疫情發(fā)生以來(lái)奕污，這已經(jīng)是第三次被居家隔離了萎羔。
今天是居家隔離的第四天，這次隔離是7+7碳默。唯一的優(yōu)待是享受上門(mén)服務(wù)----每天大白主動(dòng)上門(mén)給做核酸贾陷，感覺(jué)挺好的制妄，省得排隊(duì)做核酸了。
上兩次居家隔離是在冬天唤锉，外面冰天雪地的草描，家中溫暖如夏，安安靜靜在家看書(shū)慌洪、運(yùn)動(dòng)顶燕、做美食，感覺(jué)很充實(shí)冈爹；此次隔離涌攻，唯一感覺(jué)遺憾的就是，春天已經(jīng)來(lái)了频伤，身體和心已經(jīng)放飛恳谎，突然被拽了回來(lái)，有點(diǎn)難過(guò)剂买，有點(diǎn)郁悶惠爽。
多做兩次深呼吸，調(diào)整心態(tài)瞬哼，讓情緒平穩(wěn)下來(lái)婚肆。
恢復(fù)居家日常，看書(shū)坐慰，寫(xiě)讀書(shū)筆記较性，運(yùn)動(dòng)，一天的時(shí)間结胀，很快就過(guò)去了赞咙。
前兩天，剛完成了《為何家會(huì)傷人》的拆書(shū)稿糟港，現(xiàn)在在看科里·帕特森的《關(guān)鍵對(duì)話》攀操。
看書(shū)需要特別專注，你的思想秸抚、你的情緒都要投入到書(shū)中速和，才能理解書(shū)里的內(nèi)容，至少需要2-3小時(shí)的時(shí)間剥汤。
有的時(shí)候常被其他事情打擾颠放，思路斷了，再想回到書(shū)中去吭敢，又需要一點(diǎn)時(shí)間碰凶。
一本書(shū)，我至少要讀三遍。第一遍欲低，是通讀辕宏；第二遍，是邊讀邊做筆記伸头；第三遍匾效，就是把重要的內(nèi)容再讀一遍，仔細(xì)理解恤磷。
最后，就是把讀過(guò)的書(shū)寫(xiě)一篇拆書(shū)稿野宜。不寫(xiě)一篇拆書(shū)稿扫步，感覺(jué)這本書(shū)就沒(méi)有讀過(guò)。
另外匈子，最重要的事情河胎，就是每天運(yùn)動(dòng)。3月份虎敦，原計(jì)劃跑步100公里游岳，因?yàn)楦綦x，現(xiàn)在只完成了11次跑步其徙，共69.96公里胚迫。不能跑步，是感覺(jué)最遺憾的事情唾那。
現(xiàn)在访锻，只好每天在室內(nèi)健身。一般是腹肌鍛煉20分鐘闹获，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)期犬，每次30分鐘，隔天交替鍛煉避诽。
疫情期間龟虎，最正確的做法就是提高自身免疫力。
何以解憂沙庐，唯有運(yùn)動(dòng)和讀書(shū)鲤妥！
