成功人士的早餐之前都做什么?
總結(jié)成功人士早起主要做的事:閱讀茂附，運動，工作督弓，早餐营曼，（家人增進感情的時刻）
兩方面:
1.滋養(yǎng)身心修煉硬本領(lǐng)
2.發(fā)展事業(yè)增進人際關(guān)系
硬本領(lǐng)是你與別人對決時處于不敗之地的硬本領(lǐng)通過后期不斷練習(xí)習(xí)得的。
1.喝一杯溫?zé)崴a充水分愚隧，加快新陳代謝蒂阱。
2.運動，強身健體狂塘，提高專注力和精力录煤，對精力恢復(fù)有幫助
3.閱讀打開思維方式滋養(yǎng)大腦大腦會產(chǎn)生一種神經(jīng)肽的物質(zhì)提高腦細胞的免疫力，閱讀可以健康腦
讀書是大腦的保健品
4.刻意練習(xí)荞胡，堅持不斷精進
5.養(yǎng)成整理床鋪習(xí)慣提升一天工作的效率增添幸福感讓我我們愉快一整天妈踊。
6.冥想進行腹式呼吸保持正念，清除雜念讓頭腦保持清醒硝训，增加體內(nèi)含氧量响委，加快血液流暢新思，改善心情及工作方向窖梁。
7.做與事業(yè)相關(guān)的事情.效率高效思路清晰思維敏捷
8.完成一件重要的工作
9.做自己感興趣喜歡的事。
10.思考并規(guī)劃一天的工作安排夹囚，提前做好每日每星期每月規(guī)劃纵刘，是管理時間的重要方式，可以知道事情的輕重緩急荸哟，能安排當(dāng)天事情不偏離方向知道自己的目標(biāo)是什么假哎。
人際關(guān)系:早起增進與家人的美好時光可以是聊家庭工作生活，給孩子講故事鞍历，陪孩子吃早餐舵抹，給予孩子深度15分鐘的陪伴。
12.感恩（晨間)日記:感謝自己寫下當(dāng)下要感謝的人和事劣砍，可以讓我們正確找到看待問題的方式惧蛹，找到努力方向開啟愉快工作的一天，意味著我們有一顆富足的心刑枝。內(nèi)心豐富看世界香嗓，無限的可能性和機遇都在等著你
科學(xué)早起:
當(dāng)鬧鐘響了，不要著急起床進行身體拉伸装畅，腹式呼吸讓我們的含氧量增多頭腦更清醒靠娱，進行5分鐘冥想同時進行感恩日記，進行心理暗示:又是美好的一天掠兄，今天我的心情非常愉快像云，一定能學(xué)到很多知識锌雀，想啥都有啥！進行面部按摩迅诬，促進血液循環(huán)汤锨，早起喝一杯溫開水，排出體內(nèi)垃圾百框，滋潤身體闲礼！
讀書1h,在進行直播輸出，社群分享铐维，萌姐說的倒逼輸出柬泽，學(xué)習(xí)五環(huán)法，學(xué)思教做贏嫁蛇，才能儲存腦子?? 里成為自己的知識锨并！
接下來該怎么做？
首先:科學(xué)早起踐行睬棚，拉伸冥想感恩溫?zé)崴槐谥螅B(yǎng)成整理床鋪習(xí)慣讓一天更高效
滋養(yǎng)身心:運動? 閱讀
精力充沛和思維認(rèn)知改變
做好一天的規(guī)劃安排，
給家人做早餐抑党，增進感情
精進內(nèi)容:
晨間感恩日記
冥想
工作安排
