Hi, 大家好胳搞，我是宇宙公民坤寧，感恩這個美妙的早晨称杨，感恩您見證我的成長。今天的關鍵詞是:終身閱讀筷转。

一姑原、寫出感恩清單，50位對你有積極影響的人呜舒，這50個人影響你的價值觀锭汛。

課上，老師讓寫出感恩清單袭蝗，50位對你有積極影響的人唤殴。

我竟然寫不夠數(shù)。必須迭代圈層到腥，提升自已朵逝，發(fā)掘自身的潛力。感恩成長的路上有你們的陪伴乡范。

建立感恩的生態(tài)配名，感恩是每天都要練習的，感恩它是一種狀態(tài)晋辆，感恩是一個選擇渠脉，感恩它是可以通過訓練，并且習得瓶佳，他是你通往幸福的最快的捷徑芋膘。如果當你開始有抱怨的情緒，當你有不好的情緒，當你有消極的情緒为朋，你就停下來寫一下感恩清單臂拓，你的情緒就會回歸平靜，然后去向幸福潜腻。證明你的大腦里面是有經(jīng)驗價值清單的埃儿，大家寫到的這些人，是對你的人生產(chǎn)生積極影響的人融涣；他影響了你童番，你的價值觀，你的價值判斷來自這些人威鹿，每一個人的價值判斷是怎么來的呢剃斧？你經(jīng)歷過一件事情，你覺得忽你，哦幼东，我原來這個事情是這樣才能成功，這個事情這樣才會備受認可科雳，這樣事情我會做到更快根蟹，有了它的幫助，我成長的更快糟秘。因為這一件一件的經(jīng)驗形成了你的價值觀简逮。所以你梳理的這些人，他擁有怎樣的財富尿赚，擁有怎樣的價值觀散庶，擁有怎樣的人生狀態(tài)，就是你這一生將要去往的地方凌净。打破思維盲區(qū)：從感恩建立認知你的框架悲龟，你的經(jīng)驗價值清單，形成你的價值觀冰寻。通過這個小互動才發(fā)現(xiàn)须教，自己在寫下50個對自己有影響力的人名時，發(fā)現(xiàn)自己沒能夠?qū)懙?0個斩芭，這個時候會想到自己的朋友圈層是不是太少了没卸，是不是朋友不夠多，而一再的質(zhì)疑自己秒旋，所以這個時候我會想著是不是要去鏈接建立自己的生態(tài)圈约计。

二、內(nèi)心豐盈冥想

原來愛是一切的答案迁筛。

愛自己煤蚌，愛身邊的人耕挨，愛這個世界。

曾經(jīng)誤以為只要我變得優(yōu)秀尉桩，世界才會愛我筒占，

我曾經(jīng)以為只有我創(chuàng)造更多的財富，世界才會愛我蜘犁。

我曾經(jīng)以為只有我翰苫，成為最棒的那個人，

才會得到更多的愛这橙。

其實并不是那樣奏窑，只要你學會愛，自己一定會發(fā)光屈扎，

只要你學會愛他人埃唯，你會收獲更多的愛。

那么讓我們一起從上方來觀察我們的身體鹰晨。同時深深吸氣墨叛，緩緩呼氣。我們把注意力從腦袋上方或者頭發(fā)模蜡。我的額頭眉毛眼睛鼻子臉頰嘴巴漠趁。下巴，耳朵忍疾。每一個部分闯传，我都溫柔的掃描的來感受我的身體。但是我自己養(yǎng)她膝昆，讓我平靜，它讓我更加愛自己叠必。我的鉑金荚孵，我的肩膀，我的胸部纬朝，我的腰部收叶。我的被，我的臀部共苛，我的大腿判没。我的膝蓋的，曉得他們放松緊實隅茎，支撐著澄峰。

你準備好了嗎擎宝？因為高效閱讀可以解決人生所有的問題呀。所以我們要做leader 浑玛，真正的終身閱讀者绍申，從閱讀里面來找到他。

成為一名真正的終身閱讀者顾彰，七大原則：

1.閱讀途徑多樣化原則

2.明確目標原則

3.時間至上原則

4.主動被動結(jié)合原則

5.分享原則

6.存量增量原因

7.堅持到底原則

閱讀是全腦體驗极阅，思考、寫作涨享、跟大家討論筋搏，才是全腦開動全方面鍛煉的一個方法，但是終身學習者的必備工具灰伟，閱讀是解決人生各個方面問題的最有效的方法拆又。閱讀是全導體儒旬，是終身學習者的必備工具栏账，我們要學會調(diào)動潛意識，讓自己的大腦開發(fā)出超級大腦栈源，潛力不斷的表揚并確認自己的進步挡爵，讓世界看到自己的成長，越真誠越好甚垦，因為你的潛意識真的知道你在想什么茶鹃。所以成為一名真正的終身閱讀者涣雕，需要必備的七大原則：

