量任岸，每天早上喚醒我起床，這樣也是早起最佳的狀態(tài)狡刘。
還等什么享潜，現(xiàn)在就開(kāi)始，召集好友一起早起
You will find a new world嗅蔬！
