人生拯救計(jì)劃-60分鐘神奇的早起
1澡绩、保持“目的性心靜”（5分鐘）-冥想
2寓娩、真正的自我肯定-五步宣言（5分鐘）-每天必須
3、內(nèi)心演練（5分鐘）-具象化
4瘪吏、開(kāi)始鍛煉（20分鐘）-瑜伽
5卓研、閱讀（20分鐘）
6趴俘、書(shū)寫(xiě)（5分鐘）-晨間日記
五步宣言，充滿力量的“自我肯定宣言”
第一步奏赘，你真正想要什么寥闪？
新的信念、態(tài)度磨淌、行為疲憋、習(xí)慣重新編程進(jìn)你的潛意識(shí)，比如健康梁只、心態(tài)缚柳、情緒、財(cái)務(wù)和人際關(guān)系等搪锣，第一步就是明確寫(xiě)下自己真正想要什么秋忙，清晰準(zhǔn)確的表達(dá)出自己真正想要的事物；
第二步构舟，為什么想要那些灰追？
智慧從“為什么”開(kāi)始，強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力狗超，最深刻的為什么將會(huì)賦予你無(wú)窮的力量朝著人生目標(biāo)前進(jìn)弹澎；
第三步，你必須成為什么樣的人抡谐，才能得到你想要的？
只有投入大量時(shí)間到自我發(fā)展項(xiàng)目上桐猬，你才能取得進(jìn)步麦撵，成為自己想要成為的人。做自己應(yīng)該做的事，是你實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的先決條件免胃，因此你首先應(yīng)弄清楚自己需要成為什么樣的人音五，再開(kāi)始拼命努力；
第四步羔沙，你必須做什么躺涝，才能得到你想要的？
確定你需要堅(jiān)持做什么才能實(shí)現(xiàn)理想人生扼雏？行為越具體越好坚嗜，頻率、數(shù)量诗充、持續(xù)時(shí)間苍蔬；從小事兒做起。
第五步蝴蜓，搜集勵(lì)志名言
例：如果你想要將生產(chǎn)力最大化碟绑，你就應(yīng)該規(guī)劃3-5小時(shí)或半天時(shí)間，讓自己完全專注一件事兒或一個(gè)項(xiàng)目茎匠，而不是每隔60分鐘就換一個(gè)目標(biāo)格仲。
內(nèi)心演練
第一步：深呼吸，清空大腦
第二步：開(kāi)始想象未來(lái)
你必須非乘忻埃渴望實(shí)現(xiàn)目標(biāo)凯肋，必須非常渴望體驗(yàn)堅(jiān)持到底實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的成就感????????
第三步：實(shí)踐夢(mèng)想
一旦你明確了自己真正想要的事物造烁，就開(kāi)始思考自己需要成為什么樣的人才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想吧否过。你在想象時(shí)要讓自己很享受那些過(guò)程。讓具象化成為你的得力助手惭蟋。