原則1:閱讀途徑的多樣化。

閱讀多種方式結(jié)合是非常有必要的闭翩，這個我們的大腦結(jié)構(gòu)有關挣郭。大腦中的信息大小補品各異，需要用不同的方式去理解疗韵，吸收兑障。才能增進理解，有助于保持長期的記憶蕉汪。我們要學會聰明的有技巧去填充時間流译，才能真正的掌握經(jīng)營思維，做真正的有效時間的管理者和踐行者者疤，幫助我們更好地成為終身閱讀者福澡。在途徑多樣化的原則里，我們應該做到哪幾點呢：

第一點驹马，我們在選書上非常重要革砸，紙質(zhì)書或者電子書。你可以把他們當作主要的來源窥翩，結(jié)合其他的途徑业岁，其他的閱讀方法，我們可以通過網(wǎng)上和線下的書店買到紙質(zhì)書寇蚊。

第二點笔时，聽書來獲取信息，填充你的零碎時間仗岸。定閱聽書手機APP上的聽書專欄允耿，比如說樊登讀書會，何帆讀書俱樂部扒怖；在自己不同的時間段里面安排適宜的讀書方式和方法较锡，充分利用碎片或者整塊的時間段，讓讀書真正成為自然的生活方式盗痒，讓你可以隨時隨地都有書看蚂蕴，高效閱讀，享受精彩人生俯邓。等你學會利用碎片時間骡楼，可以從中吸收靈感，利用碎片的時間輸出聽書的感受與他人分享的時候稽鞭，你會發(fā)現(xiàn)你會變得更優(yōu)秀鸟整，身邊的人更加欣賞你，從而更加熱愛閱讀和分享朦蕴；并且在這個過程當中篮条，你可以通過聽書挑選自己喜歡的書目弟头，或者電子書再來細讀。當你開始聽書以后涉茧，會發(fā)現(xiàn)每天碎片時間學習了新的知識赴恨，會讓你產(chǎn)生愉悅感。你跟他有更多的話題伴栓，你的大腦更活躍嘱支，變得更聰明，你的知識體系會越來越聰明挣饥。這個過程當中除师，你會慢慢的驚喜的接觸到自己喜歡和欣賞的作家，甚至你自己喜歡的書的類型也會慢慢形成扔枫，也是構(gòu)架也會越來越清晰汛聚。

這個過程當中，提醒大家短荐，聽書也是有方法的瘾婿。最初并不是一次聽完就結(jié)束了套硼，書評也不并不是第一次就結(jié)束了，需要反復的聽，為什么呢谍肤，因為在利用碎片的時間聽的時候荞下，你很有可能漏掉重要的信息傍衡，反復聽可以彌補缺口蠢壹。

聽書并不能替代你自己閱讀。因為聽書的內(nèi)容是他人消化過之后傳授給你二次給你的支持入宦。如果讓知識儲存在你的腦海里面哺徊，所以經(jīng)過你自己去閱讀去消化去解決。并且沉淀下來乾闰，為你所用落追。

第三點，閱讀不僅僅是輸入涯肩，輸入不輸出等于零轿钠。所以說第三點就很重要了，在碎片的時間里病苗，可以利用手機APP訊飛語記付費版本來記錄自己的感受疗垛，因為它的免費版本只有幾秒鐘的時間，你會被打斷铅乡。手機APP訊飛語記他還有電腦版本继谚，你通過在電腦版本里面就可以很好地記錄自己的文章烈菌。

