建立感恩的生態(tài)，感恩是每天都要練習的蛙埂，感恩它是一種狀態(tài)倦畅，感恩是一個選擇，感恩它是可以通過訓(xùn)練绣的，并且習得叠赐，他是你通往幸福的最快的捷徑。如果當你開始有抱怨的情緒屡江，當你有不好的情緒芭概，當你有消極的情緒，你就停下來寫一下感恩清單惩嘉，你的情緒就會回歸平靜罢洲，然后去向幸福。

證明你的大腦里面是有經(jīng)驗價值清單的文黎，大家寫到的這些人惹苗，是對你的人生產(chǎn)生積極影響的人；他影響了你耸峭，你的價值觀桩蓉，你的價值判斷來自這些人，每一個人的價值判斷是怎么來的呢劳闹？你經(jīng)歷過一件事情院究，你覺得，哦本涕，我原來這個事情是這樣才能成功业汰，這個事情這樣才會備受認可，這樣事情我會做到更快菩颖，有了它的幫助样漆，我成長的更快。因為這一件一件的經(jīng)驗形成了你的價值觀位他。所以你梳理的這些人氛濒，他擁有怎樣的財富，擁有怎樣的價值觀鹅髓，擁有怎樣的人生狀態(tài)舞竿，就是你這一生將要去往的地方。

打破思維盲區(qū)：從感恩建立認知你的框架窿冯，你的經(jīng)驗價值清單骗奖，形成你的價值觀。

Mei校長讓我們寫出50個對自己有影響的人名。通過這個小互動才發(fā)現(xiàn)执桌，自己在寫下50個對自己有影響力的人名時鄙皇，發(fā)現(xiàn)自己沒能夠?qū)懙?0個，這個時候會想到自己的朋友圈層是不是太少了仰挣，是不是朋友不夠多伴逸，而一再的質(zhì)疑自己，所以這個時候我會想著是不是要去鏈接建立自己的生態(tài)圈膘壶。

4.充盈冥想：吸氣7秒错蝴，停頓7秒，呼氣14秒

感受當下自己對身體的對話颓芭，感恩自己和幫助過自己的人顷锰，內(nèi)心大聲告訴自己，我愛我自己亡问，愛自己是一切的開始官紫，我愛他人，我愛世界州藕，愛是一切的答案束世。

七大原則：

1.閱讀途徑多樣化原則

2.明確目標原則

3.時間至上原則

4.主動被動結(jié)合原則

5.分享原則

6.存量增量原因

7.堅持到底原則

閱讀是全腦體驗，思考慎框、寫作良狈、跟大家討論后添，才是全腦開動全方面鍛煉的一個方法笨枯，但是終身學習者的必備工具，閱讀是解決人生各個方面問題的最有效的方法遇西。閱讀是全導(dǎo)體馅精，是終身學習者的必備工具，我們要學會調(diào)動潛意識粱檀，讓自己的大腦開發(fā)出超級大腦洲敢，潛力不斷的表揚并確認自己的進步，讓世界看到自己的成長茄蚯，越真誠越好压彭，因為你的潛意識真的知道你在想什么。所以成為一名真正的終身閱讀者渗常，需要必備的七大原則：

原則1：閱讀途徑的多樣化壮不。

閱讀多種方式結(jié)合是非常有必要的，這個我們的大腦結(jié)構(gòu)有關(guān)皱碘。大腦中的信息大小補品各異询一，需要用不同的方式去理解，吸收。才能增進理解健蕊，有助于保持長期的記憶菱阵。我們要學會聰明的有技巧去填充時間，才能真正的掌握經(jīng)營思維缩功，做真正的有效時間的管理者和踐行者晴及，幫助我們更好地成為終身閱讀者。在途徑多樣化的原則里嫡锌，我們應(yīng)該做到哪幾點呢：

第一點抗俄，我們在選書上非常重要，紙質(zhì)書或者電子書世舰。你可以把他們當作主要的來源动雹，結(jié)合其他的途徑，其他的閱讀方法跟压，我們可以通過網(wǎng)上和線下的書店買到紙質(zhì)書胰蝠。

