今天是4D的第二天刑枝，經(jīng)過(guò)N多大佬（林健教練香嗓，小蓉老師，親愛(ài)的小伙伴們）不斷的碰撞装畅，我覺(jué)得對(duì)于AMBR的思考又進(jìn)了一層靠娱。最初的時(shí)候，是才從管理情緒和管理心態(tài)開(kāi)始的掠兄，到現(xiàn)在落筆的時(shí)候饱岸，我突然想，即然AMBR是一個(gè)工具徽千，自然可以應(yīng)用其可以單獨(dú)管理A苫费，單獨(dú)管理M，單獨(dú)管理B双抽，單獨(dú)管理R百框，所以，我決定嘗試寫(xiě)完全部牍汹。
管理情緒其實(shí)就是管理故事情節(jié)
AMBR中的M是心態(tài)铐维，是重要的底層之一，由情緒和故事情節(jié)構(gòu)成慎菲。管理好心態(tài)嫁蛇，是引發(fā)行為的關(guān)鍵一步，先從管理好心態(tài)開(kāi)始露该。管理好心態(tài)就要管理好情緒和故事情節(jié)睬棚。通過(guò)故事情節(jié)一節(jié)，我們知道管理情緒就是管理好故事情節(jié)解幼。如何才能管理好故事情節(jié)呢抑党？
把紅色故事情節(jié)轉(zhuǎn)換到綠色故事情節(jié)
如何判斷紅色故事情節(jié)還是綠色故事情節(jié)呢？看其引發(fā)的行為會(huì)引發(fā)事情向解決發(fā)展的結(jié)果嗎撵摆。我的理解底靠，這里還充分體現(xiàn)了，‘將一個(gè)不可解的問(wèn)題轉(zhuǎn)化成了一個(gè)可解的問(wèn)題’特铝，將一個(gè)客觀問(wèn)題轉(zhuǎn)化成了主觀的暑中，我可以解決的問(wèn)題壹瘟。
把紅色轉(zhuǎn)換到綠色，情緒體驗(yàn)也相應(yīng)的變化了鳄逾，從而整個(gè)心態(tài)就變化了俐筋。
管理心態(tài)就是管理情緒和管理故事情節(jié)，而管理情緒就是管理故事情節(jié)严衬。所以澄者，管理故事情節(jié)就是管理心態(tài)。那么整個(gè)管理故事情節(jié)的AMBR是什么樣的呢请琳？
A：管理“故事情節(jié)”（判斷故事情節(jié)是紅色的嗎粱挡？看其引發(fā)的行為。是俄精，轉(zhuǎn)換到綠色故事情節(jié)）
M：我們需要綠色故事情節(jié)询筏，讓我們引發(fā)后續(xù)的行動(dòng)
B：講出來(lái)的，別人聽(tīng)到的都是綠色故事情節(jié)
R：改變自己竖慧，影響周?chē)娜?/p>
管理A關(guān)注點(diǎn)
據(jù)此嫌套，管理A的AMBR是什么樣的呢？
A：管理我們現(xiàn)在關(guān)注的是我們想要的（從價(jià)值觀中圾旨，從他人了解......）
M：時(shí)刻都在自己認(rèn)為對(duì)的事情踱讨，有成就感，有目標(biāo)感
B：每天做讓自己開(kāi)心砍的、有成就的事情痹筛，做向自己目標(biāo)邁進(jìn)的事情
R：不斷達(dá)成自己想要的
管理B和R
管理好A和M，B和R自然實(shí)現(xiàn)了廓鞠。O(∩_∩)O哈哈~
后記:
我發(fā)誓最初真的是想寫(xiě)管理AMBR所有全流程帚稠。可是床佳，當(dāng)寫(xiě)到BR的時(shí)候突然明悟:搭好了AM平臺(tái)滋早，發(fā)射出的自然就不會(huì)改變了。如果變了呢砌们？自然是AM沒(méi)做好杆麸，再回到前面就好。
