練習(xí)并教授了多年瑜伽剿骨，發(fā)現(xiàn)其實(shí)所有古老的功法都有相通之處覆旭，瑜伽和中國(guó)的武功也一樣，它們的相通之處就在于都主張
“內(nèi)練一口氣钉蒲，外練筋骨皮”
切端。隨著現(xiàn)代人對(duì)瑜伽地大力推廣，瑜伽的理療作用得到了最大發(fā)揮顷啼，除了知道練瑜伽其實(shí)是為了練“氣”之外踏枣，又開始結(jié)合中醫(yī)的知識(shí)調(diào)理氣血。氣血的調(diào)理主要是通過輔療兩大未哺泼伞：虛茵瀑，實(shí)來實(shí)現(xiàn)。
“虛”指氣虛躬厌。
氣虛又分為胃氣虛马昨，肺氣虛，腎氣虛扛施，脾氣虛偏陪，心氣虛。
因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化煮嫌，脾氣能將水谷轉(zhuǎn)化成精微物質(zhì)并將其吸收笛谦，轉(zhuǎn)運(yùn)到全身，因此如果脾氣虛昌阿，則氣血生化乏源饥脑，將其它四臟之氣也將受影響恳邀，因此今天主要講如何補(bǔ)脾氣。
望：懶灶轰，臉色暗黃或蒼白谣沸，容易感冒，渾身乏力
聞：說話有氣無(wú)力笋颤，聲音小
問：胃口不好乳附，腹脹，大便不成形伴澄，健忘
實(shí)赋除，就是所謂的“上火”。
分成心火非凌，脾火举农，肺火，肝火敞嗡，腎主水颁糟，無(wú)火，火大了喉悴，將耗傷身體水分棱貌，因此會(huì)口干，還有如長(zhǎng)痘痘箕肃、煩躁婚脱、便秘、痔瘡都是上火的表現(xiàn)突雪，作為理療瑜伽來說起惕，去火要講究精準(zhǔn)，所以我們分心火咏删、脾火惹想、肺火、肝火來講督函。
心火
（夏季）
表征：腦門長(zhǎng)痘嘀粱，舌頭鮮紅、特別是舌尖辰狡，口舌生瘡锋叨，煩躁失眠，臉紅發(fā)熱
脾火（四季）
表征：口氣重宛篇，牙痛娃磺，口腔潰瘍，嘴巴和鼻子周圍長(zhǎng)痘叫倍，便秘
肺火（秋季）
表征：咳嗽偷卧、咽喉腫痛豺瘤，咽喉炎、皮膚干燥听诸，毛孔粗大坐求，長(zhǎng)痘，鼻腔內(nèi)發(fā)干晌梨，呼熱氣桥嗤，鼻子紅腫，便秘
肝火（春季）
表征：脾氣大仔蝌，眼發(fā)干泛领，發(fā)澀，身體僵硬
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?體式
健脾補(bǔ)氣：
經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)掌逛，足陽(yáng)明胃經(jīng)
戰(zhàn)士一
注意事項(xiàng)：
肩膀外展下沉师逸，遠(yuǎn)離雙耳
肋骨向脊柱的方向收
骨盆兩邊平行司倚，骨盆中線垂直于底板
膝蓋不能超過腳趾尖
站士二
注意事項(xiàng)：
雙肩遠(yuǎn)離雙耳
兩手臂在同一條直線上
上半身垂直于底板豆混，且肋骨收進(jìn)身體
骨盆中線垂直于底板
彎曲膝蓋不能超過腳趾尖，且兩腿膝蓋對(duì)準(zhǔn)第二腳趾
脊柱扭轉(zhuǎn)
注意事項(xiàng)：
雙肩外展下沉动知，遠(yuǎn)離雙耳
胸腔上提
肋骨不能突出
兩側(cè)坐骨坐實(shí)地板
脊柱向頭頂延伸
心火
經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
牛面式
注意事項(xiàng)
頭部擺正皿伺，下頜微收
手肘盡量垂直天花板
雙肩在同一條直線上，且遠(yuǎn)離雙耳
肋骨不要突出
兩側(cè)坐骨均勻壓地
初學(xué)者雙手可以拉瑜伽帶輔助盒粮，若膝蓋處疼痛鸵鸥，請(qǐng)調(diào)整姿勢(shì)或退出練習(xí)（非常重要）
脾胃火
（同健脾補(bǔ)氣的體式）
肺火
經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
魚式
注意事項(xiàng)：
頭頂不用力，只是輕觸地板
肩外展丹皱，遠(yuǎn)離雙耳
手肘小臂用力推地
腰部不能過度彎曲妒穴，不能有擠壓感
兩腿有力向遠(yuǎn)方伸展，腳趾不要抓在一起
平板式
注意事項(xiàng)：
頸部延展摊崭，不要垂頭
手肘在肩的正下方讼油，大臂垂直于底板
雙肩遠(yuǎn)離雙耳，肩胛骨中間飽滿
不要塌腰呢簸，不要翹臀矮台，保證頭頂?shù)侥_跟是一條直線
雙腳用力推地
肝火
經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
三角式
注意事項(xiàng)：
頭部平行于地板
雙肩遠(yuǎn)離雙耳
上下側(cè)腰等長(zhǎng)拉伸（尤其是下側(cè)腰，要盡量減小彎曲）根时，脊柱向頭頂?shù)姆较蜓娱L(zhǎng)
手臂在同一條直線上
大腿肌肉收緊上提瘦赫，膝蓋對(duì)準(zhǔn)第二腳趾
尾骨稍向前卷，整個(gè)身體在同一平面
坐角式
注意事項(xiàng)：
脊柱拉直蛤迎，向頭頂延伸
雙肩遠(yuǎn)離雙耳
膝蓋對(duì)準(zhǔn)第二腳趾确虱，且腳尖回勾