第四點阵幸，就是讀花履。固定時間心流閱讀，比如說你早上或者晚上挚赊，專門安排一段時間來閱讀紙質(zhì)書或電子書诡壁；專門安排一段時間的整理筆記輸出和分享。

如何養(yǎng)成非常好的習慣荠割、經(jīng)驗的習慣：每一個月養(yǎng)成一個好習慣妹卿，就是早上起來做一件事情，這個月都不要變蔑鹦；第二個月做另外一件事情夺克，這樣你一年可以養(yǎng)成12個好習慣，如果你被子這樣循環(huán)的話嚎朽，你可以養(yǎng)成無數(shù)個好習慣铺纽。這些當然不能完全都堅持，但你的生活習慣就是你的人生質(zhì)量哟忍，你的人生質(zhì)量等于你狡门。

第五點，階段的總結(jié)并且去分享锅很。每周日階段性的按主題和目標所解決的問題來整理讀書筆記其馏，并且與他人分享。當你養(yǎng)成這樣的習慣之后爆安，你的知識體系就會更快的建立叛复。

原則2：明確目標的原則。

學會真正的成為精英扔仓，確定目標是非常重要的一點致扯。每個階段的定下一目標，并且去攻克它当辐，然后再解決下一個目標抖僵，如此接近設立目標也是為了鍛煉你感知時間的能力，更好的掌握是掌控時間缘揪，更好地要在有限的人生里面去成就更多的事情耍群。比如說把同類的數(shù)目不同的作者的書買至少五本到十本左右解決一個專業(yè)性的問題，讓自己通過閱讀徹底解決某個疑問找筝，或者成為某個領域的小專家蹈垢。

原則3：時間至上的原則。

對于大部分的圖書來說袖裕，80%的精華價值可能僅占20%的頁碼曹抬，要根據(jù)自己的閱讀能力和你進行閱讀時間的安排與分配。這個特定的時間段里面集中突破20%的精華內(nèi)容急鳄，攻克一個主題谤民，建立自己的格子堰酿，整理自己的格子，建立自己的閱讀地圖张足。在開始之前触创，如果我們可以花費兩分鐘的時間來幫助我們判斷這本書是否值得花時間去閱讀，就顯得很重要了为牍，所以我們節(jié)省了寶貴的時間哼绑，不去讀那些不值得的。這個階段并不需要的書不想讀的書碉咆，而是站在更高的時間維度來做出閱讀的選擇抖韩。從你的一生來看這小小的一個舉動，精英思維結(jié)果導向的行動疫铜，就會幫助我們節(jié)約生命中寶貴的時間帽蝶。

原則4：主動被動結(jié)合的原則。

通過被動選說法和主動脈書法來建立自己的閱讀地圖块攒，這個被動選擇就是對于讀書是很迷茫励稳，進入了圖書館就就像是像迷失了一樣，沒有自己的閱讀體系囱井，沒有自己的閱讀框架驹尼，沒有自己的知識體系。所以是覺得很難對待閱讀庞呕，讀書又很慢新翎。

偶爾看到智者推薦一本書的時候，自己就會立即行動起來買來讀住练，或者在朋友家里看到一些別人推薦的時候地啰，人家書架里面的書，問一下別人覺得好就去買讲逛。如果僅僅用這樣的被動的方法去選書亏吝，是沒有辦法建立自己的閱讀體系和知識體系的。

總聽別人推薦的盏混，開始自己去選書蔚鸥，閱讀的誤區(qū)，讀者在選購圖書的時候许赃，往往把成本支出的焦點放在圖書的價格上止喷。其實，時間才是讀者最付出的最大的閱讀成本混聊，我們閱讀的時間成本等于你選擇花費的時間弹谁，閱讀的時間+閱讀花費的時間+你浪費的那些時間。

帶著目標感來選書，那這就是需要主動買書法预愤」涤冢總聽別人推薦的，到開始自己去選書鳖粟。思維很重要的一條，就是要找到信息的源頭拙绊，去學習透徹向图，我們就會主動找到信息的源頭，主動去尋找那些自己想要讀的書标沪。

比如說你想解決一個問題榄攀，你用這樣的關鍵詞就可以搜索到你想要閱讀的這一類書。要學會主動走進書店金句，通過自主判斷來選書檩赢，拿到具體本書怎么選呢？

首先看出版社作者介紹和目錄违寞，篩選掉不合格的一些書贞瞒。首先果斷的放下來，因為出版社的也可以做標準之一趁曼，畢竟在出現(xiàn)在是一個商業(yè)行為军浆，所以質(zhì)量并不能完全保證。所以學會走進主動走進書店挡闰，用這個方法選到你想要讀的書乒融。在網(wǎng)上買書，主動去閱讀目錄摄悯，參考他們的評論來判斷赞季，再來買書，通過閱讀這本書的題目標題奢驯、目錄申钩、書的評論來判斷是否是你想要的書。

