8月開始全馬備戰(zhàn)計劃的第二周，記錄一下忘衍，設定目標然后根據目標去執(zhí)行還是很有必要的，這周很忙卿城，奔波于三地枚钓，抽點時間去跑步也是不容易了……
周一，休跑瑟押。
周二
計劃：60分鐘長跑搀捷，配速6分30秒。
實際：63分鐘長跑多望，配速6分21秒嫩舟。
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周三，休跑怀偷。
周四
計劃：5公里熱身家厌，配速6分30秒，然后5公里6分配速椎工。
實際：6.33公里饭于，配速6分33秒蜀踏；時間緊，來不及完成計劃掰吕！
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周五果覆，休跑。
周六
計劃：40分鐘長跑殖熟，配速6分30秒局待。
實際：40分鐘長跑，配速6分34秒吗讶。
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周日燎猛，
計劃：22公里持續(xù)跑，配速6分40秒照皆。
實際：22公里持續(xù)跑重绷，配速6分49秒。
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