今天的晨讀關(guān)于如何提高睡眠質(zhì)量敷待。里面有專家的睡眠研究成果，也有一些幫助我們進(jìn)入睡眠的一些常用方法仁热，比如睡前不要吃太飽榜揖，營造舒適輕松安靜的環(huán)境，不要玩手機(jī)平板等抗蠢。
可是举哟，在我看來，不要把睡覺太當(dāng)一回事才對(duì)迅矛。如果耿耿于懷自己為何不能入睡妨猩，所剩睡眠時(shí)間不夠的話，只會(huì)更糟糕秽褒。
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記得錢鐘書寫過這樣一段話:洗一個(gè)澡壶硅，看一朵花威兜，吃一頓飯，假使你覺得快活庐椒，并非全因?yàn)樵柘吹酶蓛艚范妫ㄩ_得好，或者菜合你胃口约谈，主要因?yàn)槟阈纳蠜]有掛礙笔宿。
這就好像你聽一首歌，覺得悲傷棱诱，并不全然是因?yàn)楦璞旧沓秒y過泼橘，而是你心里有故事，悲傷的故事迈勋。
一個(gè)人炬灭，一旦覺得睡一個(gè)好覺開始成為一件困難的事情，多半是因?yàn)槟阈睦镉袙斓K了粪躬。
所以担败，很簡單，放下掛礙镰官。
