今日天氣幔托，小雨轉多云，氣溫有所下降蜂挪。終于可以涼快一天了重挑。
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6:00每日一抽
第4天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字棠涮？瓜瓜
2谬哀、他幾歲了？? 30
3严肪、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)玻粪？? 喜悅
4、他有什么愿望嗎诬垂？希望腿快點好
5、他有話跟你講嗎伦仍？有
6结窘、如果有，講什么充蓝？你也會馬上就會好起來的
7隧枫、如果用一個詞來形容他谓苟，你會說他什么涝焙？挺好的
8仑撞、這張牌和我有什么聯(lián)系？
瓜瓜是我的一位斷友。最近腿受傷曲秉，在家養(yǎng)病度日如年承二，每天和一群斷友瑰步，互相鼓勵，互相幫助，一起度過最難熬的時光袁滥。在眾多斷友里题翻，對他記憶深刻塑荒。
看這張卡的綠色大背景，第一感覺就非常正能量。昨天在家里差點出意外牵舱，卡向我傳遞著，沒事的沿盅，不要害怕腰涧，一切都會好的疗锐。
【今日功課】我用瘦身呼吸療愈…（一個自己認為需要瘦的身體部位）大腿费彼，壓抑了我多年對家庭的怨氣箍铲。
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今日體重
體重下降，58.1kg关划。好神奇，昨天吃的也挺多调榄，也沒有做覺察今穿，就是聽了一下冥想，這么神奇？？
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今日排便
7:00 一泡 拉屎的感覺就是好
8:00 繼續(xù)拉
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今日飲食
早：8:35 雞蛋一個侣滩，兩口面條
中：12:10 米飯一碗 苦瓜炒肉 豆芽菜 肉丸子若干 紅棗五顆
下：17:00 西瓜兩片
晚：17:30? 酸奶? ? 18:40 白菜? 19:00 藕炒肉
晚：21:40 毛豆 面包若干（一邊聽冥想变擒，一邊吃的娇斑，我這個挨千刀的）
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今日晚上直播課筆記? 答疑課
1.15組Monica:瘦身的方法嘗試了很多毫缆，關鍵時刻總是掉鏈子旺拉，內在有個聲音害怕自己太高調太完美，如果瘦到95我覺得自己太完美了姻僧，然后不知不覺胖到140了，這樣的體重竟然保持了8-9年蒲牧。怎樣改變這個信念撇贺？還有從報課開始一直拉肚子是什么原因？另外還覺察到關于瘦身自己內在的破壞性很強冰抢，比如159代餐買了十個月還沒開始吃松嘶，下周就過期了，為什么有這么強的破壞力挎扰？
答案：奇跡課程給你答案翠订。內心確實有一個抗拒在，不是貧窮遵倦，不是有人對我不好尽超，真正抗拒的是我不能讓自己這樣好起來。在我內在梧躺，一直有一個卑微在似谁，真正怕的，是自己好起來。真正減肥失敗的原因是巩踏，因為我阻止了這個成功秃诵，我怕，我害怕我成那樣塞琼，我害怕我瘦到了95斤了怎么樣怎么見人菠净。比如去理發(fā)店，發(fā)型師給你推薦個發(fā)型（染個色屈梁，做個造型）嗤练，自己也會拒絕，一旦當你真的想做的時候在讶，你一定會提很多條件煞抬，會不會很短啊，會不會很熱啊构哺，你絕對不會按照師傅的設計原樣去做的革答，之后新發(fā)型變成四不像。所以曙强，你會發(fā)現(xiàn)残拐，你真正對抗的是，真的突破碟嘴，真的時尚溪食，真的漂亮，真的美（此話太經典）娜扇。體重保持8-9错沃，很正常啊，對你已經很客氣了雀瓢，沒有保持到60歲已經不錯了枢析，60歲你還能有140斤，你就去鼓掌去吧刃麸。如何改變信念醒叁？療俞這個怕，敢開始拉來胸膛泊业，崛起屁股把沼，去展示自己美，可是不敢吁伺，要去找到是什么智政，攔住了你不敢展現(xiàn)了自己的美麗。如何改變這個信念箱蝠？信念只有5％，潛意識占95％，信念去控制潛意識宦搬，不可能牙瓢。去深入這個潛意識。159代餐沒吃间校，你上100次21天還是不會吃矾克，10個月還沒吃，這里對抗有多強烈憔足，好好去看看那個對抗胁附。為什么會有這么大的對抗？源于曾經的一個對抗滓彰，好好去覺察吧控妻。
2.關于食物（為什么吃飽了還吃，明明不餓卻還是想吃）
答案：瘦身的體重揭绑、體脂弓候、代謝率、各種指標他匪，和攝入的食物沒有直接關系菇存。心靈的運作法則和頭腦邏輯的運作法則，完全沒有任何關系邦蜜。我以為我喝了粥會發(fā)胖依鸥，我以為我吃了牛肉會發(fā)胖，我以為我吃了冰淇淋會著涼悼沈，比如一個女的以前吃冰淇淋肚子疼贱迟，后來覺察，現(xiàn)在吃冰淇淋肚子不疼了井辆。難以想象這樣就可以了嗎关筒？例子：吃膽固醇。心靈的運作和你究竟攝入的食物杯缺、代謝蒸播、天氣、年齡沒有直接關系萍肆。因為所有的內容都是你心靈所賦予的意義袍榆。我吃進去的食物不是食物，是一種意義塘揣。身體是顯示器包雀，心靈才是內容。身體發(fā)胖了亲铡，不是身體本身的問題才写，所以要深入心靈層次去療俞心靈葡兑。某天騎自行車迷路了，你會停下來去修理他嗎赞草？為什么不會讹堤？因為問題不出現(xiàn)在自行車上，是你厨疙，是你掌握方向時偏離道路了洲守。
3.選擇困難癥
答案：非瘦身問題，但是很有幫助噢沾凄。該選擇的時候沒有果斷選梗醇，錯過的時候又后悔，恨自己沒有果斷出手撒蟀。品味這個糾結叙谨，在那個糾結中淪陷著，咒罵著牙肝，我就是不能果斷出手唉俗，前怕狼后怕虎，怎么辦配椭？體會那個糾結的感覺虫溜，在這里面不斷體會。減肥股缸，找工作等等衡楞，就是要在糾結里面呆著。誰提問敦姻，誰就不容易理解瘾境，只要陷入課題了，就不容易聽懂镰惦。糾結是為了保證自己是對的迷守。美顏瘦身第一天ppt原本是這樣的：在這里，你會看到你真正想要的旺入，因為兑凿，它已經成為了事實。不管是你瘦不下去茵瘾，還是穩(wěn)穩(wěn)不動的礼华，明明已經標準體重了，瞎得瑟拗秘。
開始聽冥想....
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今日作業(yè)
晚上23:45開始回聽錄音圣絮，把三個問題的筆記做好，之后聽冥想雕旨，反正聽著聽著睡著了...好像是故意讓自己睡著的扮匠。
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