第二點，聽書來獲取信息震蒋，填充你的零碎時間茸塞。定閱聽書手機APP上的聽書專欄，比如說樊登讀書會查剖，何帆讀書俱樂部钾虐；在自己不同的時間段里面安排適宜的讀書方式和方法，充分利用碎片或者整塊的時間段笋庄，讓讀書真正成為自然的生活方式效扫，讓你可以隨時隨地都有書看，高效閱讀直砂，享受精彩人生菌仁。等你學會利用碎片時間，可以從中吸收靈感静暂，利用碎片的時間輸出聽書的感受與他人分享的時候济丘，你會發(fā)現(xiàn)你會變得更優(yōu)秀，身邊的人更加欣賞你洽蛀，從而更加熱愛閱讀和分享摹迷；并且在這個過程當中，你可以通過聽書挑選自己喜歡的書目郊供，或者電子書再來細讀峡碉。

當你開始聽書以后，會發(fā)現(xiàn)每天碎片時間學習了新的知識颂碘，會讓你產(chǎn)生愉悅感异赫。你跟他有更多的話題椅挣，你的大腦更活躍，變得更聰明塔拳，你的知識體系會越來越聰明鼠证。這個過程當中，你會慢慢的驚喜的接觸到自己喜歡和欣賞的作家靠抑，甚至你自己喜歡的書的類型也會慢慢形成量九，也是構(gòu)架也會越來越清晰。

這個過程當中颂碧，提醒大家荠列，聽書也是有方法的。最初并不是一次聽完就結(jié)束了载城，書評也不并不是第一次就結(jié)束了肌似，需要反復(fù)的聽，為什么呢诉瓦，因為在利用碎片的時間聽的時候川队，你很有可能漏掉重要的信息，反復(fù)聽可以彌補缺口睬澡。第二點聽書并不能替代你自己閱讀固额。因為聽書的內(nèi)容是他人消化過之后傳授給你二次給你的支持。如果讓知識儲存在你的腦海里面煞聪，所以經(jīng)過你自己去閱讀去消化去解決斗躏。并且沉淀下來，為你所用昔脯。第三點啄糙，就是說。閱讀不僅僅是輸入栅干，輸入不輸出等于零迈套。所以說

第三點就很重要了，在碎片的時間里碱鳞，可以利用手機APP訊飛語記付費版本來記錄自己的感受，因為它的免費版本只有幾秒鐘的時間踱蛀，你會被打斷窿给。手機APP訊飛語記他還有電腦版本，你通過在電腦版本里面就可以很好地記錄自己的文章率拒。

第四點崩泡，就是讀。固定時間心流閱讀猬膨，比如說你早上或者晚上角撞，專門安排一段時間來閱讀紙質(zhì)書或電子書；專門安排一段時間的整理筆記輸出和分享。如何養(yǎng)成非常好的習慣谒所、經(jīng)驗的習慣：每一個月養(yǎng)成一個好習慣热康，就是早上起來做一件事情，這個月都不要變劣领；第二個月做另外一件事情姐军，這樣你一年可以養(yǎng)成12個好習慣，如果你被子這樣循環(huán)的話尖淘，你可以養(yǎng)成無數(shù)個好習慣奕锌。這些當然不能完全都堅持，但你的生活習慣就是你的人生質(zhì)量村生，你的人生質(zhì)量等于你惊暴。

第五點，階段的總結(jié)并且去分享趁桃。每周日階

原則2：明確目標的原則缴守。

學會真正的成為精英，確定目標是非常重要的一點镇辉。每個階段的定下一目標屡穗，并且去攻克它，然后再解決下一個目標忽肛，如此接近設(shè)立目標也是為了鍛煉你感知時間的能力村砂，更好的掌握是掌控時間，更好地要在有限的人生里面去成就更多的事情屹逛。

