今天是什么日子
起床：4點30分
早起難受就那么一會兒干像，通過一定的策略熬過去了，慢慢就習慣了。人總是習慣于做簡單的蝠筑，阻力小的狞膘，保持原來狀態(tài)的事，因此我們需要在這上面做出突破什乙，將早起行為變成一種常態(tài)挽封，這樣不早起就變得艱難，阻力大的事了臣镣，早起成為常態(tài)后辅愿，我們需要做的只是維持原狀即可，阻力就小了很多忆某。
早起儀式還是非常有效果的点待，首先無論如何讓自己離開床，把手機放在伸手夠不著的地方弃舒，必須起來才能關(guān)掉鬧鐘癞埠，這是關(guān)鍵，首先讓自己動起來聋呢，我一般將手機放在客廳苗踪，這樣鬧鐘響起了必須起床，走幾步削锰，才能把鬧鐘關(guān)掉通铲；第二步是上個廁所，釋放整晚的垃圾器贩；這一步做完了一般也還是很困颅夺，很容易回到床上接著睡；第三步就很重要了蛹稍，伸個懶腰吧黄，用溫水洗臉，慢慢喚醒沉睡的肌膚稳摄；這時從身體到肌膚慢慢清醒過來稚字，基本很少有接著睡的可能了；但最好再加上第四步比較保險厦酬，刷牙胆描，滿嘴的清涼的泡沫讓整個大腦都快速清醒過來，刷完牙后再睡的可能性下降到10％以下了仗阅；如果這是再來個第五步：喝一杯溫開水昌讲，早起就變得精神百倍了。通過這一系列的動作减噪，達到完成早起的目標短绸，最終形成早起的習慣车吹。
當然針對早起困難戶，也可以在最開始的時候建立一個早起儀式清單醋闭，每天打卡幾個步驟窄驹，慢慢完成全部儀式，也可以建立起早起的習慣证逻。
就寢：23點5分
昨天晚間的效果還是很好的乐埠，完成了全部的計劃，個人成就感暴增囚企，現(xiàn)在只要是每天都能完成全部的日計劃丈咐，就是非常不錯的一天了。注意力和時間利用好龙宏，在出差車上的注意力和時間沒有浪費是最大的收獲棵逊。另外一個收獲是采用了一個新的策略保證出差車上時間的利用：只拿紙書和kindle出來，只閱讀經(jīng)典银酗，在出差的車上整塊時間不再閱讀網(wǎng)絡小說了辆影，網(wǎng)絡小說只能用零碎的時間閱讀，并且堅決定時花吟，每天不超過一個小時秸歧。閱讀經(jīng)典的時間不能少于閱讀小說的時間厨姚。
天氣：多云衅澈，空氣優(yōu)，大霧黃色預警谬墙，溫度20-23℃今布，日出時間4點41分者吁。
心情：心情很好啊终，又一次完成了早起計劃，美好的一天從早起開始称近，對早起又有了新的認識造虎，也對自己的意志力傅蹂，惰性有了新的認識，惰性無時無刻不再侵襲著我們的思想算凿，我們必須武裝起來份蝴，用好習慣來戰(zhàn)勝惰性，讓好習慣成為常態(tài)氓轰，那么改變就變成了一種阻力婚夫，惰性就會退而遠之了。
人還是需要有所追求署鸡，有追求才有進步案糙。
紀念日：閱讀時間有突破限嫌，全天閱讀時間超過3小時，值得銘記的數(shù)字时捌，也是10000小時的基礎怒医，閱讀超過10000小時再看看什么效果。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關(guān)鍵點：
1.早起：每天4點45分前起床 142/365
2.跑步1200公里：1214/1200
3.寫作：晨間日記D347 171/365
4.閱讀紙書60本：33/60《富爸爸 致富需要做的6件事》
5.每天閱讀紙書40頁：135/365
6.每天用英語10分鐘：161/365
7.每天寫讀書筆記：58/365
8.每天復習讀書筆記一篇：71/365
9.每天做俯臥撐20個：168/365
10.每天做仰臥起坐10個：105/365
本月重要成果：
昨天全部的日計劃都完成了奢讨，對自己的信心越來越足了裆熙，外界的環(huán)境并不能影響我們完成計劃的決心，沒有完成的日子主要是自己思想上懈怠了禽笑，行動上變緩了入录，惰性滋生，借口不斷佳镜，一切只是自己內(nèi)心發(fā)生了未知的變化僚稿，我相信自己能做到最好，便可以做到最好蟀伸，一切都是自己決定的蚀同，包括我們能賺多少錢，想賺多少錢啊掏，都是自己決定的蠢络，所有的責任都在于我們本身，和外界無關(guān)迟蜜，和公司無關(guān)刹孔，和工作無關(guān)，只與我們自己有關(guān)娜睛，只與我們想賺多少錢有關(guān)髓霞，只與我們自己想多快的賺錢有關(guān)，欲望有多強烈畦戒，多具體方库，實現(xiàn)起來就會有多快。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里：1個番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘
3.寫作 晨間日記D347:2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務
2019-06-19
1.早起：5點56分起床? ?141/365
2.寫作：晨間日記D346? ?170/365
2808字? 56分?50字/分
3.跑步：5公里? 36分? 7.2分/公里? 1214/1200
4.閱讀：《財務自由之路2》43/60-179
89頁? 122分? 1.3分/頁
《錢》24/60-615
10頁? 17分? 1.7分/頁
《異類》kindle版? 9%-30%
5.閱讀紙書99頁? ?139分? 1.4分/頁? ? 135/365
6.每天用英語10分鐘? 161/365
7.每天寫讀書筆記? 58/365
8.每天復習讀書筆記一篇? 71/365
9.每天做俯臥撐20個? ?168/365
10.每天做仰臥起坐10個? 105/365
財務檢視
踐行“注意力＞ 時間＞金錢”概念第128天障斋。128/180
昨天的注意力和時間的利用效果很好纵潦，主要是交通的時間全部用于閱讀，完成了一天中最需要時間的事垃环，一天的計劃中閱讀是需要消耗大量時間的事情邀层，也是多次沒有完成的事情，可以采用微習慣的策略晴裹，不一定需要每次都花上半個小時的整塊時間進行閱讀被济，只要有時間就讀上幾頁，最主要的不是記憶知識涧团，是要聯(lián)系實際只磷，聯(lián)系我們的知識经磅，經(jīng)歷和閱歷，將新知識添加到我們的技能組中钮追，并且思考的是如何才能在工作和生活中運用閱讀到的東西预厌，還能在哪些方面對我們的思考和行動產(chǎn)生影響，改變我們的思考和行動元媚，這才是我們閱讀的目的轧叽，因此每次閱讀多長時間根本就不重要，每天閱讀多少頁也不重要刊棕，重要的是我們?nèi)绾温?lián)系閱讀的東西和生活炭晒，工作，思想甥角，行動和改變之間的關(guān)系网严，讓改變發(fā)生，讓行動產(chǎn)生嗤无，讓我們快速的步入應用的階段震束，關(guān)鍵在于多應用，用的多了自然就毀了当犯，就能記住的垢村，就可以改變了。
人際的投入
幫助別人嚎卫，建立長期的關(guān)系嘉栓，享受銷售的樂趣。
開卷有益-學習/讀書/聽書
《財務自由之路2》讓改變發(fā)生驰凛。
健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：
今日飲食：
好習慣打卡
