獨自帶娃怎么合理安排一日三餐、家務李丰、親子時間苦锨，如何擠出寶媽的娛樂時間？在家?guī)薜哪銈兌际窃趺窗才艜r間的趴泌？怎么才能一邊帶娃舟舒，一邊學習？在家?guī)奘茹荆绾巫兊米月赏豪蛔寱r間虛度？這些都是前幾天知乎上邀請我回答過的問題吉捶。

看到這些問題的時候我的腦海里突然一團黑線夺鲜。沒錯，就像《精要主義》封面上左邊那團亂七八糟的黑線一樣呐舔，繁雜混亂币励，理不出頭緒。

我看出她們急切的想要改變現(xiàn)狀滋早，想把她們的生活變成《精要主義》封面上右邊那些線條一樣榄审，簡單有序砌们。

那怎么變呢杆麸？答案只有一個：就是去掉多余的線搁进，只保留必要的線，并把它們有規(guī)律的排列好昔头。在寶媽的生活里饼问，需要做的就是搞清楚哪些事是自己必須做的，哪些是自己可以不做的揭斧，并把它們有規(guī)律的安排好莱革。

我有一個朋友晚上總是要十二點到一點才睡覺，我跟她說老是熬夜對身體不好讹开，你看那么多熬夜猝死的盅视。她回答：我也怕死，但是我舍不得睡旦万。

我問她為什么闹击？她說：我每天在家做飯洗碗都要五六個小時，還要洗衣服打掃衛(wèi)生成艘，還要陪孩子玩陪孩子睡赏半，白天根本沒有自己的時間，只有等晚上孩子睡著了才有時間好好的玩手機娛樂放松一下淆两。如果再不給自己時間放松断箫，恐怕就要堅持不住了。

其實同樣的情況我也經(jīng)歷過很長一段時間秋冰，但是我更怕死仲义，所以我開始想方設法在其他地方擠出時間來娛樂和學習。早起是不可能了丹莲，帶娃的媽們都是嚴重缺少睡眠的光坝。

在看了《精要主義》后，我找到了解決的方法甥材。

《精要主義》中說：“當我們不去有目的地慎重選擇把精力和時間集中于何處時盯另，別人---老板、同事洲赵、客戶鸳惯、甚至家庭，就會按他們的需求替我們作出選擇叠萍。當我們喪失選擇權(quán)的時候芝发，別人會替我們做出選擇。所以苛谷，要么慎重地選擇有所不為辅鲸，要么不由自主，任人擺布腹殿《楞玻”

對于寶媽們來說例书，如果自己不做出合理的選擇和安排，那么就只有被老公和孩子安排刻炒。

早上按老公的要求準備好早飯决采，給孩子穿衣服弄他起床，白天各種做家務帶娃陪娃坟奥，晚上按老公的喜好準備晚餐树瞭，給孩子洗漱哄睡后看手機到深夜，疲憊的一天又過去了……

如果你想改變現(xiàn)狀爱谁，那么你需要對你的老公和孩子說不晒喷，對一大堆無止境的家務說不。

做? 飯

對老公說不访敌！我不再按照你每天的喜好給你準備每餐厨埋，我們一起制定一個一周食譜，每個月?lián)Q一次食譜捐顷，食譜的標準是營養(yǎng)但簡單荡陷。

你開始并堅持這樣去做了，那么你就可以從每天買菜變成按照固定食譜一周采購一到兩次就夠了迅涮；因為食譜固定又簡單废赞，那么其他準備和烹飪過程也會縮短不少；你也不用再花心思每天去想做什么菜才能令家人開心叮姑，也不用再因為家人對你精心準備的飯菜多加挑剔而感到難過唉地。