原則5：分享原則每一個愿意去提供價值瘪阁。

去主動分享典蜕，告訴更多的人，幫助更多的人罗洗，幫助身邊人成長的人愉舔，你的收獲一定是最大的。跟大家說一句口訣伙菜，一定要記住轩缤，出門一定帶本書，無論去哪里，任何場合火的。去餐桌上分享壶愤，地鐵上分享，跟朋友同事和家人分享馏鹤。

當你養(yǎng)成這個習慣征椒，你就會真正感受到自律跟他律的美妙所在。你主動開口湃累，主動輸出勃救，主動去買更多的書，只能去影響他人治力，只能去讀書的媒介蒙秒，通過設置這樣的環(huán)境，緩解讓自己被動的行程經(jīng)營行為宵统，真正的讓自律成為像呼吸一樣的生活習慣晕讲。

終身閱讀者的習慣，一點都不難马澈，其實這一步的要點就是逼迫你倒逼你他人分享瓢省。你帶這本書人家就會問你，你帶起本書你就有話題痊班。

輸出是最有效的學習净捅，你可以用短短的三分鐘的時間分享給身邊的朋友，這本書的內(nèi)容不僅是自己的深刻辩块，你可以幫助大家增長知識蛔六，形成你的影響力。

從今天開始废亭，你的車上至少放三本以上不同行業(yè)的書国章，隨時隨地的去分享，去影響身邊的人豆村，任何人上了你的車液兽，讓你感受到我，哇哦掌动，真的是一個終身閱讀者四啰，他會受到你的影響，當你真正用力的思維格局影響身邊的人的時候粗恢，你真正提升了你談話的格局柑晒，最快建立與他人內(nèi)心建立影響力接觸，他律來幫助你復習復盤成長輸出分享眷射。

所以你只要養(yǎng)成出行帶本書的習慣匙赞，逢人便開始討論或者分享你最近閱讀的書佛掖，你一定會選擇以你為中心的。

原則6：存量增量的原則

閱讀沒有存量哪來的增量呢涌庭。要記得痛苦是成長的前兆芥被；從三本到讀十本書20本，這是普通人的閱讀速度坐榆。慢慢增量閱讀慢慢長大拴魄，閱讀的時候就有很多的感悟和頓悟，很多知識點屢次出現(xiàn)席镀。這個時候匹中，大腦的鏡像神經(jīng)元就會在發(fā)揮作用，當你思考的時候之前愉昆，相關信息所閱讀吸收的所以之手全部鏈接起來职员。這樣思考能力學習能力就會隨之提升麻蹋，建立自己的格子方法論和閱讀跛溉，只是先快再慢。

一本書無論是你對自己講一個知識點扮授，還是跟大人分享一個知識點芳室，只要你學會一個知識點，這本書對你來說也是產(chǎn)生作用刹勃，就不要貪多堪侯。不要過于著急，不要想出一本書中獲得所有的信息荔仁，就像你在想在一個時間段里面做所有的事情也是做不到的伍宦，一定要學會從量變到質(zhì)變，閱讀地圖的小瓦片乏梁。通過高效閱讀這塊的經(jīng)歷次洼，你閱讀地圖的基石，一定階段之后遇骑，你再來反復精讀也是可以的卖毁。

原則7：堅持到底的原則

當你學會了執(zhí)行與堅持，你的人生就會真正開掛落萎。好的方法總是很簡單亥啦，但是這么多人總是會花很多的方法和時間去學習別人的方法，其實不知道练链，只要你堅持一件事情翔脱，執(zhí)著的做下去，你就會成功媒鼓。但很多人沒有耐心碍侦，等到成功的那一天粱坤，已經(jīng)轉(zhuǎn)換了賽道。所以我們的閱讀與你思想的這個搭建是很有關系的瓷产。

最后站玄，讓我們一起來進行精英感恩生態(tài)。表達感恩濒旦，說出感謝株旷，收獲成長，進行感恩尔邓，教會他人蛻變?nèi)松榔省８卸髅恳晃桓冻觯卸髅恳晃怀砷L梯嗽，感恩每一位leader齿尽。

宇宙公民坤寧

2020.2.24