最近的一位來訪者來找的時(shí)候腳步略顯輕快诵竭，說話的語氣也愈發(fā)帶有活力了严就，他跟我談?wù)撨@兩周的身體與心情的變化，感到似乎有一些與以往不同谤草，仿佛看到了一絲絲對(duì)未來的期望。
這位來訪者患有抑郁癥三年了莺奸，最初來的他腳步沉重丑孩、聲音低沉，對(duì)自己有強(qiáng)烈的自責(zé)感灭贷，對(duì)周圍的環(huán)境也保持排斥的狀態(tài)温学，不參加公司聚會(huì)、不和朋友們聯(lián)系甚疟，幾乎停止了以往喜歡的一切活動(dòng)仗岖，例如 跑步逃延、瑜伽、健身轧拄。
而現(xiàn)在揽祥，他感覺到身體放松了很多，心情也不那么沉重了檩电，他自己說：“似乎很多東西盔然，放下了∈鞘龋”
是的，當(dāng)我們身處于抑郁挺尾、焦慮的狀態(tài)時(shí)鹅搪，我們仿佛深陷泥沼，感覺身體異常沉重遭铺，心里壓著很多重?fù)?dān)丽柿，那么當(dāng)我們?cè)谶@種時(shí)刻，我們要怎么做魂挂，才能讓自己解脫呢甫题？兩個(gè)佛教小故事，也許可以給你答案涂召。
一坠非、放下，再放下
佛陀在世的時(shí)候果正，有一位黑氏梵志來到佛陀的座前炎码，兩手拿著兩個(gè)花瓶，想把這兩瓶花獻(xiàn)給佛陀秋泳。佛陀見了潦闲，對(duì)他說：“放下∑戎澹”梵志立刻將左手的花瓶放下歉闰，佛陀又說：“放下∽科穑”梵志又把右手的花瓶放下了和敬，然后佛陀還是說：“放下！”梵志非常不解地問：“我已經(jīng)兩手空空戏阅，沒有什么可以再放下的了概龄。
請(qǐng)問佛陀，現(xiàn)在我還應(yīng)該放下什么饲握？”佛陀說：“我讓你放下私杜，并不是叫你放下手里的東西蚕键。我要你放下的是你的六根、六塵和六識(shí)衰粹。當(dāng)你把跟锣光、塵、識(shí)都放下時(shí)铝耻，你就再也沒有什么負(fù)擔(dān)誊爹，沒有什么壓力，你就可以從生死的桎梏中解脫出來了瓢捉∑登穑”
梵志說：“我真愚昧啊泡态！我到這里來的目的就是為了‘放下’搂漠，為了精神的解脫和思想的自在。他終于悟到了‘放下’的真正含義——‘放下’心中的妄想和憤恨某弦，自由自在地生活桐汤。”
我們可以回憶一下靶壮，當(dāng)我們發(fā)生了什么事情后怔毛，我們會(huì)感受到讓自己不舒服的情緒？那么腾降，這件事情的背后也許有著我們的一些“執(zhí)念”拣度，是希望自己永遠(yuǎn)做到最好？希望周圍的人全部都喜歡自己螃壤？希望永遠(yuǎn)可以依賴別人蜡娶？希望永遠(yuǎn)不要遇到困難與挫折？希望父母對(duì)自己更加認(rèn)可映穗？希望孩子們一直聽話窖张？其實(shí)我們都清楚，這些是不可能的蚁滋。
但是也許我們心中還是對(duì)這些事情抱有一些執(zhí)念宿接，當(dāng)我們認(rèn)清了事實(shí)，放下了這些困擾我們的事情辕录，那么睦霎，我們才可以擁有輕松自由的人生。
二 走诞、你看副女，你聽， 你用心感受
有一次蚣旱，大學(xué)士黃山谷去拜訪祖心禪師碑幅，見禪師日日輕松安穩(wěn)戴陡，處處安詳自在，黃山谷總覺得禪師有獨(dú)到的處世秘訣并曾傳授沟涨。一天恤批，他們一起走在山坡上，大路兩旁開滿了各種鮮花裹赴，姹紫嫣紅喜庞，散發(fā)著香氣。
祖心禪師問黃山谷：“你聞到花香了嗎棋返？”黃山谷望了望兩旁盛放的梔子延都、茉莉、百合睛竣，再看看崖頂寺院周圍慢慢綻放的桂花晰房，忍不住稱贊：“當(dāng)然聞到了，太香了酵颁。”又過了一會(huì)兒他們爬到了一個(gè)小山峰上月帝，放眼望去躏惋，只見群山起伏，連綿不斷嚷辅，白云纏繞簿姨，晚霞夕陽。
祖心禪師又問黃山谷：“你看到這美景了嗎簸搞？”黃山谷稱贊道：“此景猶如仙境扁位，讓人流連忘返啊〕每。”祖心禪師點(diǎn)點(diǎn)頭域仇，微笑著說：“你同我一樣聞到花香，見到了美景寺擂，所以我并沒有對(duì)你隱瞞什么呀暇务！”黃山谷一怔，頓時(shí)醒悟過來怔软。
你知道嗎垦细？比我們快樂的人有一項(xiàng)特殊的技能，那就是他們可以感受到身邊的那些小幸福挡逼。其實(shí)當(dāng)我們走在路上括改，看到身邊歡快跑過的孩童；當(dāng)我們?cè)诠靖械狡＠鄣臅r(shí)候家坎，和同事們閑聊幾句嘱能；當(dāng)我們疲憊地回到家吝梅，愛人已經(jīng)準(zhǔn)備好了晚餐蔽氨，這些我們細(xì)細(xì)品味位谋，可以感受到很多歡快、欣慰以及感動(dòng)箭跳。
生活總會(huì)時(shí)不時(shí)的來那么幾次讓人心煩的事情來影響我們的好心情析苫，但是如果我們可以擁有察覺身邊美好事情的能力兜叨，那么我們就足以對(duì)抗這些繁雜的事情。
就像這個(gè)故事里講的那樣衩侥，花香国旷、美景，就在那里茫死，我們可以選擇忽略它們跪但，還是認(rèn)真地去體會(huì)它們，感受它們峦萎，我相信我們已經(jīng)都有了答案了屡久，對(duì)嗎？