洗? 碗

對一天三次的洗碗說不！買一個洗碗機传透，把三餐的碗都放進洗碗機里晚飯后一起洗耘沼，這樣收拾碗和放進去總共就只需要半小時了。

洗? 衣? 服

對總在孩子午睡后的寶貴時間洗衣服說不朱盐！在孩子讓你陪玩的時間跟孩子說我們一起洗衣服吧群嗤，你洗大的他洗小的，你洗內(nèi)衣他洗襪子兵琳。

孩子天性愛水狂秘，一起洗衣服他甚至會覺得很有趣。當然能用洗衣機洗的衣服一定要用洗衣機了躯肌，只手洗必須手洗的那些者春。

做? 清? 潔

對每天收拾幾次屋子說不！因為每次你收拾完很快就又亂了清女，你會很生氣很煩躁然后又再接著收拾钱烟。

可是強迫癥是病，得治！

這樣會讓自己特別累拴袭，家人也很煩惱传惠。他們不得不繃緊神經(jīng)盡量保持房屋的整潔，然而他們又常常做不到稻扬。

我的心理醫(yī)生告訴我：如果你不能讓家人養(yǎng)成保持整潔的好習慣，那么你應該試著讓自己放低要求羊瘩，家的和諧比家的整潔更重要泰佳。

請專業(yè)的保潔阿姨來打掃你的房子，她們做得又快又好尘吗。

? ?在阿姨打掃之前或者有客人來之前統(tǒng)一收拾房屋逝她，再或者一周中家里特別亂的時候跟家人一起行動收拾一次就夠了。

其? 他? 家? 務

? ?除了以上那些每天都要做的家務睬捶，你還要給孩子洗漱洗澡黔宛、陪孩子讀繪本、又或者你的家里還要養(yǎng)魚養(yǎng)花遛狗喂貓等擒贸。

每個家庭的任務不一樣臀晃，但你一樣可以把這些任務分配到家庭里的每一個人。

開個有儀式感的家庭會議介劫，大家一起討論徽惋，各自挑兩三件自己相對更愿意的事一直負責。

比如孩子可以負責澆花和喂貓座韵，爸爸負責養(yǎng)魚和遛狗以及陪孩子讀繪本等险绘。即使家務中你的事情還是最多的，但是已然輕松不少了誉碴。

以上這些事情你愿意開始去讓它變得更簡單后宦棺，在三餐之外其實你已經(jīng)擁有了很多自己的時間。

但可能你會說即使做飯簡單了黔帕，洗碗有洗碗機了代咸，打掃衛(wèi)生有保潔阿姨了，孩子可以自己洗襪子了成黄，老公會陪孩子讀繪本了侣背，但是每當我想安安靜靜看個書或者手機的時候，老公和孩子總會大呼小叫：老婆慨默，我的領帶哪兒去了贩耐；媽媽，快來陪我玩厦取，他們總是不停給我找事潮太。

很好，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了問題的關(guān)鍵，就是他們總是不停給你找事铡买。這些事是他們給你找的對嗎更鲁？他們才是那些事情的主人，當然應該由他們自己去解決奇钞。

《精要主義》中說：“如果你總在幫別人解決問題澡为，那么你就像一只自己院子里的灑水器，灑水器打開景埃，水都澆到鄰居家的草坪上了媒至，鄰居的草坪綠油油的，你的卻枯死了谷徙。你應該筑起籬笆拒啰，把你的灑水器灑到你的院子里，讓他自己去拿自己的灑水器給他的院子澆水完慧∧钡”

不管是誰想要榨取你的時間和精力，來為他自己的目的服務屈尼，唯一的解決辦法就是筑起籬笆册着。不是在他們提出要求時，而是必須提前筑起籬笆脾歧，建立起你自己的界限指蚜。不要忘記，迫使這些人自己解決自己的問題涨椒，不僅于你有利摊鸡，也于他們有利。

別人的問題不是你的問題蚕冬。如果別人把他們的問題變成我們的問題免猾，那么我們就不是在幫他們，而是在縱容他們囤热。一旦替他們承接了問題猎提，我們所做的一切就變成了剝奪他們解決問題的能力。

所以你需要鄭重的告訴你的老公旁蔼，請你自己整理你自己的衣服锨苏，以后請不要問我你的衣服去哪兒了。

你需要告訴你的孩子棺聊，每天午睡后的一個小時是媽媽的娛樂和學習時間伞租，請你不要來打擾我，你自己想玩什么就玩什么限佩，記住不要來打擾我就好葵诈。

堅持一段時間后裸弦，大家都習慣了新的規(guī)則，你會發(fā)現(xiàn)整個世界都清凈了很多作喘。

?對于以上的方法理疙，我想有的人會說，買洗碗機和請保潔阿姨需要花很多錢泞坦，我舍不得窖贤，我老公也不愿意。

究其原因是因為你現(xiàn)在的價值僅僅只是一個家庭保姆贰锁，你和你的老公都認為洗碗和打掃清潔應該是你自己的事情赃梧，為什么要花那個錢。甚至他們的事也該由你來做李根，因為你只會做那些事情。那么你甘于永遠當一個家庭保姆嗎几睛？

如果你不愿意房轿，那么你一定要有從小處開始改變的勇氣，當你的價值在其他方面凸顯出來的時候所森，你和你的老公就不再認為那些家務都應該由你親手來做了囱持，因為你的時間更值錢了。

?我寫這篇文章顯然不是為了回答一開頭的第一個問題焕济。我希望獨自帶娃的寶媽們在合理安排一日三餐纷妆、家務、親子時間后晴弃，擠出來的時間不要都當做娛樂時間掩幢。

如果和家人協(xié)商過后，擠出來的時間你是都用來刷朋友圈上鞠、刷短視頻际邻、追劇，那么你的時間是不是還是那么不值錢芍阎，和你親自洗碗還有打掃清潔有什么區(qū)別呢世曾？那么你的老公會不會抱怨你們只是花了錢買出了你的娛樂時間。

我們不可否認全職媽媽為家庭付出了很多很多谴咸，家人應該肯定甚至感恩你的付出轮听。但是你想以后孩子和老公如何向別人介紹他們最愛的人，除了做飯做家務就只會玩手機的人嗎岭佳？

我想你也一定很想成為能讓孩子和老公驕傲血巍，更讓自己滿意的人。

你說你當然想珊随，但是你好像不知道該做什么藻茂，也不知道能做什么。可人生是你自己的辨赐，你完全可以把握你自己的人生优俘。

你可以不當一顆蒲公英，風把你吹到哪里你就飄到哪里掀序，你可以選擇做一顆大樹帆焕。

你要為自己設定人生目標，你要選出一顆最最飽滿自己最最喜歡的種子不恭，把它種下去叶雹，然后讓它一點點的長起來，長出強大的樹干换吧，然后在樹干上長滿綠葉折晦，開滿鮮花，結(jié)滿果實沾瓦。

每一個人的天資满着、所處環(huán)境、擁有條件都不一樣贯莺，但是每一個人都可以在自己能力范圍內(nèi)擁有一番成就风喇，至少不悔此生。