比如說把同類的數(shù)目不同的作者的書買至少五本到十本左右解決一個專業(yè)性的問題础废，讓自己通過閱讀徹底解決某個疑問，或者成為某個領(lǐng)域的小專家罕模。

原則3：時間至上的原則评腺。

對于大部分的圖書來說，80%的精華價值可能僅占20%的頁碼淑掌，要根據(jù)自己的閱讀能力和你進行閱讀時間的安排與分配蒿讥。這個特定的時間段里面集中突破20%的精華內(nèi)容，攻克一個主題抛腕，建立自己的格子芋绸，整理自己的格子，建立自己的閱讀地圖担敌。在開始之前摔敛，如果我們可以花費兩分鐘的時間來幫助我們判斷這本書是否值得花時間去閱讀，就顯得很重要了全封，所以我們節(jié)省了寶貴的時間马昙，不去讀那些不值得的桃犬。這個階段并不需要的書不想讀的書，而是站在更高的時間維度來做出閱讀的選擇行楞。從你的一生來看這小小的一個舉動攒暇，精英思維結(jié)果導(dǎo)向的行動，就會幫助我們節(jié)約生命中寶貴的時間敢伸。

原則4：主動被動結(jié)合的原則扯饶。

通過被動選說法和主動脈書法來建立自己的閱讀地圖，這個被動選擇就是對于讀書是很迷茫池颈，進入了圖書館就就像是像迷失了一樣尾序，沒有自己的閱讀體系，沒有自己的閱讀框架躯砰，沒有自己的知識體系每币。所以是覺得很難對待閱讀，讀書又很慢琢歇。偶爾看到智者推薦一本書的時候兰怠，自己就會立即行動起來買來讀，或者在朋友家里看到一些別人推薦的時候李茫，人家書架里面的書揭保，問一下別人覺得好就去買。如果僅僅用這樣的被動的方法去選書魄宏，是沒有辦法建立自己的閱讀體系和知識體系的秸侣。

總聽別人推薦的，開始自己去選書宠互，閱讀的誤區(qū)味榛，讀者在選購圖書的時候，往往把成本支出的焦點放在圖書的價格上予跌。其實搏色，時間才是讀者最付出的最大的閱讀成本，我們閱讀的時間成本等于你選擇花費的時間券册，閱讀的時間+閱讀花費的時間+你浪費的那些時間频轿。

帶著目標感來選書，那這就是需要主動買書法汁掠÷远郑總聽別人推薦的，到開始自己去選書考阱。思維很重要的一條，就是要找到信息的源頭鞠苟，去學習透徹乞榨，我們就會主動找到信息的源頭秽之，主動去尋找那些自己想要讀的書。比如說你想解決一個問題吃既，你用這樣的關(guān)鍵詞就可以搜索到你想要閱讀的這一類書考榨。

要學會主動走進書店，通過自主判斷來選書鹦倚，拿到具體本書怎么選呢河质？首先看出版社作者介紹和目錄，篩選掉不合格的一些書震叙。

首先果斷的放下來掀鹅，因為出版社的也可以做標準之一，畢竟在出現(xiàn)在是一個商業(yè)行為媒楼，所以質(zhì)量并不能完全保證乐尊。所以學會走進主動走進書店，用這個方法選到你想要讀的書划址。在網(wǎng)上買書扔嵌，主動去閱讀目錄，參考他們的評論來判斷夺颤，再來買書痢缎，通過閱讀這本書的題目標題、目錄世澜、書的評論來判斷是否是你想要的書

原則5：分享原則

每一個愿意去提供價值独旷，去主動分享，告訴更多的人宜狐，幫助更多的人势告，幫助身邊人成長的人，你的收獲一定是最大的抚恒。

跟大家說一句口訣咱台，一定要記住，出門一定帶本書俭驮，無論去哪里回溺，任何場合。去餐桌上分享混萝，地鐵上分享遗遵，跟朋友同事和家人分享。當你養(yǎng)成這個習慣逸嘀，你就會真正感受到自律跟车要，他律的美妙所在。你主動開口崭倘，主動輸出翼岁，主動去買更多的書类垫，只能去影響他人，只能去讀書的媒介琅坡，通過設(shè)置這樣的環(huán)境悉患，緩解讓自己被動的行程經(jīng)營行為，真正的讓自律成為像呼吸一樣的生活習慣榆俺。

