初春養(yǎng)生--飲食養(yǎng)生5原則
萬物復(fù)蘇，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開始出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致肝火旺盛、身體炎癥捺典，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛从祝、便秘襟己、色斑等癥狀。加上春季天氣轉(zhuǎn)暖哄褒，人體水分大量流失稀蟋，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定呐赡。
1退客、飲食清淡——消春火
春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等萌狂，因此飲食宜清淡档玻，忌油膩、生冷及刺激性食物茫藏。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯误趴、金銀花茶、菊花茶务傲、蓮子心泡水等凉当。
2、黃綠蔬菜——防春困
“春困”使人身體疲乏售葡，精神不振看杭，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜挟伙、南瓜楼雹、番茄、青椒尖阔、芹菜等贮缅，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處介却。
3谴供、細(xì)選食物——少疾病
春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌齿坷、病毒等微生物也開始繁殖憔鬼，活力增強，容易侵犯人體而致病胃夏。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。芥藍昌跌、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘仰禀、檸檬等水果，富含維生素c蚕愤，具有抗病毒作用答恶；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜萍诱，富含維生素a悬嗓，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲裕坊。
4包竹、胃腸疾病——要當(dāng)心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯周瞎、雞湯苗缩、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品声诸，因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹酱讶，增加胃腸負(fù)擔(dān)。
5彼乌、祛痰養(yǎng)肺——保平安
慢性氣管炎泻肯、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰慰照、健脾灶挟、補腎、養(yǎng)肺的食物焚挠，如枇杷膏萧、橘子、梨蝌衔、核桃榛泛、蜂蜜等，有助于減輕癥狀噩斟。
初春養(yǎng)生--蘄艾養(yǎng)生好方法
中醫(yī)養(yǎng)生具有近5000年歷史曹锨，從神農(nóng)、黃帝時期就已經(jīng)開始了剃允。中醫(yī)養(yǎng)生舅舅順天時沛简，要順應(yīng)“春生、夏長斥废、秋收椒楣、冬藏”季節(jié)的變化。
春生牡肉，生的就是“陽氣”捧灰。立春陽氣生發(fā)，草木在春季萌發(fā)生長统锤，肝臟功能在春季也會更活躍毛俏，排濁氣、暢氣血饲窿，肝氣起到了引導(dǎo)氣血從里向外調(diào)動的作用煌寇，這個時候如果陽氣不足，便會引發(fā)一些疾病逾雄。
補充陽氣最好的方法就是使用李時珍《本草綱目》指出的純陽之物--蘄艾阀溶，進行飲腻脏、枕、浴淌哟、灸迹卢。
近些年，純正蘄艾的種植逐漸出現(xiàn)規(guī)模徒仓，其中代表性品牌蘄府藏艾腐碱，其系列產(chǎn)品及創(chuàng)始人眾焱先生開創(chuàng)的純正蘄艾組合調(diào)理法，效果非常好掉弛。
蘄府藏艾組合調(diào)理法症见，講究蘄艾養(yǎng)生枕、蘄艾芽殃饿、蘄艾浴足谋作、蘄艾艾灸等相互結(jié)合，依據(jù)人體經(jīng)絡(luò)運行規(guī)律就每個人具體狀況乎芳，進行持續(xù)調(diào)理遵蚜。蘄艾具有祛濕散寒、溫經(jīng)通絡(luò)的特性奈惑，借用艾草的藥性吭净、蘄艾精油揮發(fā)和灸火紅外滲透熱性，可疏通和強韌人體經(jīng)絡(luò)肴甸，激發(fā)人體自身能量寂殉，用陽氣滋潤虛弱的臟腑，陽氣充足了才能對抗病邪原在。
傳統(tǒng)中醫(yī)艾灸有句俗話：“初春艾灸好處多友扰，勝過參湯和蟲草”。初春艾灸庶柿，可以促進人體微循環(huán)村怪，快速激活血液循環(huán)，促進藥物吸收浮庐，活血化瘀实愚，使臟腑功能增強，機體處于最佳抗寒運行狀態(tài)兔辅。
其中，經(jīng)常艾灸太沖穴击喂、命門穴维苔、關(guān)元穴、氣海穴是生發(fā)肝陽的好方法懂昂。
“太沖穴”是肝經(jīng)的原穴介时，也是儲存肝經(jīng)元氣的倉庫。每天艾灸20分鐘能養(yǎng)肝護肝。同時使用蘄艾精油按摩及蘄艾灸命門穴沸柔、關(guān)元穴循衰、氣海穴。艾灸之前最好按揉每個穴位5分鐘都有很好的補肝作用褐澎。
手腳冰涼者持續(xù)每天蘄艾足浴会钝，隨后灸涌泉穴，容易腹瀉者加灸神闕穴工三，平時容易感冒受寒者加灸大椎穴迁酸、合谷穴。
立春之后俭正，冬天的陰寒并未消散奸鬓，還會出現(xiàn)倒春寒等自然現(xiàn)象；而這時由冬入春掸读，人的抗病能力和對氣候的適應(yīng)能力極弱串远，容易生病。因此立春時節(jié)使用蘄府藏艾純正蘄艾產(chǎn)品飲儿惫、坐澡罚、枕、浴姥闪、熏始苇、灸等，對全年的健身防病都是十分有利的筐喳，甚至完全可以起到事半功倍的效果催式。
特別提示：
春季雨水多，寒氣還未散去避归，濕氣更多累積荣月，特別需要祛濕散寒。
中醫(yī)認(rèn)為梳毙，百病從濕寒而起哺窄。
濕寒病毒最怕充滿陽氣的強免疫力人群，注重養(yǎng)生加強體質(zhì)是最值得重視的事情账锹。蘄府藏艾--傳承李時珍故里純正蘄艾萌业，為每個家庭造福，為人們健康造好艾奸柬，并由創(chuàng)始人眾焱先生創(chuàng)造的蘄艾組合調(diào)理法祛濕散寒生年、溫經(jīng)通絡(luò)，用調(diào)理的方式緩解消除頸椎廓奕、痛風(fēng)苦惱抱婉。
關(guān)注公眾號：蘄府藏艾档叔。
進社群共同免費學(xué)習(xí)健康，共同響應(yīng)國家號召“治未病防大病”號召蒸绩。
