昨晚做哈他瑜伽時苍鲜，老師表揚我，說我的肩開得特別好玷犹，整個肩和胸腔都是打開的混滔。她還說，我最近一定心情愉悅歹颓，沒有什么煩惱坯屿。
咦，聽她這么一說巍扛，我感覺還真是踪蹬。不管是老師想學(xué)員上課更開心才這么說吻贿，還是她真的從我身上感受到心情舒暢的感覺尝江，從我內(nèi)心的自我感知來看，這段時間我確實是快樂了很多喊括。
《清醒地活》這本書中提到：
「保持快樂的關(guān)鍵其實很簡單，最基本的是你理解你的內(nèi)心能力怎诫。如果你向內(nèi)心看去瘾晃，你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你快樂時，你的心上敞開的幻妓，能量在內(nèi)心用到蹦误；你不快樂的時候，你的心是關(guān)閉的肉津，內(nèi)心感覺不到能量强胰。因此，要保持快樂就不要關(guān)閉你的心妹沙∨佳螅」
這段話，深深地寫出我最近這段時間的狀態(tài)距糖，也為我時常感到開心玄窝、快樂，找到了答案悍引。
直至今天恩脂，我保持每天寫作3000字已經(jīng)54天了。在這段時間里趣斤，我每天都保持審視自己的內(nèi)心俩块，與自己的內(nèi)心進行對話，或深的浓领、或淺的玉凯。
如對話時涉及到一些比較深層次的內(nèi)容，偶爾還會不自覺地流淚联贩。然后漫仆，再嘗試去理解這種痛苦，它的根源在于哪里撑蒜，這是我能改變的嗎歹啼？如果不能，現(xiàn)在的我座菠，應(yīng)該怎么做，才能使這種痛苦減緩藤树，并且在未來浴滴、或很遠的未來，我或者我身邊的人可以不用受這種痛苦的折磨岁钓。
有時升略，我也會對當(dāng)天自己的表現(xiàn)進行反思微王，比如，我在會議中發(fā)表的觀點得到了老板的肯定我在處理某件事情上有了一些新的突破品嚣，我對同事說了一句不是很合時宜可能會傷害到她的話炕倘，我今天在安排時間時有哪些可以改進又有哪些值得繼續(xù)堅持的地方，我跟朋友聊天時是不是對他們提出的觀點產(chǎn)生了偏見等等翰撑。在反思過程中罩旋，很重要的一點，就是保持開放眶诈，完全地開放涨醋。因為只有自己看到這些文字，所以可以完全對自己誠實逝撬，而沒有壓力浴骂。
當(dāng)我們的心是完全打開時，通常會把自己放在一個旁觀者的角度上宪潮，去看待當(dāng)時發(fā)生的情形溯警。這時，我會看到人性中的很多面狡相，慷慨梯轻、貪婪、自私谣光、懶惰等檩淋，非常自然，而又平常萄金。因為蟀悦，當(dāng)我們真的把自己當(dāng)人去看待的時候，就會理解這樣的自己氧敢，寬慰這樣的自己日戈。
當(dāng)然，理解孙乖、寬慰浙炼，不代表放縱，只是說唯袄，我們需要接受自己有這樣的一面弯屈，不至于使自己總陷于自責(zé)、內(nèi)疚恋拷、不自信之中资厉。理解過后，通常都會知道下一步自己要怎么做蔬顾，內(nèi)心會有一個正確的指引宴偿。
所以說湘捎，每天寫作，成為了我最大程度理解自己的內(nèi)心窄刘，以最真誠窥妇、最開放的方式跟自己的內(nèi)心進行對話的最佳方式。
當(dāng)我以最真誠的方式面對自己時娩践，我也能以最真誠的方式對待別人活翩，對待這世間的一花一草，這世間的萬物欺矫，慢慢地纱新，能量便隨之而來，快樂便隨之而來穆趴。
現(xiàn)在脸爱，我就是坐在一間快樂的燒烤店門前，快樂地喝著王老吉未妹，快樂地等待著快樂的閨蜜簿废，一起享受著快樂的時光。
愿你也可以络它！