終身閱讀者的習慣售躁，一點都不難笑窜，其實這一步的要點就是逼迫你倒逼你他人分享负懦。你帶這本書人家就會問你，你帶起本書你就有話題欢嘿。輸出是最有效的學習晃跺，你可以用短短的三分鐘的時間分享給身邊的朋友揩局，這本書的內(nèi)容不僅是自己的深刻，你可以幫助大家增長知識掀虎，形成你的影響力凌盯。

從今天開始，你的車上至少放三本以上不同行業(yè)的書烹玉，隨時隨地的去分享驰怎，去影響身邊的人，任何人上了你的車二打，讓你感受到我县忌，哇哦，真的是一個終身閱讀者继效，他會受到你的影響症杏，當你真正用力的思維格局影響身邊的人的時候，你真正提升了你談話的格局瑞信。最快建立與他人心力度就快點建立影響力接觸厉颤，他律來幫助你復(fù)習復(fù)盤成長輸出分享。所以你只要養(yǎng)成出行帶本書的習慣凡简，逢人便開始討論或者分享你最近閱讀的書逼友，你一定會選擇以你為中心的。

原則6：存量增量的原則

閱讀沒有存量哪來的增量呢秤涩。要記得痛苦是成長的前兆帜乞；從三本到讀十本書20本，這是普通人的閱讀速度筐眷。慢慢增量閱讀慢慢長大黎烈，閱讀的時候就有很多的感悟和頓悟，很多知識點屢次出現(xiàn)。這個時候怨喘，大腦的鏡像神經(jīng)元就會在發(fā)揮作用津畸，當你思考的時候之前振定，相關(guān)信息所閱讀吸收的所以之手全部鏈接起來必怜。這樣思考能力學習能力就會隨之提升，建立自己的格子方法論和閱讀后频，只是先快再慢梳庆。

一本書無論是你對自己講一個知識點，還是跟大人分享一個知識點卑惜，只要你學會一個知識點膏执，這本書對你來說也是產(chǎn)生作用，就不要貪多露久。

不要過于著急更米，不要想出一本書中獲得所有的信息，就像你在想在一個時間段里面做所有的事情也是做不到的毫痕，一定要學會從量變到質(zhì)變征峦，閱讀地圖的小瓦片。通過高效閱讀這塊的經(jīng)歷消请，你閱讀地圖的基石栏笆，一定階段之后，你再來反復(fù)精讀也是可以的臊泰。

原則7：堅持到底的原則

當你學會了執(zhí)行與堅持蛉加，你的人生就會真正開掛。好的方法總是很簡單缸逃，但是這么多人總是會花很多的方法和時間去學習別人的方法针饥，其實不知道，只要你堅持一件事情需频，執(zhí)著的做下去丁眼，你就會成功。但很多人沒有耐心贺辰，等到成功的那一天户盯，已經(jīng)轉(zhuǎn)換了賽道。所以我們的閱讀與你思想的這個搭建是很有關(guān)系的饲化。

Mei說不要活在自我否定的這個觀念里面莽鸭，讓你不能拔出來，如果你可以把自己從認知盲區(qū)里面把出來吃靠，你的人生會發(fā)生翻天覆地的變化硫眨。某個男人、某個消極的觀點巢块、某個事件礁阁，都不應(yīng)該影響你對自己的任何看法巧号。像Mei經(jīng)常說的一句話就是，全世界不信我姥闭，我也會相信我自己丹鸿。要擁有這樣篤定的信念，你的人生才會真正變得強大棚品。當然靠欢，這樣的強大不是一天之間練習練成的。