更年期是每一個女人都會經(jīng)歷的階段狂男，或早或晚，無法逃避舞吭。而更年期的現(xiàn)象則是因為身體上的原因泡垃，導(dǎo)致心情上的不爽羡鸥，進(jìn)而造成身體和心靈上的雙重故障惧浴。
更年期典型現(xiàn)象就是各種不開心存和、各種煩躁、各種看到誰都不順眼都想吵一架赶舆，然后各種出汗哑姚、各種心慌心悸，總之你能想象到的各種身體上心靈上的不舒服芜茵。
怎么辦叙量？
怎么轉(zhuǎn)身？還要華麗地轉(zhuǎn)九串？
下面提供一些參考對策绞佩，僅供參考。
你可以向老公求助猪钮。當(dāng)然品山，前提是你有一個好老公，盡管我們看著很多家庭都幸福的象一朵花烤低，實際上肘交，據(jù)不完全統(tǒng)計，一個女人遇到好老公的概率只有10％扑馁，而且這個數(shù)字還是保守估計涯呻，實際數(shù)據(jù)可能遠(yuǎn)比這個結(jié)果還低。
什么是好老公腻要？很簡單复罐，好老公會把你的痛苦當(dāng)成自己的痛苦，你的快樂就是他的快樂雄家，你的需要就是他的需要效诅，你的更年期就是他的更年期。
你有幸恰好有一個好老公，他就是你的第一個求助對象乱投，你可以跟他撒嬌咽笼，當(dāng)然，到了更年期再撒嬌篡腌，看著不那么靠譜褐荷，但是勾效，你仍然可以這么做嘹悼，你可以無端地跟他發(fā)火，甚至摔東西层宫，只是不要摔太貴重的就好杨伙，你可以把更年期所有的惡情緒都發(fā)泄到他身上，他會象哄孩子一樣哄你萌腿，讓著你限匣，讓你順利渡過更年期。
在更年期毁菱，你的所有無理取鬧都變得冠冕堂皇且可以理解米死，因為你是病人。
有很多女人遇到的不是好老公贮庞，但往往誤以為是峦筒，當(dāng)你撒嬌摔東西發(fā)火等等的時候，得到的反饋是窗慎，他也摔東西發(fā)火各種道理覺得你不可禮喻物喷。這樣的關(guān)系會加重你的病情，讓你的更年期變成了地獄遮斥。
就像一個不會游泳的人掉進(jìn)水里峦失，胡亂撲騰中手邊碰到一棵稻草，就拼命拉這個稻草术吗，明知道稻草不能救人尉辑，還是依然當(dāng)成一個救星。
其實就算不會游泳较屿，只要不亂撲騰隧魄，是不會沉下去的。
無論你有沒有一個好老公吝镣。你都可以試試下面的方法堤器。
所有生物中，據(jù)說只有人有自我意識末贾，具體來說闸溃，就是能意識到自己在干什么。
其實，我們?nèi)祟惖暮芏嘈袨槎际窃跓o意識中自動完成的辉川，比如你從單位回到家里表蝙，一路駕車或者步行，整個過程中乓旗，你并沒有想著在哪里拐彎府蛇，在哪里直行，一切都像自動完成屿愚，并非有意識而為之汇跨。
我們生氣的時候也是一樣，往往一發(fā)火什么都不顧了妆距，等回過頭來才發(fā)現(xiàn)自己太不冷靜穷遂，這發(fā)火的過程就是自動完成的。
既然我們?nèi)祟悡碛歇毺氐淖晕乙庾R功能娱据，為啥不用呢蚪黑？
通常在更年期煩躁的時候，可能會想著自己那個該死的老公為什么不能讓著自己中剩，自己一輩子辛辛苦苦給他做飯侍候他忌穿，現(xiàn)在自己有難處了，沒良心的不僅不過問结啼，還火上澆油掠剑，這樣越想越生氣越煩躁。我想說的自我意識妆棒，并不是這種情緒澡腾。
自我意識是說，當(dāng)你煩躁的時候糕珊，不是要去想為什么煩躁动分，誰惹了你煩躁，而是跳出自己红选，觀察自己煩躁的過程澜公，煩躁的癥狀，從旁觀者的角度去看自己的種種情緒和反應(yīng)喇肋，不帶任何評價坟乾，只是觀察自己就好。
比如當(dāng)你要發(fā)火的時候蝶防，觀察自己要發(fā)火的狀態(tài)甚侣，觀察自己的心跳，自己身體上出汗情況间学，感受自己越來越生氣的情緒殷费，但是不要分析為什么要生氣印荔，因為一旦你開始分析起來，就會涉及到評價详羡，涉及到其他人仍律，進(jìn)而會導(dǎo)致把邪火發(fā)到對方身上。
當(dāng)我們跳出自己实柠，去觀察自己水泉，你會發(fā)現(xiàn)，自己的情緒沒那么激動了窒盐，心情也沒那么壞了草则，因為你已經(jīng)把你的能量用到了觀察你自己上，而不是繼續(xù)給自己火上澆油登钥，讓自己的更加生氣畔师。
對于更年期的婦女來講娶靡，很多不良情緒爆發(fā)的原因牧牢，都是自己不斷給自己提供生氣的理由，各種不滿各種別人的不是姿锭，越想會越生氣塔鳍，最后會覺得自己爆發(fā)得師出有名。
當(dāng)然呻此，這種自我意識的運用需要慢慢適應(yīng)慢慢鍛煉轮纫，切不可著急，就像學(xué)自行車焚鲜，開始踉踉蹌蹌掌唾，慢慢就輕車熟路了。
下面再出一個餿主意忿磅，當(dāng)然糯彬，也許對某些人來講，可能是個好主意葱她。
如果你是一個人撩扒，而且你還不拒絕再找一個伴兒，戀愛可能是一個很好的渡過更年期的策略吨些。
我們都知道搓谆，年輕男女相愛的時候，往往比結(jié)婚后更能為對方著想豪墅，所以泉手，如果萬一有人愛上你，對于女性渡過更年期會有意想不到的效果偶器，戀愛中的男人總是非常溫暖善解人意斩萌，有句老話啡氢，老房子著火沒法救。
所以總結(jié)起來三個方法术裸，第一倘是，求救老公;第二，自我意識運用;第三袭艺，談一個戀愛搀崭。
