? ? 學(xué)習(xí)了陳海賢老師的自我發(fā)展心理學(xué)，這星期讓我印象深刻的一段桂塞，也是我覺得對于現(xiàn)階段的我凹蜂，很實用的方法。如下是我的一些總結(jié)阁危，也是對這門新知識的運用理解玛痊。
? ? 如果沒有目標，人就不會有行動的張力：如果沒有方法狂打，目標就只會制造焦慮擂煞，而不會引發(fā)有效的行動；如果沒有跟現(xiàn)實的接觸趴乡，思維就會變成頭腦中僵固的規(guī)則颈娜，而不會有什么發(fā)展。所以接下來會從目標浙宜、方法和現(xiàn)實的接觸來講怎么發(fā)展自己的思維官辽。
目標與張力
什么樣的思維，能夠產(chǎn)生持續(xù)行動的張力粟瞬？對改變而言同仆，經(jīng)常會遇到一個問題，就是改變很難持久裙品。我也經(jīng)歷過這樣的循環(huán)：想要努力俗批，想改變铸题，于是打滿雞血赋元、一鼓作氣官扣、再而衰褒脯、三而竭，最后又回到了頹廢的狀態(tài)喧务，等著下一次再打滿雞血哺徊。為什么會有這樣的狀態(tài)倦畅？因為缺少一個目標驰弄，一個可制造持續(xù)張力的目標麻汰。有兩種產(chǎn)生張力的思維結(jié)構(gòu)：創(chuàng)造的結(jié)構(gòu)和解決問題的結(jié)構(gòu)，而只有用創(chuàng)造的結(jié)構(gòu)才能制造持續(xù)的張力戚篙，如何來理解創(chuàng)造的結(jié)構(gòu)這個概念五鲫，就像畫家想畫一幅畫，作曲家想作一首曲子岔擂。他有確切的東西想要把它做出來位喂。而用解決問題的結(jié)構(gòu)浪耘，就好比之前提到的我的目標：“我想要努力”∷苎拢可是点待，我的動力不是來自于我的目標——在我面前沒有類似完成一幅畫這樣確切的東西。我的動力來自于問題本身所帶來的焦慮弃舒，因為這個焦慮，所以我才會行動起來状原。但是只要我行動起來了聋呢，有了成效，焦慮就會緩解颠区，焦慮帶來的張力就會消失削锰，張力一消失，努力的動力就減少了毕莱，直到問題重新讓我變得焦慮器贩，這種張力才會重新積聚起來。所以才會有了從打雞血到頹喪的不斷循環(huán)朋截。
那么如何來打破這樣的循環(huán)蛹稍？有一些人想到策略，拼命夸大問題的嚴重性部服，通過譴責(zé)自己唆姐，制造焦慮，以獲得動力——只要問題在廓八，那動力也總會在奉芦。比如稍有懈怠，就會對自己說類似“問題已經(jīng)很嚴重了剧蹂，如果你再不改變声功，就完了〕璧穑”之類的話先巴。可是當他們這么做了冒冬，在強化動力的同時筹裕，也強化了問題的本身。為了保留這種動力窄驹，他們不敢讓問題好轉(zhuǎn)朝卒，只能讓自己變得越來越悲觀。所以乐埠，也許有些在外人看來挺成功抗斤，但是從他們的內(nèi)心里囚企，他們不敢認同和享受這種成功。他們需要“問題”和“挫折”成為動力瑞眼，持續(xù)鞭策他們往前走龙宏。 而創(chuàng)造型思維制造張力的方式就完全不同，以我自己為例伤疙。我曾經(jīng)在3個月银酗，通過跑步，合理的飲食徒像，成功減了20斤黍特，我雖然保持健身運動的狀態(tài)好多年了，但是從沒有減這么多锯蛀，也從不跑步灭衷，因為我喜歡快樂的運動，運動使我快樂旁涤，但是跑步使我疲憊翔曲。但是有一天我在思考自我發(fā)展，人生規(guī)劃的時候劈愚，想著我該如何改變自己瞳遍，才能提高。因此我決定瘦身菌羽，創(chuàng)造一個我的目標——為什么要瘦身傅蹂，是為了瘦身之后我達到一個怎樣的狀態(tài)。設(shè)想的結(jié)果如下：（1）每天運動算凿，可以增加人的意志力份蝴，使我可以長時間的保持著專注，對于我的工作的精神狀態(tài)有著很好的裨益氓轰；（2）保持我的健康婚夫，增加我的免疫抵抗力；（3）良好的外貌形態(tài)署鸡，可以在對外工作中案糙，比如項目洽談等，可以獲得更高的成功率靴庆，而在生活中也有著幫助时捌。因此，這些畫面是我內(nèi)心期待的炉抒，也是我憧憬的場景奢讨，所以每天的跑步，我都堅持了下來焰薄，因為我愛變瘦之后我的狀態(tài)拿诸。所以一個創(chuàng)造的過程扒袖，是把我們心里鐘愛的理念變成現(xiàn)實的過程，而不是解決問題的過程亩码。
當然季率，這不是說我們不需要解決問題了，為了完成夢想描沟，我們需要解決很多的問題飒泻，但是解決問題不應(yīng)該成為行動的動力。真正熱愛的目標才是這個動力的來源吏廉。
創(chuàng)造型思維和解決問題思維的根本區(qū)別泞遗，在于兩者對待“現(xiàn)實”的考慮方向。創(chuàng)造型思維是以目標來思考現(xiàn)實迟蜜，先想我要什么，再想現(xiàn)實是怎么樣的啡省，環(huán)境能夠提供什么娜睛，再去想辦法彌補目標和現(xiàn)實之間的鴻溝。而解決問題思維是以現(xiàn)實來思考目標卦睹。先去想環(huán)境能夠提供什么畦戒，再來想自己的目標是不是實際的，該樹立怎么樣的目標结序。比如：一個創(chuàng)造型思維的人可能會想：“我想繼續(xù)讀書深造障斋，可是我現(xiàn)在確實沒有錢，怎么才能實現(xiàn)我讀書深造的目標呢徐鹤？如果錢真是我創(chuàng)造的前提條件垃环，那我要先去掙錢》稻矗”在他掙錢的時候遂庄，他是知道自己為什么要這么做的【⒃可是解決問題思維的人就會想：“現(xiàn)在我連錢都沒有涛目，還談什么讀書深造，這壓根就不現(xiàn)實凛澎。于是他就放棄了自己的目標霹肝。”
因此創(chuàng)造型思維才能產(chǎn)生持續(xù)行動的張力塑煎。創(chuàng)造目標制造張力沫换，而張力能夠產(chǎn)生持續(xù)行動的動力，幫助我們有效地應(yīng)對和組織現(xiàn)實最铁。另一方面苗沧，創(chuàng)造也需要我們認清現(xiàn)實刊棕、加工現(xiàn)實，而不是逃避現(xiàn)實待逞。
